હિપ ફિઝીયોથેરાપી

રોલ આઉટ કરો: ફેશિયલ રોલર મૂકો/ટેનિસ તમારા નિતંબની નીચે બોલ કરો અને તેના પર વધુમાં વધુ રોલ કરો. 1 મિનિટે. આને જરૂર મુજબ 2-3 વાર કરો.

રોલર પરનો ભાર તમારા દ્વારા ડોઝ કરી શકાય છે. તમારે સ્પષ્ટ દબાણ અનુભવવું જોઈએ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.