આ ગરમ સામાચારો અટકાવવા માટે કરી શકાય છે
ઘણી સ્ત્રીઓ હર્બલ ઉપચારનો ઉપયોગ સંશોધિત અથવા ટૂંકા કરવા માટે કરે છે તાજા ખબરો. પરંતુ નાના ફેરફારો પણ સુધારી શકે છે અને ટૂંકાવી શકે છે તાજા ખબરો અન્ય સ્થળોએ. કપડાં, ઉદાહરણ તરીકે, એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તેથી તમારે કુદરતી તંતુઓથી બનેલા વધુ કપડાં પહેરવા જોઈએ, કારણ કે આ કૃત્રિમ સામગ્રી કરતાં વધુ શ્વાસ લેવા યોગ્ય છે અને તેથી ભારે પરસેવો થતો અટકાવે છે. આ ડુંગળી ત્વચા સિદ્ધાંત ગરમ ફ્લશ માટે પણ યોગ્ય છે. કપડાંના કેટલાક પાતળા ટુકડાઓ એકબીજાની ટોચ પર પહેરી શકાય છે, જેથી તમે અનુભવો છો તે તાપમાનના આધારે તમે એક અથવા બીજા સ્તરને પહેરી અને ઉતારી શકો.
હોટ ફ્લશના વિકાસમાં પોષણ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ખાસ કરીને હળવો ખોરાક ગરમ ફ્લશને ટૂંકાવે છે, કારણ કે શરીર પાચન દ્વારા પણ કબજે કરતું નથી. બીજી તરફ, ગરમ પીણાં ટાળવા જોઈએ. કોલ્ડ બાથ જેવી કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ પણ હોટ ફ્લશને ટૂંકાવી શકે છે.
