સંકળાયેલ લક્ષણો
હેંગઓવરમાં શરીર જે લક્ષણો બતાવે છે તે મોટાભાગે મજબૂત હોવાને કારણે છે નિર્જલીકરણ. આમાં, બધાથી ઉપર, છરાબાજીનો માથાનો દુખાવો, ધ્રુજારી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અથવા શુષ્ક ત્વચા અને હોઠ પેટ અસ્તર વારંવાર કારણો ઉબકા, ઉલટી અને ભૂખ ના નુકશાન બીજા દિવસે. આલ્કોહોલ પછી હેંગઓવરનું બીજું એક સામાન્ય લક્ષણ છે થાક.
આ મુખ્યત્વે આલ્કોહોલના સેવન સાથે સંકળાયેલ sleepંઘની વિકારને કારણે છે. થાક અને દારૂના સેવન પછી શારીરિક થાક ત્રણ દિવસ સુધી ટકી શકે છે. થાક અને થાક વધે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં.
સ્લીપ ડિસઓર્ડર
દારૂ અને sleepંઘ ઘણા લોકો માટે એક પાપી વર્તુળ બનાવે છે. ઘણા લોકો માટે, આલ્કોહોલનું સેવન હજી પણ વૈકલ્પિક ઉપચાર છે અનિદ્રા. આનું કારણ એ છે કે આલ્કોહોલ આરામ કરે છે અને તમને કંટાળી જાય છે, જેનાથી નિદ્રાધીન થવું સરળ બને છે.
સમયગાળો
આલ્કોહોલ પછી હેંગઓવરનો સમયગાળો લગભગ 3 દિવસનો હોઈ શકે છે. તે મુખ્યત્વે દારૂના નશામાં, વય, દારૂ પ્રત્યેની વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા અને અન્ય સંજોગો પર આધારિત છે. સંવેદનશીલ પોષણ અને પૂરતા આરામ અને sleepંઘ દ્વારા હેંગઓવરની સારવાર કરનારા નાના લોકોમાં, હેંગઓવર દિવસના થોડા કલાકોમાં જ ઓછી થઈ શકે છે. જો કે, આલ્કોહોલનું સેવન જેટલું વધારે છે, તેટલું વધુ સ્વસ્થતા અને તેના પરિણામો ટકી રહે છે.
દારૂ પછી તમે હેંગઓવરને કેવી રીતે ટાળી શકો?
આલ્કોહોલથી હેંગઓવર અટકાવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે દારૂનું પ્રમાણ ઘટાડવું. હેંગઓવરના મુખ્ય લક્ષણો સંબંધિત હોવાથી નિર્જલીકરણ, દારૂ પીતી વખતે પણ તેનો પ્રતિકાર કરી શકાય છે. પછીથી દરેક ગ્લાસ આલ્કોહોલ સાથે સમાન પ્રમાણમાં પાણી પીવું એ એક સારો વિચાર છે.
સૈદ્ધાંતિકરૂપે, વધુ પ્રવાહી દારૂના જથ્થામાં પીવામાં આવે છે, શરીર ઓછું સુકાતું હોય છે. આલ્કોહોલના સેવન પહેલાં ભોજન, જેને "પાયો" કહેવામાં આવે છે, તેનો ઉદ્દેશ સારી છે. ચરબીયુક્ત ખોરાક દારૂના શોષણને ધીમું કરે છે, શરીરને પ્રતિકાર માટે વધુ સમય આપે છે નિર્જલીકરણ.
એક સુપ્રસિદ્ધ પદ્ધતિ એ છે કે સૂતા પહેલા ટૂંકા સમયમાં મોટી માત્રામાં પાણી પીવું. જો કે, આ સલાહ આપવું જરૂરી નથી, કારણ કે શરીર તરત જ આટલી મોટી માત્રામાં પાણીનો ઉપયોગ કરી શકતું નથી અને સીધા જ મોટા ભાગને બહાર કા .ે છે. આ પણ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વધારો થયો પેશાબ કરવાની અરજ નીચેની sleepંઘને વધુ બેચેન બનાવે છે. તે લેવાનું ખૂબ સમજદાર પણ નથી પેઇનકિલર્સ sleepંઘ પહેલાં, કારણ કે તેની અસરો તમે જાગતા સમય દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં ઓછી થઈ ગઈ છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
