વ્યાયામ
ના કિસ્સામાં સક્રિય કસરતો "સંપૂર્ણ આવશ્યક" છે આંગળી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ. કારણ કે સક્રિય કસરતો બાકીની ખાતરી કરે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી વધુ કે ઓછું જાળવી રાખવામાં આવે છે, કારણ કે સાંધાને ખસેડવાથી વધુ સારી રીતે પોષણ મળે છે કોમલાસ્થિ. હાથને મજબૂત કરવા અને આગળ સ્નાયુઓ, દર્દી સોફ્ટબોલ અથવા ઘરેલું પ્લાસ્ટિસિન ભેળવી શકે છે.
બળતરાને ફેલાતી અટકાવવા માટે, દરેક દર્દીને ફક્ત તે દરમિયાન જ મજબૂતીકરણની કસરતો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. પીડા- મુક્ત તબક્કાઓ. વધુમાં, વ્યક્તિએ તેની સુંદર મોટર કુશળતાને સુધારવાનું ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં. આ હેતુ માટે, કોઈ કલ્પના કરી શકે છે બ્લુબેરી જમણા હાથના અંગૂઠા પર પડેલો, સરસ અને રસદાર.
આ બ્લુબેરી કચડ્યા વિના બે આંગળીઓથી દબાવવું જોઈએ. તે અનુક્રમણિકા સાથે શરૂ થાય છે આંગળી, પછી મધ્યમ આંગળી, રિંગ આંગળી અને છેલ્લે નાની આંગળી. પછી આખી વાત પાછળની તરફ કરો - થોડી સાથે ફરી શરૂ કરો આંગળી. આ પ્રક્રિયા ઝડપી અને ઝડપી બેરી પડ્યા વિના કરવામાં આવે છે. આંગળી અને કાંડાના સાંધા માટે વધુ કસરતો નીચેના લેખોમાં મળી શકે છે:
- બીજી તરફ, દર્દી બીજી બાજુ એક આંગળીનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે ફિઝીયોથેરાપીમાં, તીવ્રતાનો સામનો કરવા માટે સંયુક્ત પર ટ્રેક્શન બનાવવા માટે. પીડા.
- આ કરવા માટે, દર્દી હાથને વિસ્તરણ અને વળાંકમાં ખસેડે છે અને ફેરવે છે કાંડા.
- આંગળીઓ માટે, તે દરેક બીજી આંગળી વડે અંગૂઠાને સ્પર્શે છે અને નાની મુઠ્ઠી અને મોટી મુઠ્ઠી બનાવે છે.
- આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
- કાંડા આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
- ટેન્ડિનાઇટિસ માટે કસરતો
- ટેનિસ કોણી વ્યાયામ
- ગોલ્ફરની કોણી સાથે કસરતો કરો
લક્ષણો
લક્ષણો આંગળી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ સામાન્ય રીતે સાથે શરૂ કરો પીડા અને રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં સમસ્યાઓ. જામની બરણી ખોલવી, પ્યાલો પકડવો કે ચાવી ફેરવવી એ બધું માત્ર પીડા સાથે જ શક્ય છે. વધુમાં, નોડ્યુલ્સ પર રચાય છે સાંધા આંગળીઓ અને ગતિશીલતા નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત છે.
વધુમાં, આંગળીઓની વિકૃતિ, જે મુખ્યત્વે નોડ્યુલ્સને કારણે થાય છે, વધુ વારંવાર બને છે. આંગળીઓમાં દુખાવો ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે આર્થ્રોસિસ હુમલો સંવેદનશીલતા ડિસઓર્ડર પણ એક લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર આર્થ્રોસિસ સોજો સાથે શરૂ થાય છે.
