અન્ય વસ્તુઓમાં, આપણે હોમરના ઇલિયાડથી જાણીએ છીએ કે પ્રાચીન સમયમાં પહેલેથી જ પત્થરોથી ફેંકવાની અને દબાણ કરવાની સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવી હતી. આધુનિક એથ્લેટિક્સમાં ફેંકવાની ચાર જુદી જુદી શાખાઓ છે: શોટ પુટ, હેમર ફેંકવું, ડિસ્ક થ્રો અને જેવેલિન ફેંકવું. અમે માટે ટીપ્સ પ્રદાન કરીએ છીએ આરોગ્ય એથ્લેટિક્સના આ દરેક ફેંકવાની શાખાઓ માટે.
શોટ મૂકો
શ shotટ પુટમાં, પુરૂષો માટે .7.257.૨ kg16 કિલોગ્રામ (૧ 110 પાઉન્ડની સમકક્ષ) અથવા સ્ત્રીઓ માટે ચાર કિલો ધાતુનો બોલ, એથ્લેટ વિસ્ફોટક રીતે પોતાનો હાથ લંબાવે ત્યાં સુધી ધકેલી દે છે. બોલનો વ્યાસ પુરુષો માટે 130-95 મીમી અને સ્ત્રીઓ માટે 110-2.13 મીમીની વચ્ચે હોય છે. સ્વિંગ માટે 23.12 એમ (સાત ફુટ) નું વર્તુળ ઉપલબ્ધ છે, જે કદાચ ઓળંગાઈ ન શકે અને બોલની અસર પછી પાછળના ભાગમાં છોડી દેવો જોઈએ. પુરુષો માટેનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ 22.63 મીટર છે, મહિલાઓ માટે તે XNUMX એમ છે. વધતા શારીરિક તાણને લીધે, ઉપલા હાથપગને ખાસ કરીને તમામ ફેંકવાની શાખાઓમાં જોખમ રહેલું છે. રોટેશનલ ચળવળ કટિ મેરૂદંડ અને અવરોધિત ઘટનાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. હાથમાં ઇજાઓ અને આંગળી સાંધા પણ લાક્ષણિક છે. આ ઉપરાંત, ની સ્નાયુબદ્ધ ઇજાઓ એડક્ટર્સ સાથે થાય છે ઇશ્ચિયમ ખાસ કરીને અસર થઈ રહી છે. લાંબા ગાળે, અતિશય વપરાશની ઇજાઓના પરિણામે રેડિયોકાર્પલ પેથોસિસ ઘણીવાર વિકાસ પામે છે.
હેમર ફેંકી દો
તેમ છતાં, હથોડી ફેંકવું એ આજે ઓલિમ્પિક શિસ્ત છે, તેના મૂળ મધ્યયુગીન આયર્લેન્ડ અને સ્કોટલેન્ડમાં છે. તે સમયે, 19 મી સદીના પહેલા ભાગમાં હેન્ડલ પર વજન તરફ જતા પહેલા લુહાર હથોડી ફેંકવાની સ્પર્ધાઓ યોજાઇ હતી. આજના ફેંકી રહેલા ધણમાં સ્ટીલના વાયર પર ધાતુનો બોલ હોય છે. ધણ ફેંકવાના વજન બરાબર તે જ છે જે શોટ પુટમાં વપરાય છે, અને હડતાલ વર્તુળનો વ્યાસ પણ સમાન છે. વાયર 1.219 મીટર લાંબી (ચાર ફુટ) ની છે અને એથ્લેટ દ્વારા બંને હાથથી પકડ્યો છે. હેમર ફેંકવું એ એકમાત્ર ફેંકવાની શિસ્ત છે જેમાં મોજા પહેરવાની મંજૂરી છે; વૈકલ્પિક રીતે, રમતવીરો પાટોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ફેંકવાની શાખાઓમાં ઉપર જણાવેલ લાક્ષણિક ઇજાઓ ઉપરાંત, ખાસ કરીને થડના સ્નાયુઓને ગંભીર આક્રમણ કરવામાં આવે છે તણાવ ઉચ્ચ કેન્દ્રત્યાગી દળોને કારણે. આ આંગળી રજ્જૂ અને શીંગો પણ સરળતાથી નુકસાન થઈ શકે છે. કોણી સંયુક્ત પેથોરોસિસ શક્ય અંતમાં નુકસાન તરીકે થાય છે, તેમજ હિપ્સ ઘણીવાર અંતમાં અસરોથી પીડાય છે.
ડિસ્કસ ફેંકી
708 બીસી થી ડિસ્કસ ફેંકવું એ ઓલિમ્પિક શિસ્ત તરીકે શોધી શકાય છે. ગ્રીક શબ્દ ડિસ્કોઝ એક પ્લેટ અથવા ડિસ્કનું વર્ણન કરે છે કે પ્રાચીન સમયમાં કાંસાથી બનેલું હતું અને તેનું વજન પાંચથી છ કિલોગ્રામ હતું. બીજી તરફ, આજની ચર્ચા, પુરુષો માટે માત્ર બે કિલો અને સ્ત્રીઓ માટે એક કિલો વજન છે અને તે પ્રાચીન ડિસ્ક કરતા ઘણી ઓછી છે. ડિસ્કસ ફેંકનારને પ્રાચીન સમયમાં રમતવીરની સમાનતા ગણવામાં આવતી હતી. ડિસ્ક ચર્ચામાં પણ હથિયાર તરીકે ઉપયોગ શોધી શકતો હતો અને લડતી રમતોમાં તેનો ઉપયોગ થતો હતો. ગ્રીક પૌરાણિક કથાઓમાં, તેમ છતાં, અજાણતાં મૃત્યુ થયાં, જેમ કે જ્યારે પર્સિયસ આકસ્મિક રીતે તેના દાદા Acસિરિસને ડિસ્ક સાથે માર્યો હતો. જ્યારે ડિસ્ક ફેંકી રહ્યા હોય ત્યારે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શરીરને તેના અક્ષની આસપાસ 1.5 ગણા વ્યાસના વર્તુળમાં 2.5 ગણા ફરતી વખતે, શક્ય તેટલું વેગ આપવા માટે, ડિસ્ક મેળવવા માટે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરવો. ડિસ્કસ થ્રો ઉપર વર્ણવેલ ફેંકવાની શાખાઓના સામાન્ય જોખમો ધરાવે છે, પરંતુ તે પૈકી તે ઓછામાં ઓછી ઇજાઓ સાથેનો એક છે.
જેવેલિન ફેંકી દો
પથ્થર યુગથી ભાલા શસ્ત્ર તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ગ્રીક પૌરાણિક કથાઓ હિરાક્લેઝને ઉત્તમ ભાલા ફેંકનાર તરીકે વર્ણવે છે. ભાલાની લંબાઈ પુરુષો માટે 2.70m-2.80m અને સ્ત્રીઓ માટે 2.20m-2.30m છે. વજન અનુક્રમે 800 ગ્રામ અને 600 ગ્રામ છે. જેવેલિનને મધ્યમાં પકડવું આવશ્યક છે અને ટૂંકા ગાળા પછી, થ્રોની દિશામાં ટીપ સાથે ફેંકી દેવા જોઈએ. વિવિધ પ્રકારની પકડમાંથી, અંગૂઠા-નિર્દેશ કરે છે આંગળી પકડનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. જેવેલિન ફેંકવું એ ફેંકી દેતી શાખાઓમાં સૌથી વધુ ઇજા અને લાંબા ગાળાના નુકસાનનું જોખમ રાખે છે. જેવેલિન ક્યારેક ઉપર રાખવામાં આવે છે વડા heightંચાઇ, કંડરા ઇજાઓ ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ સામાન્ય છે. ફેંકી રહેલા હાથ અને કોણીની ઇજાઓ પણ લાક્ષણિક છે. આ ઉપરાંત, જેવેલિન ફેંકનારાઓ વારંવાર પીડાય છે સ્પૉન્ડિલોલિસ્ટિસિસ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક માટેના પરિણામો સાથે, અને બોની એવ્યુલેશન ક્યારેક નીચલા કટિ પ્રદેશમાં થઈ શકે છે. લાંબા ગાળાની ફરિયાદો પણ કોણી પર ભારે તણાવને કારણે થાય છે શીંગો અને અલ્નાર કોલેટરલ અસ્થિબંધન. અંતમાં પરિણામ તરીકે, ના ગંભીર કેસો આર્થ્રોસિસ ખભા માં, કોણી અથવા હિપ સંયુક્ત અસામાન્ય નથી.
