સામાન્ય પગલાં
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગ પર શક્ય તેટલી અસર.
નિયમિત ચેક-અપ્સ
- નિયમિત તબીબી તપાસ
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી અથવા તો એકતરફી આહાર કારણ હોઈ શકે છે એનિમિયા કારણે આયર્નની ઉણપ. ઉપાય કરવા માટે આયર્નની ઉણપ, ઉચ્ચ આહારમાં આયર્નનું સેવન સુનિશ્ચિત કરો. આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક:
વધુમાં, તે ખોરાકનો વપરાશ વધારો જે આંતરડાને પ્રોત્સાહન આપે છે આયર્ન શોષણ અને તે ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો જે આંતરડાને અવરોધે છે આયર્ન શોષણ. આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપતા પદાર્થો:
- એમિનો એસિડ, જેમ કે મેથિઓનાઇન અને સિસ્ટેન/cystine - માછલી, મરઘા, માંસ (ફિલેટ), સોયાબીન, વટાણા, કઠોળ, ચીઝ (બ્રી, ગૌડા, એડમ), બદામ (બદામ, મગફળી, કાજુ), ઘઉંના જંતુ.
- વિટામિન સી - તાજા ચૂંટેલા શાકભાજી અને ફળો જેમ કે કાળા કરન્ટસ, મરી, બ્રોકોલી, કીવી, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, લાલ અને સફેદ કોબી.
આયર્ન શોષણ અવરોધક પદાર્થો:
- શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી અથવા તો એકતરફી આહાર કારણ હોઈ શકે છે એનિમિયા કારણે આયર્નની ઉણપ. ઉપાય કરવા માટે આયર્નની ઉણપ, ઉચ્ચ આહારમાં આયર્નનું સેવન સુનિશ્ચિત કરો. આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક:
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.