કેવી રીતે કરોળિયાના તમારા ડર પર કાબુ મેળવવો

ઘણા લોકો કરોળિયાના ગભરાટના ભયથી પીડાય છે. અસરગ્રસ્ત મોટાભાગના લોકો સ્પાઈડરને ઘૃણાસ્પદ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, ભય, જે કેટલીક વખત ગભરાટ સુધી ફેલાય છે, તે કરોળિયો તેના કરતા વધારે મોટું અને જોખમી લાગે છે, પરંતુ કરોળિયાના ડરને દૂર કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે.

આપણે કરોળિયાથી કેમ ડર્યા છીએ?

ભય એ અનુભૂતિને મજબૂત કરે છે કે સ્પાઈડર વિશાળ અને ધમકીભર્યો દેખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે કે જેઓ આ પ્રાણીથી ડરતા નથી, તે નાના અને હાનિકારક દેખાય છે. કરોળિયાના ડરના ઘણા કારણો છે. અસંખ્ય અસરગ્રસ્ત લોકોને કરોળિયા સાથે પ્રારંભિક નકારાત્મક અનુભવો હોઈ શકે છે, જે પછીથી થઈ શકે છે લીડ એક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર. આ સ્થિતિમાં, એક પેરેન્ટ્સને કરોળિયાઓનો ડર રહેવાનું પૂરતું છે. બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે આ કારણ એ બધા જીવન સ્વરૂપોનો ભય છે જે મનુષ્યથી ખૂબ જ વિરોધાભાસી છે, ઉદાહરણ તરીકે, કરોળિયા અસામાન્ય રીતે આગળ વધે છે. હજી બીજાને ડર છે કે કરોળિયો કોઈ ભય અને ખતરો હોઈ શકે છે. આ સંદર્ભમાં, કરોળિયાના ડરને દૂર કરવા માટે મદદરૂપ અને સરળ પદ્ધતિઓ છે.

તમારા પોતાના કરોળિયાના ડરને કાબૂમાં લેવાની 5 યુક્તિઓ.

કરોળિયાનો ડર ઘણીવાર વ્યાવસાયિકની જરૂર પડતો નથી ઉપચાર. સીધા મુકાબલો અને ઘણી ઇચ્છાશક્તિ સાથે, તમારી જાતને મદદ કરવી અને ભયને દૂર કરવું શક્ય છે:

* સભાનપણે સામનો કરોળિયા.

નિષ્ણાતો પુસ્તકો વાંચવાની સલાહ આપે છે જે કરોળિયા વિશે લખે છે અને પ્રાણીઓ વિશે સમજૂતી પ્રદાન કરે છે. આ સ્પાઈડર સાથે સભાનપણે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. એકવાર પીડિત વ્યક્તિએ આ દૃષ્ટિનો સામનો કરવો પડ્યો છે, ત્યાં સુધી પ્રત્યક્ષ કરોળિયાના ચિત્રો જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે કોઈ સ્પાઈડર જોવાની ભીતિ નહીં કરે. કરોળિયા વિશેની વિડિઓઝ આગળનું મદદરૂપ પગલું હોઈ શકે છે, કારણ કે પ્રાણીની હિલચાલ સહન કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. * એક રમકડાની સ્પાઈડરની આદત પડી.

ડર ઓબ્જેક્ટની દૃષ્ટિ, ઉદાહરણ તરીકે, એક રમકડા સ્પાઈડર, માં ડર નેટવર્કને સક્રિય કરે છે મગજછે, જે સમય જતાં રચાય છે. આ રીતે નેટવર્કને ફરીથી બનાવવા માટે નવી શીખી હકારાત્મક માહિતીને શામેલ કરવી હવે મહત્વપૂર્ણ છે. ધ્યેય એ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ નોંધ્યું છે કે તે આ પરિસ્થિતિને સહન કરી શકે છે, પાછળથી સ્પાઈડરને પણ પ્રહાર કરે છે, અને ભય આ રીતે નાનો અને નાનો બને છે. ઘણીવાર તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. * કરોળિયાની હાજરી સહન કરવાનું શીખવું

કરોળિયાને સ્પર્શ કરીને, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનો સીધો સામનો પ્રાણી સાથે થાય છે. તેણે આ પરિસ્થિતિમાં ટૂંકા સમય માટે રહેવું જોઈએ કે જેથી ભયભીત ઘટના, ઉદાહરણ તરીકે સ્પાઈડરનો ડંખ ન આવે. કરોળિયા કોઈ વ્યક્તિ પર હુમલો કરતા નથી, પણ તેને ટાળો. આ ઉપરાંત, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે કરોળિયા પણ ઉપયોગી છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ હાનિકારક કીડા નાશ કરે છે. * સ્પાઈડર પકડી

સ્પાઈડરને પકડવું એ ચોક્કસપણે બધા પગલામાં સૌથી મુશ્કેલ છે. અહીં, ખૂબ નાના પ્રાણીઓથી પ્રારંભ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા હાથ પર સ્પાઈડર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેને સ્પર્શ કરો અને તેને જુઓ. ખૂબ જ નાના કરોળિયા સાથે આ એટલું મુશ્કેલ અને ડરામણી ન હોવું જોઈએ. આ રીતે પ્રાણીની આદત લેવાનું શક્ય છે અને આ રીતે થોડોક ડર પર વિજય મેળવો. * પાળતુ પ્રાણીની દુકાનમાં કરોળિયા જોઈ રહ્યા છીએ

સલામત અંતરથી વાસ્તવિક સ્પાઈડર જોવા માટે પાળતુ પ્રાણીની દુકાનમાં જવું અને આ રીતે ડરને દૂર કરવાની બીજી ટીપ છે. કરોળિયા સાથે સંકળાયેલું, તેમજ તેને સ્પર્શવું, મૂળરૂપે અહીં જવાનો માર્ગ છે. પરિસ્થિતિને સંભવિત રહેવું હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી અનુભૂતિ થાય કે પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ નહોતી જેટલી બધી શંકાસ્પદ છે.

જો ગભરાટ ખૂબ મહાન છે, તો વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો

જો કરોળિયાઓનો ભય ગભરામણું જેવા પ્રમાણ ધારે છે, તો મનોચિકિત્સકને જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે આ કિસ્સામાં રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફોબિયા હોય છે, જેમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું જીવન ભય દ્વારા એટલું પ્રતિબંધિત હોય છે કે તેઓ હવે તેમના રોજિંદા જીવનને સામાન્ય રીતે મેનેજ કરી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, કહેવાતા વર્તણૂકીય ઉપચાર વપરાય છે. આમાં ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કરોળિયા સાથે પગલું દ્વારા પગલું ભરવાનો પ્રયાસ કરે છે. શરૂઆતમાં, આ ફક્ત પ્રાણી વિશેની વાતચીત હોઈ શકે છે અથવા ફોટો અથવા વિડિઓ પર સ્પાઈડરને જોઈ શકે છે. પછીના કોર્સમાં ઉપચાર, પછી દર્દીએ એક વાસ્તવિક સ્પાઈડર જોવું જોઈએ અને અંતે તેને સ્પર્શ કરવો જોઈએ. મૂળભૂત રીતે, ફોબિઆસ સરળતાથી આસાનીથી સારવાર કરી શકાય છે ઉપચાર.

ડરને સમજવાથી તેના પર કાબૂ મેળવવામાં મદદ મળે છે

ઘણા લોકો વાસ્તવિકતાપૂર્વક આકારણી કરી શકતા નથી કે પ્રાણી તેમના માટે શું કરી શકે છે, અથવા વધુ સંભવત છે કે, સ્પાઈડરનો ભય ખૂબ ઓછો છે. આ મૂળભૂત રીતે ભયને બિનજરૂરી બનાવે છે. તેના દ્વારા કરડવામાં આવે તેવી સંભાવના સામાન્ય રીતે ખૂબ નોંધપાત્ર રીતે વધુ પડતી મહત્વની ગણવામાં આવે છે. મધ્ય યુરોપમાં, ખાસ કરીને માનવીઓ માટે, કરોળિયાઓનું જોખમ ઘણી વખત ધારવામાં આવે છે તેના કરતા ઘણું ઓછું છે. વર્તમાન અનુમાન મુજબ, ફક્ત ત્રણ પ્રજાતિઓ માણસને ડંખ અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: આ તે છે પાણી સ્પાઈડર, ક્રોસ સ્પાઈડર અને કાંટો આંગળી. જો આપણા અક્ષાંશમાં કરોળિયા પર હુમલો ન થાય, તો તે આક્રમક નથી.