"સ્ટ્રેચ ટ્રેક્ટસ ઇલિયોટિબિયાલિસ" ઉભા રહેતી વખતે, એક પગ બીજાની સામે બાજુમાં મૂકો. તમારા ઉપલા શરીરને પાછળના પગની બાજુ તરફ નમવું જેથી તમને પાછળના પગ / હિપની બહાર ખેંચનો અનુભવ થાય. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ સુધી રાખો અને પછી પગ બદલો. લેખ પર પાછા કસરતો કરો ... હિપ એક્સરસાઇઝ 7 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો
ખભામાં આર્થ્રોસિસ માટે રમતગમત ખભાના આર્થ્રોસિસ માટેની રમતમાં કુદરતી રીતે પહેલાથી રજૂ કરાયેલ કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ હલનચલન સિક્વન્સનો સમાવેશ થાય છે. ખભાના આર્થ્રોસિસવાળા દર્દીઓ માટે સૌથી અસરકારક મજબૂત અને ઢીલું કરવાની કસરત છે - તે ગમે તેટલું મામૂલી લાગે છે - ફક્ત આગળ અને પાછળ ઝૂલવું. સંપૂર્ણ હાથ વર્તુળો તેટલા જ યોગ્ય છે જેમ કે ... ખભામાં આર્થ્રોસિસ માટે રમતો | આર્થ્રોસિસ સાથે રમતો
કરોડરજ્જુના આર્થ્રોસિસ માટેની રમતો અન્ય પ્રકારના ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસની જેમ, કરોડના અસ્થિવા માટેની રમતમાં ઉપર વર્ણવેલ સ્વિમિંગ, હાઈકિંગ અથવા સાઈકલ ચલાવવાની મૂળભૂત તાલીમનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ. સારા સસ્પેન્શનવાળા પરફેક્ટ સ્નીકર્સ મહત્વપૂર્ણ છે. ખોટો અથવા ગુમ થયેલ પેડિંગ માત્ર ઘૂંટણ અને હિપ સંયુક્ત માટે જ ખરાબ નથી કારણ કે વધારો થયો છે ... કરોડરજ્જુ આર્થ્રોસિસ માટે રમતો | આર્થ્રોસિસ સાથે રમતો
પરિચય સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર ઉપરાંત, નિયમિત રમતગમત અને વ્યાયામ સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટેના મુખ્ય મુદ્દાઓ માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું આ કોઈ પણ સંજોગોમાં સાચું છે? રમતગમત કરતી વખતે ખાસ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા દર્દીઓએ શું ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે? શું તેઓએ રમતગમતમાં જ વ્યસ્ત રહેવું જોઈએ? આ ટેક્સ્ટનો હેતુ છે… આર્થ્રોસિસ સાથે રમતો
કઈ રમતો સસ્તી છે? અલબત્ત, રમતગમતની પ્રવૃત્તિએ પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલા સંયુક્ત નુકસાનને વધુ ખરાબ ન કરવું જોઈએ, તેથી અસ્થિવા માટે યોગ્ય રમત પસંદ કરવી નિર્ણાયક છે. શંકાના કિસ્સામાં, ઓર્થોપેડિક સર્જન કેવી રીતે પસંદ કરવું તે અંગે વધુ વિગતવાર માહિતી અને ટીપ્સ આપી શકે છે. સામાન્ય રીતે, અસ્થિવાથી પીડિત દર્દીઓને સમાનરૂપે કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ... કઈ રમતો સસ્તી છે? | આર્થ્રોસિસ સાથે રમતો
ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે રમતો જાણીતા ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં, શરીરના નીચેના અડધા ભાગના આર્થ્રોસિસના અન્ય સ્વરૂપોની જેમ, વજનને સામાન્ય બનાવવું એ રોગને સમાવવાનો મુખ્ય ધ્યેય છે. શરૂઆતમાં પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે! તમારે ખાસ ઘૂંટણની રમતો વિશે પણ પૂછવું જોઈએ ... ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે રમતો | આર્થ્રોસિસ સાથે રમતો
ગુંડાગીરીના લાંબા ગાળાના પરિણામો શું હોઈ શકે? ગુંડાગીરીનો ઉદ્દેશ વ્યકિત તરીકે અથવા જૂથ તરીકે વધુ સારી રીતે રહેવા માટે પીડિતાને વ્યવસ્થિત રીતે બાકાત, અપમાનિત અને નિરાશ કરવાનો છે. પીડિત માટે આનો અર્થ છે ગુંડાગીરીના સ્થળે આત્મસન્માન અને સંપૂર્ણ સામાજિક અલગતા પર સતત હુમલા. વ્યક્તિ બને છે ... ગુંડાગીરીના લાંબા ગાળાના પરિણામો શું હોઈ શકે છે? | મોબિંગ
મોબિંગના કારણો શું છે? મોબિંગ સિદ્ધાંતમાં દરેક જગ્યાએ થાય છે જ્યાં લોકો ભેગા થાય છે, જેમ કે શાળામાં, કામ પર, ક્લબમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર. આ પ્રકારની પ્રભુત્વપૂર્ણ વર્તણૂક આપણા સામાજિક જીવનમાં મૂળભૂત રીતે લંગર લાગે છે અને ઓછામાં ઓછી તેની મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓમાં તે જરૂરિયાતમાંથી ઉદ્ભવે છે તેવું લાગે છે ... ઉમટવાના કારણો શું છે? | મોબિંગ
મોબિંગમાં મદદ જોકે સમાજમાં મોબિંગ હજુ પણ નિષિદ્ધ વિષય છે, મદદ મેળવવા માટે વધુને વધુ તકો છે. તમારા પોતાના ત્રાસ આપનારાઓ સામે પોતાનો બચાવ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હોવાથી, તમારે સાથીઓની શોધ કરવી જોઈએ. તેનો અર્થ મિત્રો, પરિવાર, પરિચિતો, શિક્ષકો અથવા ઉપરી અધિકારીઓ છે. સહપાઠીઓ અથવા સ્ટાફ પણ આપી શકે છે ... ઉમટવામાં મદદ | મોબિંગ
પરિચય મોબિંગ એ શબ્દનો ઉપયોગ વર્તનનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે જેમાં બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો કામ અથવા શાળામાં માનસિક અને ક્યારેક શારીરિક સતામણીનો ભોગ બને છે. તેને સાયકોટેરર પણ કહી શકાય. જો કે, દરેક બીભત્સ શબ્દ અથવા ચીડવું ગુંડાગીરી નથી. મોબિંગ એ નિયમિત ગંભીર અપમાન છે જે મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. એક સીધી વાત કરે છે ... mobbing
મોબિંગ પીડિતો સૈદ્ધાંતિક રીતે લગભગ દરેક વ્યક્તિ ટોળાના હુમલાનો ભોગ બની શકે છે. તેમ છતાં, જ્યારે કોઈ ટોળાના પીડિતોની તુલના કરે ત્યારે ચોક્કસ પેટર્ન ઉભરી આવે છે. ઘણા લોકો તેમની આસપાસના લોકો કરતા વધુ સંવેદનશીલ અને નાજુક હોય છે. તેઓ અપમાનજનક પરિસ્થિતિઓમાં વધુ ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે અને ચોક્કસ ભય અને અસુરક્ષા ફેલાવે છે, જે સહપાઠીઓ અથવા કર્મચારીઓ ઘણીવાર ઝડપથી નોંધે છે. … મોબિંગ પીડિતો | મોબિંગ
કાર્યસ્થળ પર મોબિંગ કાર્યસ્થળે મોબિંગ તમામ સ્તરે થઈ શકે છે. જો કે, ગુંડાગીરીના કિસ્સામાં, વ્યક્તિઓમાંથી એક હંમેશા પીડિત હોય છે, જે અન્ય અથવા અન્ય વ્યક્તિ (વ્યક્તિઓ) થી હલકી ગુણવત્તાવાળા હોય છે. આ શારીરિક અને/અથવા માનસિક હોઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ગુંડાગીરી સાથે ખાસ કરીને મુશ્કેલ એ છે કે ગુંડાગીરીનો ભોગ સામાન્ય રીતે… કાર્યસ્થળ પર ત્રાસ આપવો | મોબિંગ
