ખાસ કરીને છાલ અને બીજ તેમજ સૂચિબદ્ધ ફળોના મૂળમાં amountsંચી માત્રા હોય છે ઓલિગોમેરિક પ્રોન્થોસિઆનાઇડિન્સ (ઓપીસી).
| પ્રોન્થોસાઇઆનિડિન્સ સામગ્રી - મિલિગ્રામમાં આપવામાં આવે છે - 100 ગ્રામ ખોરાક દીઠ. | |
| ફળ | |
| બનાનાસ | 3,24 |
| જરદાળુ (ત્વચા સાથે) | 9,20 |
| મીઠી ચેરી | 14,02 |
| દ્રાક્ષ, લાલ | 15,69 |
| નેક્ટેરીન્સ (છાલ સાથે) | 16,30 |
| બ્લેકબેરી | 18,07 |
| દ્રાક્ષ, લીલોતરી | 21,71 |
| બ્લૂબૅરી | 43,98 |
| બ્લૂબૅરી | 43,98 |
| સફરજન (ગોલ્ડન સ્વાદિષ્ટ), ત્વચા સાથે | 52,84 |
| સફરજન (ગાલા), છાલ સાથે | 55,80 |
| સ્ટ્રોબેરી | 62,18 |
| સફરજન (ગ્રેની સ્મિથ), છાલ સાથે | 84,02 |
| પ્લમ્સ (ત્વચા સાથે) | 152,62 |
| ક્રાનબેરી | 178,03 |
| નટ્સ | |
| મગફળી, મીઠું ચડાવેલું અને શેકેલું | 10,51 |
| બદામ | 95,99 |
| હેઝલનટ્સ | 168,39 |
| પીણાં | |
| બીઅર | 1,40 |
| સફરજનનો રસ (સ્વેઇસ્ડ ન) | 7,26 |
| દ્રાક્ષનો રસ, જાંબુડિયા (અનવેઇન્ટેડ) | 18,91 |
| રેડ વાઇન | 33,99 |
| લખેલા ન હોય તેવા | |
| ડાર્ક ચોકલેટ | 154,20 |
| દ્રાક્ષના બીજ | 202,11 |
| કોકો બીજ | 6.531,98 |
નોંધ: ફુડ્સ ઇન બોલ્ડ ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે ઓલિગોમેરિક પ્રોન્થોસિઆનાઇડિન્સ (ઓપીસી).
