ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ બાર એ એક તાલીમ ઉપકરણ છે જેનો ઉપયોગ ઘરે અથવા રમતગમતના જૂથોમાં થઈ શકે છે અને આખા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવા માટે ઘણી વિવિધ કસરતો માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. વધુમાં, ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ સાથે તાલીમ બાર વિવિધ લક્ષ્ય જૂથો માટે યોગ્ય છે, એટલે કે યુવાન તેમજ વૃદ્ધ વપરાશકર્તાઓ માટે, નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે. ફ્લેક્સીબાર સાથેની કસરતો વ્યક્તિગત રીતે ધ્યેય અને તાલીમાર્થીની પ્રારંભિક પરિસ્થિતિને અનુરૂપ થઈ શકે છે અને તેથી તે વિવિધ પ્રદર્શન સ્તરો, શક્તિઓ અને નબળાઈઓ ધરાવતા જૂથ માટે પણ યોગ્ય છે.
ફ્લેક્સીબાર વાઇબ્રેટિંગ સળિયાની અસર
ફ્લેક્સીબાર સાથેની તાલીમ શરીર પર ઘણી અલગ હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે. તાલીમ દરમિયાન, ફ્લેક્સીબારને વાઇબ્રેશનમાં લાવવામાં આવે છે અને શરીર સુધી પહોંચતા સ્પંદનોને કારણે થડના ઊંડા સ્નાયુઓમાં તણાવ પેદા થાય છે. ઊંડા ધડના સ્નાયુઓને સભાનપણે નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી અને તેથી તેને તાલીમ આપવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ શરીરની મુદ્રા અને પીઠને સ્થિર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ફ્લેક્સીબાર સાથે પ્રશિક્ષણ દ્વારા ઊંડા ધડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી પીઠને રોકવા અને રાહત આપવામાં મદદ મળી શકે છે અને સાંધાનો દુખાવો. ઊંડા સ્નાયુઓનું નિયંત્રણ પણ અસર કરે છે પેલ્વિક ફ્લોર, જે ફ્લેક્સીબાર તાલીમના ભાગ રૂપે પણ પ્રશિક્ષિત છે. આમ અસંયમ અટકાવી શકાય છે અથવા પેલ્વિક ફ્લોર ફરીથી તાલીમ આપી શકાય છે. વધુમાં, ફ્લેક્સીબાર સાથેની તાલીમ એ છે સહનશક્તિ તાલીમ જે ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરે છે અને તાલીમ આપે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આ તાલીમને વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમના ભાગ રૂપે અથવા દર્દીઓ માટે પણ યોગ્ય બનાવે છે જેઓ ધીમેધીમે તેમના મેળવવા માંગે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર જવું
એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો
ફ્લેક્સીબાર વાઇબ્રેટિંગના ઉપયોગના ક્ષેત્રો બાર તાલીમની અસરો જેટલી જ વૈવિધ્યસભર છે. ઘણીવાર ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ બારનો ઉપયોગ બેક અથવા રિહેબ સ્પોર્ટ જૂથોમાં અથવા જીમમાં થાય છે, પરંતુ તે ઘરે ઉપયોગ માટે પણ વેચાય છે. કારણ કે ફ્લેક્સીબાર સાથેની તાલીમ ઊંડા પીઠને મજબૂત બનાવે છે અને પેટના સ્નાયુઓ, તેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને પીઠના નિવારણ અને સારવારમાં થાય છે પીડા.
ફ્લેક્સીબાર સાથેની તાલીમ હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી અથવા પીઠની સર્જરી પછી પુનર્વસન તબક્કામાં પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે, કારણ કે તે સ્નાયુઓને નરમાશથી અને વધારાના વજન વિના બનાવવામાં મદદ કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. ફ્લેક્સીબાર સાથેની તાલીમ પણ ઉપયોગી છે સાંધાનો દુખાવો અથવા સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ પછી અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અથવા ન્યુરોલોજીકલ રોગો માટે પુનર્વસન તબક્કામાં. કારણ કે ફ્લેક્સીબારનો ઉપયોગ તાલીમ આપવા માટે પણ થઈ શકે છે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ, તાલીમ ઉપકરણનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ આપ્યા પછી અથવા દર્દીઓ સાથે મહિલાઓ સાથે તાલીમ માટે મૂત્રાશયની નબળાઇ વધારાની તાલીમ ઉત્તેજના પ્રદાન કરવા અને અટકાવવા અસંયમ. પરંતુ ફ્લેક્સીબાર તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ યોગ્ય છે જેઓ તેમની પીઠને મજબૂત કરવા માંગે છે પેટના સ્નાયુઓ અને જેઓ વર્કઆઉટ પસંદ કરવા માંગે છે જે એક જ સમયે લગભગ આખા શરીરને સંબોધિત કરે છે.
