એપ્લિકેશન: તમે કેવી રીતે ગાર્ગલ કરો છો?
ગાર્ગલિંગ માટે મીઠાના પાણીનો ઉપયોગ કરતી વખતે, મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે મીઠું પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ઓગળેલું હોવું જોઈએ. ગાર્ગલ કરવા માટે, તમારા ગાર્ગલ સોલ્યુશનની એક ચુસ્કી લો. મોં તેને ગળ્યા વિના. મૂકો વડા માં ગરદન અને સોલ્યુશનને ઉપરના ભાગમાં નીચે જવા દો ગળું. માં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે પેટ, અથવા તેનાથી પણ ખરાબ, ફેફસાં, તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો મોં.
આ પરપોટા અને લાક્ષણિક ગાર્ગલિંગ અવાજ બનાવે છે. તમે ઉકેલ નીચે ચલાવવા દો કરી શકો છો ગળું ગળી ગયા વિના તમે કરી શકો તેટલું ઊંડા. ગાર્ગલિંગ કર્યા પછી, પ્રવાહી ગળી જતું નથી, પરંતુ થૂંકવું અને ફરીથી ઉપયોગમાં લેવાતું નથી.
તમે હંમેશા થોડા દિવસો સુધી ગાર્ગલ કરવા માટે મીઠું ચડાવેલું પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવું એ લાંબી વાત નથી. તેને લગભગ એકથી ત્રણ મિનિટ સુધી મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જોઈએ.
વિવિધ લોકો માટે ગાર્ગલ કરવું કેટલું સરળ છે તેના પર મિનિટનો સમયગાળો થોડો આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, ખૂબ લાંબા સમય કરતાં ટૂંકા અંતરાલ માટે દિવસમાં એક કે બે વાર કરતાં વધુ વખત ગાર્ગલ કરવું વધુ સારું છે. તમારે કેટલી વાર મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જોઈએ તે સંબંધિત વ્યક્તિની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે.
તેથી બ્લેન્કેટ સ્ટેટમેન્ટ આપવું શક્ય નથી. જો કે, તીવ્ર શરદીના કિસ્સામાં, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, આ દર 2 થી 3 કલાક સુધી લંબાવી શકાય છે, જેથી તમે દિવસમાં લગભગ 6 થી 8 વખત ગાર્ગલ કરી શકો. ખારા પાણીથી ગાર્ગલિંગ પર શરીર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપવું અને તે મુજબ આવર્તનને સમાયોજિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
શું ધ્યાનમાં લેવા માટે કોઈ આડઅસર છે?
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલિંગ કરતી વખતે, સામાન્ય રીતે એ સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે તમે કોઈપણ મીઠાના દ્રાવણને ગળી ન જાઓ. મીઠું પાણી ઓછી માત્રામાં નુકસાનકારક નથી, પરંતુ તમારે તેને વધુ ગળી ન લેવું જોઈએ. ખૂબ મીઠું હિટ ધ પેટ અને કારણ બની શકે છે ઉબકા અને ઉલટી.
વધુમાં, વધુ પડતું મીઠું લાંબા ગાળે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પાણીને ખરાબ કરે છે સંતુલન કોષોની. તમે મીઠું ગળી જશો નહીં તેની ખાતરી કરવી પણ જરૂરી છે. આનો અર્થ એ થશે કે મીઠું પાણી ફેફસામાં પ્રવેશ કરશે.
તેથી તે મહત્વનું છે કે જ્યારે તમે ગાર્ગલ કરો છો, ત્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને વિચલિત ન થાઓ. જો તમને પહેલાથી જ તમારા ગળા અથવા ગળામાં ખૂબ જ મજબૂત અને પીડાદાયક બળતરા છે, તો મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પણ બળતરા થઈ શકે છે. આ પછી પોતાને એક મજબૂત તરીકે પ્રગટ કરે છે બર્નિંગ સંવેદના જો આ આડઅસર થાય છે, તો ગાર્ગલિંગની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
