હિપ ડિસપ્લેસિયા
એ પરિસ્થિતિ માં હિપ ડિસપ્લેસિયા, ચળવળ દરમિયાન એસિટાબ્યુલમના અભાવને કારણે ડિસલોકેશન (અવ્યવસ્થા) થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ વડા ઉર્વસ્થિ એસીટાબુલમમાંથી બહાર નીકળી જાય છે અને પીડાદાયક રીતે સ્થિર સ્થિતિમાં અટવાઇ જાય છે. આને અવગણવા માટે, અહીંનો જાદુઈ શબ્દ તાકાત વધારવાનો છે.
એક સ્થિર સ્નાયુ કાંચળી સ્ટ્રક્ચર્સને સ્થાને રાખે છે અને ચળવળને સુનિશ્ચિત કરે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં, આ અસંતુલનને વળતર આપવા માટે કયા સ્નાયુઓ ટૂંકા છે અને કયા નબળા છે તેની વ્યક્તિગત રીતે તપાસ કરવી જોઈએ. જો કે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમામ સ્નાયુ જૂથોને પણ તાલીમ આપવામાં આવે અને સમય જતાં આ સ્થિરતા પણ જળવાઈ રહે.
કારણ કે શરીરમાં નીચેની બાબતો લાગુ પડે છે: જે જરૂરી નથી તે ઘટે છે - જે પ્રશિક્ષિત છે તે બાંધવામાં આવે છે. અહીં ધ્યાન મજબૂત ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ પર છે, જે સ્થિર પેલ્વિક મુદ્રા માટે નિર્ણાયક છે. તેને મજબૂત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લંગ્સ અથવા જમણી બાજુની દિવાલ સીટ દ્વારા.
બીજી કસરત, જે સામાન્ય રીતે શરીરની સ્થિરતા માટે સારી હોય છે, તે પેઝી બોલની મુશ્કેલીને દૂર કરવાની છે. બ્રિજિંગ પ્રથમ સુપિન સ્થિતિમાં ફ્લોર પર કરવામાં આવે છે. હીલ્સ હિપ-વાઇડ સ્થિત છે, પીઠનો નીચેનો ભાગ ફ્લોર પર દબાવવામાં આવે છે, નિતંબ તણાયેલા છે અને પેલ્વિસ ધીમે ધીમે ફ્લોર પરથી ઉપાડવામાં આવે છે.
જો તે સુરક્ષિત રીતે કરવામાં આવે છે, તો આ હવે પેઝી બોલ (મોટા જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ) વડે કરી શકાય છે, જે તેને રાખવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. સંતુલન અને આ રીતે તાલીમમાં આસપાસના સ્નાયુઓનો પણ વધુ સમાવેશ થાય છે. સમાન પ્રારંભિક સ્થિતિ લેવામાં આવે છે, પરંતુ પગ હવે ફ્લોર પર મૂકવાને બદલે પેઝી બોલ પર મૂકવામાં આવે છે. એકાગ્રતા, શક્તિ અને સાથે સંતુલન હવે તમે બૉલને દૂર જવા કે બાજુ તરફ નમ્યા વિના પેલ્વિસને બેક ઉપર લાવી શકો છો.
શરીરના ઉપલા ભાગ અને જાંઘોએ ત્રાંસી રેખા બનાવવી જોઈએ. જો તમે તેને વધુ સઘન રાખવા માંગતા હો, તો હવે તમે તેને ઉપાડવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો પગ અને તેને આગળ લંબાવો. આ લેખ તમારા માટે આ સંદર્ભમાં પણ રસ ધરાવતો હોઈ શકે છે, કારણ કે જો હિપ ડિસલોકેશન થઈ શકે છે હિપ ડિસપ્લેસિયા સારવાર કરવામાં આવતી નથી: એ માટે ફિઝીયોથેરાપી બાળપણ હિપ લક્સેશન. પણ લેખો કિસ્સામાં કસરતો હિપ ડિસપ્લેસિયા અને હિપ ડિસપ્લેસિયાના કિસ્સામાં ફિઝિયોથેરાપી તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે.
