ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસનું સેવન

ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસ અર્થરુટ થોર્ન તરીકે પણ ઓળખાય છે અને તે આફ્રિકા, એશિયા અને દક્ષિણ યુરોપના ઉષ્ણકટિબંધીય અને ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશોમાં જોવા મળતો છોડ છે. એથ્લેટ્સ માટે, છોડનો અર્ક ખાસ રસ ધરાવે છે, કારણ કે તેમાં રહેલા સેપોનિન્સનો સકારાત્મક પ્રભાવ છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદન લેતી વખતે ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસ, માહિતી થોડી બદલાય છે, કારણ કે દરેક રમતવીર થોડી અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

કેટલાક એથ્લેટ્સ દરરોજ બે કેપ્સ્યુલ્સ સાથે મેળવે છે, અન્યને અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે ચાર કેપ્સ્યુલ્સની જરૂર હોય છે. કેપ્સ્યુલ્સ સામાન્ય રીતે દરેક ભોજન સાથે લેવા જોઈએ. દરરોજ લેવામાં આવતી કેપ્સ્યુલ્સની સંખ્યાના આધારે, પછી લંચ અને ડિનર વચ્ચે ચોથી કેપ્સ્યુલ લઈ શકાય છે.

વૈકલ્પિક રીતે, દરરોજ બે કેપ્સ્યુલ્સ સાથેની સામાન્ય ભલામણ રસપ્રદ છે. કેપ્સ્યુલ્સ સવારે ખાલી પર લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે પેટ પૂરતા પાણી સાથે. જેઓ સામૂહિક નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેઓએ આ સમય દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવું જોઈએ.

શરીરના વજન દીઠ કિલોગ્રામ દીઠ 1.5 - 2 ગ્રામની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેપ્સ્યુલ્સની સંખ્યા ઉપરાંત, સેપોનિન સામગ્રી પણ સેવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં, કેપ્સ્યુલ્સ ક્યારેક મોટા પ્રમાણમાં અલગ પડે છે. કેટલાક કેપ્સ્યુલ્સમાં માત્ર 20 ટકા સેપોનિન હોય છે, જ્યારે અન્યમાં 80 ટકા સુધી હોય છે. સેપોનિનની સામગ્રી જેટલી વધારે છે, તેટલી ઓછી કેપ્સ્યુલ્સ લેવી જોઈએ.

સામાન્ય નિયમો

તે લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસ ઉપચાર સ્વરૂપે. આનો અર્થ એ છે કે હંમેશા ઇન્જેશનનો સમયગાળો (દા.ત. છ અઠવાડિયા માટે દરરોજ ત્રણ કેપ્સ્યુલ) અને વિરામનો તબક્કો હોય છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સેપોનિનનું કાયમી સેવન વધી શકે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન લાંબા ગાળે સ્તરો.

આ અસરને રોકવા માટે, તમારે હંમેશા ઉપચાર પછી વિરામ લેવો જોઈએ જેથી કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તરને સામાન્ય બનાવવાની તક છે. જ્યાં સુધી વિરામ પૂરતો લાંબો હોય ત્યાં સુધી વિરામનો સમયગાળો વ્યક્તિગત રીતે બદલી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ત્રણ મહિના માટે કેપ્સ્યુલ્સ લઈ શકો છો અને પછી આગામી ત્રણ મહિના માટે થોભો.

ઘણા એથ્લેટ્સ ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ લે છે કારણ કે તેઓને ખાતરી છે કે તે આડઅસર મુક્ત એનાબોલિક રિપ્લેસમેન્ટ છે. જો કે, આ બિલકુલ સાચું નથી અને એવી કેટલીક બાબતો છે જેનાથી તમારે વાકેફ હોવું જોઈએ અને તમારે ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ લેતા પહેલા ચોક્કસ પગલાં લેવાની રીત વિશે ચોક્કસપણે જાણવું જોઈએ. ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ ચોક્કસના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે હોર્મોન્સ, જે બદલામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના શરીરના પોતાના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે.

આખરે આમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે રક્ત. સૌથી ઉપર, વધેલા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સામગ્રી દ્વારા વધુ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાની આશા ઘણા એથ્લેટ્સને ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ લેવા પ્રેરિત કરે છે. જો કે, આ તદ્દન સાચું નથી.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન ખરેખર ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ સાથે એક જ વસ્તુ સમાન છે, કારણ કે બંને પદાર્થો હકારાત્મક તરફ દોરી જાય છે. ડોપિંગ પરીક્ષણ આનો અર્થ એ છે કે દવા જર્મનીમાં મુક્તપણે ઉપલબ્ધ છે. સક્રિય ઘટકને ગોળીઓમાં દબાવવામાં આવે છે અને આ સ્વરૂપમાં પણ લેવામાં આવે છે.

સેવન દરમિયાન, વ્યક્તિએ સામાન્ય રીતે ખાવાનું ચાલુ રાખવા અને કંઈપણ વિના ન કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સહનશક્તિ રમતગમત અને નિયમિત પુનર્જીવનના તબક્કાઓનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ. ગોળીઓની માત્રા 1200 મિલિગ્રામ થી 200 મિલિગ્રામ પ્રતિ ગોળી સુધીની છે.

જો કે, ભલામણ કરેલ રકમ દરરોજ 1200 મિલિગ્રામ પર સેટ છે. કેપ્સ્યુલ્સ નિયમિતપણે એક ગ્લાસ પાણી સાથે લેવી જોઈએ. અત્યાર સુધી, લાંબા ગાળાની આડઅસરોની તપાસ કરવા માટે કોઈ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો નથી.

તેથી કેપ્સ્યુલ્સ લેતા પહેલા સક્રિય ઘટક સેપોનિન વિશે સારી રીતે જાણ કરવી જોઈએ અને જોખમો અને સંભવિત સફળતાઓ લેવા યોગ્ય છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, કોઈ આહાર લેવા વિશે કહી શકે છે પૂરક જેમ કે ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ કે દરેક એથ્લેટે વિચારવું જોઈએ કે શું તેને ખરેખર આ ઉત્પાદનની જરૂર છે. સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર તમારા સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ઘણું કરી શકે છે. વધુમાં, તમારે જણાવેલી મહત્તમ રકમથી વધુ ન હોવી જોઈએ, કારણ કે આ ઉત્પાદનો સંતુલિત માટે વિકલ્પ નથી આહાર.