| મેટેરેસિનોલ સામગ્રી – µg માં દર્શાવવામાં આવે છે – ખોરાકના 100 ગ્રામ દીઠ. | |
| અનાજ ઉત્પાદનો | |
| ચપળ બ્રેડ | 46,2 |
| રાઈ | 56,3 |
| ઓટ બ્રાન | 137,2 |
| રાઈનો ડાળ | 147,8 |
| શાકભાજી | |
| લસણ | 12,9 |
| શક્કરીયા | 40,6 |
| દંતકથાઓ | |
| મોટા બીજ | 12,0 |
| મગની દાળ, કાળી | 42,6 |
| બીજ | |
| કારેવે બીજ | 5,4 |
| ખસખસનું બીજ | 11,4 |
| તલ બીજ | 576,4 |
| ફ્લેક્સસીડ | 1249,2 |
નોંધ: ફુડ્સ ઇન બોલ્ડ ખાસ કરીને મેટેરેસિનોલમાં સમૃદ્ધ છે.
