ઉપવાસ: ઉપચાર, અસર અને જોખમો

લાંબા સમયથી ધાર્મિક વર્તુળોમાં જાણીતા, ઉપવાસ હવે એ તરીકે પણ ઉચ્ચ લોકપ્રિયતા મેળવે છે આરોગ્ય વલણ. સારમાં, ઉપવાસ ખોરાકના આંશિક અથવા સંપૂર્ણ ત્યાગ તરીકે સમજવામાં આવે છે અને ઉત્તેજક. ના વધુ આત્યંતિક સ્વરૂપો ઉપવાસ મર્યાદિત સમય માટે પીણાંથી દૂર રહેવું પણ સામેલ હોઈ શકે છે. આજના ઉપવાસ માટેના વિવિધ ઉપાયોની સંખ્યા સાથે, વ્યક્તિ વિવિધ પદ્ધતિઓને અલગ પાડે છે, જે ભોજન અને પીણાંના પ્રવેશની ચિંતા કરે છે.

કાર્ય, અસર અને ધ્યેયો

ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને શુદ્ધ કરવામાં આવે છે. શુદ્ધિકરણ અને શુદ્ધિકરણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, ઉપવાસ સામાન્ય રીતે હંમેશા અનુરૂપ રીતે ઉચ્ચ પ્રવાહીના સેવન સાથે સંકળાયેલા હોય છે. ઘણા લોકો જેઓ લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કરે છે આરોગ્ય કારણો સામાન્ય રીતે આ સમયગાળાની શરૂઆત તેમના આંતરડાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરીને કરે છે. ઉપવાસનો મુખ્ય હેતુ એ છે કે પોષક તત્ત્વોની અછતને કારણે શરીર તેના પોતાના અનામતને ચયાપચય કરે છે. આનું કારણ એ છે કે ભંડાર નાબૂદ સાથે શરીર પણ પ્રદૂષકોને બહાર કાઢે છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને શુદ્ધ કરવામાં આવે છે. Entschlackung અને Auspülung ને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, chamfered ને નિયમ પ્રમાણે હંમેશા તે મુજબ ઉચ્ચ પ્રવાહી પ્રવેશ સાથે જોડવામાં આવે છે. ચેમ્ફર્ડ ચોક્કસ રોગના ચિત્રો પર તે લિન્ડરન્ડ ઉપરાંત અસર કરી શકે છે અથવા સંપૂર્ણ ઉપચારમાં ફાળો આપી શકે છે. પણ સ્વસ્થ મનુષ્યો ઉપવાસ કરે છે અને તેના કારણે કારણોને અનુસરે છે, જેમ કે પ્રવેશ સંપૂર્ણ ખોરાકના રૂપાંતર પહેલાં વજનમાં ઘટાડો અથવા ફક્ત સ્થિરીકરણ રોગપ્રતિકારક તંત્ર. આ સાબિત અસરો ઉપરાંત, ઘણા લોકો ઉપવાસ કરતી વખતે હકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક અસર અવલોકન કરે છે. તેઓ વધુ સંતુલિત, વધુ સર્જનાત્મક અનુભવે છે અને પ્રદર્શન કરવાની એકંદરે વધેલી ઈચ્છા અને ક્ષમતાનું અવલોકન કરે છે.

આડઅસરો

જો કે, ઉપવાસ કરવાથી કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, જો કે, શરીર ઉપવાસમાં સમાયોજિત થાય કે તરત જ તે થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, મજબૂત ખરાબ શ્વાસ, ખરાબ મિજાજ, ચક્કર અને શુષ્ક ત્વચા. જ્યારે ઉપવાસ શરૂ થાય છે, ત્યારે શરીર તેની ઊર્જા મુખ્યત્વે પ્રોટીનમાંથી મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે ચરબીના ભંડારમાં જાય તે પહેલાં ચયાપચય માટે સરળ છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુ આંશિક રીતે તૂટી ગયા છે. જો સામાન્ય વજન ધરાવતા અથવા ખૂબ જ ઓછા હોય તેવા લોકો વ્યાપક ઉપવાસ કરે છે વજનવાળા, વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં સ્નાયુ પેશી પર તૂટી શકે છે હૃદય, જે બહુ ઓછા અને આત્યંતિક કેસોમાં ઘાતક પરિણામો લાવી શકે છે. ઉપવાસ માટે લાંબા સમય સુધી સ્થાયી ઉપચાર તેથી મુખ્યત્વે તબીબી દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ.

ઉપચાર અને સારવારમાં ઉપવાસ

તેનાથી વિપરીત, વિવિધ રોગોની સકારાત્મક અસરો, નિવારણ અથવા ઉપચાર છે જેના માટે ઉપવાસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉપચાર. આ ઉપચારો ક્યારેય ડૉક્ટરની હાજરી વિના હાથ ધરવા જોઈએ નહીં અને સામાન્ય રીતે ઉપવાસ માટેની અમુક સુવિધાઓમાં પણ થાય છે. જો કે, એક વખતના તબીબી ઉપવાસનો કાયમી હેતુ જરૂરી નથી. તે સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ પરિવર્તન સાથે હોય છે આહાર, જેમાં વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ વિકસાવવી અને સ્વતંત્ર રીતે અનુસરવી જોઈએ. પછી દર વર્ષે નવેસરથી ચેમ્ફરિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સાથે ઉદાહરણ તરીકે ઉપવાસ આજે સૂચવી શકાય છે ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2. આ બિમારી સાથે ઉત્પાદિતના ઉપયોગની સમસ્યા ઇન્સ્યુલિન મુખ્યત્વે શરીરમાં થાય છે. ઉપવાસ અહીં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના નિયમનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સાથે સંધિવા અને સંધિવા chamfered તેવી જ રીતે હકારાત્મક અસરો છે. ની એક સાથે ઉત્તેજના સાથે રોગપ્રતિકારક તંત્ર આ બળતરા વલણને અટકાવવામાં આવે છે, જે રાહત આપે છે. શરીરના ડ્રેનેજ અને ભીડને દૂર કરીને પોષક તત્ત્વોનો પ્રવેશ, જે કોઈપણ રીતે ઓછા પ્રમાણમાં પૂરા પાડવામાં આવેલ સાંધાના માળખાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તે જ રીતે બળતરાને દૂર કરે છે. આધાશીશી અસંગત ખોરાકમાં અન્ય બાબતોનું કારણ હોઈ શકે છે. ચેમ્ફરિંગ સાથે તે નિર્ધારિત કરી શકાય છે કે શું આ કારણ નિર્ણાયક છે. ઘણા દર્દીઓ ગંભીરતા અને આવર્તનમાં તાત્કાલિક ઘટાડો અનુભવે છે આધાશીશી ઉપવાસની પદ્ધતિ શરૂ કર્યા પછી હુમલા.