કુલ ટર્નઓવર: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

બધા અવયવોના સંપૂર્ણ કાર્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, શરીર બાહ્ય supplyર્જા સપ્લાય પર આધારિત છે. અહીં, બેસલ મેટાબોલિક રેટ અને પાવર મેટાબોલિક રેટ વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે. એકસાથે, આના પરિણામો કુલ ચયાપચય દર થાય છે, જે શરીરના વજનમાં ઘટાડો કરવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે.

કુલ મેટાબોલિક રેટ કેટલો છે?

બેસલ મેટાબોલિક રેટ bર્જા સાથેના તમામ શારીરિક બંધારણોને સપ્લાય કરવા માટે જરૂરી representsર્જા રજૂ કરે છે. શરૂઆતમાં આ અંગોના કાર્યને જાળવવા માટે વપરાય છે. બાકીના કાર્યોની ખાતરી કરવા માટે તે મૂળભૂત energyર્જા છે. પાવર મેટાબોલિક રેટમાં માંગનો સમાવેશ થાય છે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિથી ઉદ્ભવે છે. આમાં ફક્ત રમતો જ નહીં, પરંતુ પહેલેથી જ હાથ અને પગની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ શામેલ છે. કુલ મેટાબોલિક રેટમાં બેસલ મેટાબોલિક રેટ અને પાવર મેટાબોલિક રેટ શામેલ હોય છે. આ રીતે, શારીરિક કાર્યોના જાળવણી અને તમામ હિલચાલની બાંયધરી માટે તે દૈનિક આવશ્યક energyર્જા વિશે છે. વય અને લિંગ જેવા વિવિધ પરિબળોને કારણે કુલ મેટાબોલિક રેટ બદલાય છે. સરેરાશ, પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ consumeર્જાનો વપરાશ કરે છે, જો કે આ એક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોય છે, કારણ કે તેમાં સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ જીવન પ્રગતિ કરે છે, માનવ શરીરને ઓછી requiresર્જાની જરૂર હોય છે કારણ કે સ્નાયુઓ તૂટી જાય છે. કોષો પણ વધુ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે, ઉપરના સરેરાશ સ્નાયુબદ્ધ વિકાસવાળા લોકોમાં higherંચા કુલ મેટાબોલિક રેટ જોવા મળે છે. આ તાલીમથી દૂર પણ ધ્યાનપાત્ર છે અને આ રીતે આયોજિત વજન ઘટાડવાના સંદર્ભમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

શરીરને ફક્ત દરમિયાન જ energyર્જાની જરૂર હોય છે ચાલી અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ, પરંતુ કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં. અંગોના વિવિધ કાર્યો પણ energyર્જાને લીધે સરળતાથી ચાલે છે. આ ઉપરાંત, બેસલ મેટાબોલિક રેટને અસર કરતા મહત્વપૂર્ણ પરિબળો heightંચાઇ અને વજન છે. બધા ઉપર, સ્નાયુઓ અને ચરબીનું ગુણોત્તર આખરે મૂળભૂત મેટાબોલિક દરનું સ્તર નક્કી કરે છે. બેસલ મેટાબોલિક રેટ એક સતત વાતાવરણમાં માપવામાં આવે છે જ્યાં તાપમાનમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી. બેસલ મેટાબોલિક રેટ લોકોને જીવંત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને સક્ષમ કરે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શામેલ છે શ્વાસ, ચયાપચય, પરિભ્રમણ અને શરીરના તાપમાનનું નિયમન. ફક્ત બેસલ મેટાબોલિક રેટ દ્વારા થાય છે હૃદય નિયમિત પમ્પ રક્ત ફેફસાંમાં નસો અને ગેસ એક્સચેંજ થઈ શકે છે. જો energyર્જાની માત્રા લાંબા સમય સુધી મૂળભૂત ચયાપચય દરની નીચે હોય, તો ભૂખમરો ચયાપચય પ્રથમ થાય છે. જો વધુ કેલરી તેમ છતાં તેનું સેવન કરવામાં આવતું નથી, અંગોને નુકસાન થઈ શકે છે અથવા તેમનું કાર્ય ખોવાઈ શકે છે. પાવર ચયાપચયમાં કોઈપણ energyર્જા શામેલ છે જે શારીરિક પરિશ્રમ માટે ખર્ચવામાં આવશ્યક છે. આમાં સવારમાં પથારીમાંથી બહાર નીકળવું અથવા પગરખાં બાંધવી શામેલ છે. શક્તિ ચયાપચય આમ બધી હિલચાલને શક્ય બનાવે છે. તદનુસાર, કુલ મેટાબોલિક રેટનું માપ એક તરફ, બાકીના તબક્કા દરમિયાન અને બીજી બાજુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે શરીરને જરૂરી energyર્જા સૂચવે છે. જોકે ટીપ્સ ઘણી વાર મળી શકે છે આહાર ઉદ્યોગ કે જે મૂળભૂત ચયાપચય દર વધારવા માટે માનવામાં આવે છે, વૈજ્ scientistsાનિકો માને છે કે કુલ ચયાપચય દર ફક્ત વધેલા સ્નાયુઓ દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે, શરીરના અવયવો અને હલનચલન માટે શરીરની જરૂરિયાત કરતાં તેના વપરાશમાં ઓછું energyર્જા હોવું જોઈએ. તદનુસાર, ક્યાં તો ઓછી કેલરી પર સ્વિચ કરવું જરૂરી છે આહાર અથવા વધુ વ્યાયામ કરવા માટે. જેઓ તેમના કુલ મેટાબોલિક રેટ કરતા વધારે ઉર્જાનો વપરાશ કરશે તે વજન વધારશે. એક નિયમ મુજબ, 12 થી 18 વર્ષની વયના બાળકો અને કિશોરોમાં શ્રેષ્ઠ કુલ મેટાબોલિક રેટ છે. આ તે સમયે થાય છે જ્યારે મોટામાં મોટા શારીરિક પરિવર્તન થાય છે, જેમ કે heightંચાઈમાં વૃદ્ધિ, જેને વધતી .ર્જાની જરૂર હોય છે. પરિસ્થિતિ નર્સિંગ માતાઓ માટે સમાન છે. અહીં, 600 ની વધારાની energyર્જા ઇન્ટેક કેલરી દિવસ દીઠ અપેક્ષિત છે.

રોગો અને બીમારીઓ

કુલ ચયાપચય દર વ્યગ્ર થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક હોર્મોનલ ફરિયાદો લીડ બેસલ મેટાબોલિક રેટમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અથવા વધારો થયો છે તે હકીકત પર. ખાસ કરીને ઘણીવાર, નો રોગ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ આવી ઘટના પાછળ છે. વચ્ચે એક તફાવત બનાવવામાં આવે છે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અને હાઇપોથાઇરોડિઝમ. કિસ્સામાં હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ત્યાં ઘણી વાર છે બળતરા ગ્રંથિની. આગળના કોર્સમાં, શરીર રચાય છે એન્ટિબોડીઝ માનવામાં આવેલા આક્રમણકારોને મારવા. તેમ છતાં, આ રોગપ્રતિકારક તંત્ર તેની પોતાની શારીરિક રચનાઓ અને ભાગોને લક્ષ્ય બનાવે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ મૃત્યુ પામે છે. જો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ તેમાં સંપૂર્ણ વિધેયાત્મક પેશીઓ નથી, તે થાઇરોઇડ ઓછું ઉત્પન્ન કરે છે હોર્મોન્સછે, જે ચયાપચયમાં દખલ કરે છે. હાયપોથાઇરોડિસમ વજન દ્વારા વારંવાર પ્રગટ થાય છે ઠંડું, વાળ ખરવા અને sleepંઘમાં ખલેલ. માં હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ વધુ પેદા કરે છે હોર્મોન્સ કરતાં ખરેખર જરૂરી છે. અસરગ્રસ્ત લોકો ખૂબ જ ઝડપથી ચયાપચય, પરસેવો વધે છે અને ધબકારાથી પીડાય છે. જો કે, આજકાલ બંને સ્થિતિને સારી રીતે સારવાર આપી શકાય છે. વારંવાર, લેતા ગોળીઓ પહેલેથી જ પર્યાપ્ત છે. આ ઉપરાંત, પીસીઓ દ્વારા એકંદર મેટાબોલિક રેટને અસર થઈ શકે છે. પી.સી.ઓ. સ્ત્રીઓમાં નોંધપાત્ર છે અને શરૂઆતમાં પુરુષના વધતા સ્તર દ્વારા વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે હોર્મોન્સ. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં કેટલીકવાર અનિયમિત ચક્ર અને અભાવ હોય છે અંડાશયછે, જે અનિચ્છનીય નિlessnessસંતાન માં પરિણમી શકે છે. શરીરના વજનમાં ન સમજાયેલા વધારો અથવા ઘટાડો હંમેશા ડ doctorક્ટર દ્વારા થવો જોઈએ. કેટલીકવાર કેટલીક બિમારીઓને કારણે કુલ ટર્નઓવર વિક્ષેપિત થઈ શકે છે, પરિણામે આગળના અભિવ્યક્તિઓ થાય છે.

ગૂંચવણો

કુલ ટર્નઓવર પોતે સામાન્ય રીતે મુશ્કેલીઓ અથવા અગવડતાનું કારણ નથી. તે માનવ શરીરની એક સામાન્ય લાક્ષણિકતાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જેને કોઈ ખાસ પ્રવૃત્તિ વિના પણ energyર્જાની જરૂર હોય છે જેથી બધા અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે. જો કે, કોઈ ચોક્કસ કારણોસર જો કુલ મેટાબોલિક રેટમાં ફેરફાર થાય છે તો ગૂંચવણો canભી થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, વધતો કુલ મેટાબોલિક રેટ થઈ શકે છે લીડ થી વજન ઓછું જો વ્યક્તિ પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક લેતો નથી. ઓછું વજન ખૂબ અનિચ્છનીય રજૂ કરે છે સ્થિતિ શરીર માટે અને, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આ કરી શકે છે લીડ વિવિધ અવયવોને નુકસાન અથવા મૃત્યુ પણ. તેવી જ રીતે, સ્નાયુઓ બનાવવા માટે યોગ્ય કુલ ચયાપચય દર મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ પ્રાપ્ત થયું નથી અથવા ખૂબ ઓછું છે, તો તે નિર્માણ કરી શકાશે નહીં. જો વ્યક્તિ તેની જરૂરિયાત કરતા વધારે શક્તિ લે છે, તો આ વર્તન સામાન્ય રીતે તરફ દોરી જાય છે વજનવાળા અને સ્થૂળતા. આ સ્થિતિ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ છે અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં પણ એ હૃદય હુમલો. ખાસ કરીને બાળકોના કિસ્સામાં, માતાપિતાએ સંતુલિત એકંદર ચયાપચય તરફ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે, જેથી વિકાસ અથવા વૃદ્ધિમાં કોઈ ખલેલ ન આવે.