થેરપી ગોલ
- ઘટાડો પીડા અને આ રીતે ગતિશીલતામાં વધારો.
- રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરવી
ઉપચારની ભલામણો
- બળતરા વિરોધી દવાઓ (બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ, એનએસએઆઇડી), દા.ત. એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ (એક તરીકે), આઇબુપ્રોફેન.
- જો જરૂરી હોય તો, ઇંજેક્શન સ્થાનિક એનેસ્થેટિકસ અને નેયકોન્ડ્રીન (ઘૂસણખોરી ઉપચાર).
- ઇન્જેક્શન્સ સ્ટીરોઈડ્સ પૂરતા પ્રમાણમાં વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા નથી. તેઓને વિવાદાસ્પદ માનવામાં આવે છે.
પૂરક (આહાર પૂરવણીઓ; મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો)
યોગ્ય આહાર પૂરવણીમાં નીચેના મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો હોવા જોઈએ:
- વિટામિન્સ (વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ))
- ફેટી એસિડ્સ (ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ: આઇકોસેપન્ટેએનોઇક એસિડ (ઇપીએ) અને ડોકોસેક્સેએનોઇક એસિડ (ડીએચએ)) [પૂરક પગલું]
- અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (એલ-આર્જેનીન, મિશ્ર પોલિફીનોલ્સ, bromelain, ગ્લાયકોસામિનોગ્લાયકેન્સ (chondroitin સલ્ફેટ; ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ, કોલેજેન પ્રકાર 1, મિથાઈલસલ્ફોનીલમેથેન).
ની હાજરીમાં અનિદ્રા (ઊંઘ વિકૃતિઓ) ફરિયાદોના પરિણામે નીચે જુઓ અનિદ્રા/ઔષધીય થેરપી/સપ્લીમેન્ટસ.
