આંગળીના આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં મારે પોતાને કેવી રીતે ખવડાવવું જોઈએ?
માં કોઈ ફરક નથી આહાર ના અસ્થિવા માટે આંગળી સાંધા અન્ય તમામ સાંધામાં અસ્થિવા સાથે સરખામણી. સૌથી મહત્વની વસ્તુ સંતુલિત, સ્વસ્થ છે આહાર. સમૃદ્ધ ખોરાક કેલ્શિયમ, દુર્બળ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ઉચ્ચ ફાઇબર અને માછલી ઉત્પાદનો ઘણીવાર મેનુમાં હોવા જોઈએ.
અભ્યાસ અનુસાર, લસણ, લીક અને ડુંગળી સાચવવામાં મદદ કરે છે કોમલાસ્થિ. બાજરી પણ સંયુક્ત પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર હોવાનું કહેવાય છે કોમલાસ્થિ. સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ પર ખરાબ અસર છે:
- ખૂબ જ ચરબીયુક્ત ખોરાક, આલ્કોહોલ, ચીઝ, કોફી અને વધુ પડતું માંસ ટાળવું જોઈએ. તમારે ઘણું પીવું જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં ઉચ્ચ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મૂલ્ય સાથે પાણી.
- અનિયમિત ભોજનનો સમય અને ફાસ્ટ ફૂડ પણ ટાળવું જોઈએ.
- સામાન્ય રીતે, હોવા વજનવાળા પર કુદરતી રીતે નકારાત્મક અસર પડે છે સાંધા, કારણ કે સંબંધિત વ્યક્તિના સાંધા પર વધુ ઘસારો છે, કારણ કે વધુ વજન સાથે વહન કરવામાં આવે છે.
સારાંશ
A આંગળી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ ના વસ્ત્રો અને લગભગ સંપૂર્ણ દૂર છે કોમલાસ્થિ માં આંગળી વિસ્તાર. આંગળીના સાંધા આર્થ્રોસિસ પુરૂષો કરતાં વધુ સ્ત્રીઓને અસર કરે છે અને તેથી તે હોર્મોનલ જોડાણ ધરાવે છે, પરંતુ વર્ષોથી આંગળીઓ પર તાણ પણ વધે છે. ઉપચારમાં, ગતિશીલતામાં સુધારો થાય છે અને પીડા ઘટાડો થાય છે. સ્વ-વ્યાયામ જેમ કે ગતિશીલતા અને ઘૂંટણ દ્વારા શક્તિ નિર્માણ નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. વધારાના સહાયક પગલાં તરીકે, તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર, ઘરગથ્થુ ઉપચારો જેમ કે મલમ અથવા કોમ્પ્રેસ અને હોમિયોપેથિક ઉપાયો ખાસ કરીને અસરકારક છે.
