પેરોનિયલ પેરેસીસને ઠીક કરવા અને પોઇંટેડ પગ જેવા ગૌણ નુકસાનને રોકવા માટે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસરતો. સંતુલન આવશ્યક છે. નીચેનામાં, યોગ્ય કસરતો ઉદાહરણો તરીકે રજૂ કરવામાં આવી છે:
સંતુલન કસરતો
1.) અંગૂઠાને સજ્જડ કરો: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ભોંય પર સપાટ સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે. તેના પગ સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાયેલા છે.
હવે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના પગ તરફ ખેંચવાનો પ્રયાસ કરે છે વડા એક જ સમયે બંને બાજુઓ પર અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી આ સ્થિતિને પકડી રાખો. કસરત 5 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. વૈકલ્પિક રીતે, ખુરશી પર બેસતી વખતે પણ કસરત કરી શકાય છે: પગ હિપ-પહોળા અલગ-અલગ ફ્લોર પર ઊભા રહે છે.
હવે દર્દી તેના અંગૂઠાને ફ્લોર પરથી ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. હીલ્સ ફ્લોર પર રહે છે. 2.)
થેરાબandન્ડ: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દિવાલની સામે પગ લંબાવીને બેસે છે બાર. તે તેની પીઠ પાછળ તેના હાથ વડે તેના ઉપલા શરીરને ટેકો આપે છે. અસરગ્રસ્ત પગ હવે a માં નિશ્ચિત છે પ્રતિબંધિત, જે નીચેના પંજામાંથી એક સાથે લૂપ બનાવે છે.
જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી પગ ડોર્સલ એક્સ્ટેંશનમાં હોવો જોઈએ (પગ શક્ય તેટલું ઊંચું કરો). આ રીતે પગ તેની ખરાબ સ્થિતિ સામે સક્રિયપણે ખસેડવામાં આવે છે. 3.)
પગનો સ્વિંગ: દર્દી સીધો ઉભો રહે છે. જો દર્દીને ઊભા રહેવાની ખાતરી ન હોય, તો તેની/તેણીની ડાબી અને જમણી બાજુએ ખુરશી મૂકી શકાય છે, જેથી પગને પકડી રાખવા માટે બેકરેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકાય. હવે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એક જ સમયે ફ્લોર પરથી બંને હીલ્સ ઉપાડે છે જેથી કરીને તે માત્ર ટીપટો પર જ રહે.
ત્યારપછી તે અહીંથી વિરુદ્ધ સ્થિતિમાં જવા માટે વેગનો ઉપયોગ કરે છે (= પગના અંગૂઠા સાથેની હીલની સ્થિતિ). ત્યાં 10 ફેરફારો હોવા જોઈએ. 4.)
ફ્લેમિંગો: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બીમાર બાજુ સાથે સોફ્ટ અથવા અસ્થિર સપાટી પર ઊભી હોય છે જેમ કે ફોલ્ડ કરેલા ધાબળો અથવા બોલ ગાદી. હવે ઘૂંટણને સહેજ વાળો અને બિન-અસરગ્રસ્ત પગને ફ્લોરથી સહેજ ઉંચો કરો. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એક પર ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે પગ શક્ય ત્યાં સુધી.
અસુરક્ષાના કિસ્સામાં, બીજી વ્યક્તિનો ઉપયોગ પગને સુરક્ષિત કરવા અથવા તેને પકડી રાખવા માટે કરી શકાય છે. 5.) કાર્પેટની ધાર: દર્દી જાડા કાર્પેટના એક ખૂણામાં ઉભો છે. હવે દર્દી એકવાર કાર્પેટની આસપાસ કાર્પેટની કિનારીઓ સાથે સંતુલિત થાય છે. જો તે નીચે પડે છે, તો તે શરૂઆતથી ફરી શરૂ કરે છે.
