ફિઝીયોથેરાપી સ્પોન્ડિલેરિટિસ

સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસ એ સંધિવાથી થતી બીમારી છે. વારંવાર થતી બળતરા થાય છે, મુખ્યત્વે વર્ટેબ્રલમાં સાંધા (ફેસેટ સાંધા), અને સાંધામાં પરિણામી ડીજનરેટિવ ફેરફારો, વિકૃતિ અને ગતિશીલતાના નુકશાન સુધી. શ્વસન પણ પ્રતિબંધિત થઈ શકે છે, કારણ કે વધારો થયો છે હંચબેક રચના પાંસળીના પાંજરાની ગતિશીલતા ઘટાડે છે અને પાંસળી.

વ્યાયામ

સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસ સામેની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક કસરતો મુખ્યત્વે ગતિશીલ કસરતો છે. તે મહત્વનું છે કે સાંધા તીવ્ર બળતરાના સમયગાળા દરમિયાન ક્યારેય વધારાના તણાવને આધિન ન થવું જોઈએ. કસરતો પછી માં યોજાય છે પીડા-મુક્ત વિસ્તાર અને સુખદ હોવો જોઈએ અને પીડા-રાહક અસર ઉત્પન્ન કરે છે.

તીવ્ર બળતરાના તબક્કામાં, ઠંડા એપ્લિકેશન હોઈ શકે છે પીડા- રાહત આપવી; તીવ્ર બળતરામાં ગરમી લાગુ ન કરવી જોઈએ. સર્વાઇકલ સ્પાઇન (સર્વાઇકલ સ્પાઇન) માં સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસ માટેની કસરતો ઉપલા કરોડરજ્જુને એકીકૃત કરવા માટે સેવા આપે છે સાંધા. સર્વાઇકલ સ્પાઇન એ કરોડરજ્જુનો સૌથી નાજુક વિભાગ છે અને તેને હળવાશથી ગતિશીલ બનાવવો જોઈએ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતા ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને આર્થ્રોટિક ફેરફારો (સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુ) દ્વારા. ગતિશીલ કસરતો ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે કરવામાં આવે છે. હલનચલનની બધી દિશાઓનો અભ્યાસ કરી શકાય છે, પરંતુ સંયુક્ત કસરતો ટાળવી જોઈએ, એટલે કે જો વળાંક વડા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, તે જ સમયે ઝોક ટાળવો જોઈએ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતાનો લેખ પણ આ સંદર્ભમાં તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે. 1 લી વ્યાયામ પરિભ્રમણ ચળવળમાં, એક બાજુ પ્રથમ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખભાને ઘણી વખત જોઈને, છાતી હજુ પણ ઓરડામાં રહે છે, ફક્ત વડા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન ખસે છે.

15-20 પુનરાવર્તનો પછી કસરત બીજી બાજુ પુનરાવર્તિત થાય છે. 2જી કસરત એ જ રીતે બાજુની ઝોકને તાલીમ આપી શકાય છે. જમણો કાન જમણા ખભાની નજીક આવે છે, ત્રાટકશક્તિ સીધી આગળ રહે છે છાતી સીધા રૂમમાં.

પછી વડા તેને ફરીથી ઉછેરવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તે સામાન્ય સ્થિતિમાં ન હોય, એટલે કે જ્યાં સુધી તે કરોડરજ્જુ પર ગોઠવાયેલ ન હોય ત્યાં સુધી. પીછેહઠની હિલચાલ (પાછું ખેંચવું) સર્વાઇકલ સ્પાઇનને સીધી કરે છે. ચળવળની આ દિશા તાલીમ આપવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વારંવાર બનતું વળાંક વધે છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વળતરયુક્ત ખોડખાંપણ તરફ દોરી શકે છે.

પાછું ખેંચવું આ તાણની ખોટી મુદ્રાનો પ્રતિકાર કરે છે. ની ગંભીર ખરાબ સ્થિતિના કિસ્સાઓમાં થોરાસિક કરોડરજ્જુ, સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું વળતર સુધારી શકાતું નથી જેથી દર્દી તેની દ્રષ્ટિ અને ત્રાટકશક્તિના ક્ષેત્રને સીધો કરી શકે. 3જી કસરત પાછી ખેંચવામાં, રામરામને સીધી રેખામાં પાછળની તરફ ધકેલવામાં આવે છે, માથાનો પાછળનો ભાગ સીધો થાય છે અને ઉપર તરફ જાય છે, ગરદન લાંબી બને છે.

જ્યારે પોઝિશન રીલિઝ થાય છે, ત્યારે રામરામને માત્ર સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછી લાવવી જોઈએ અને આગળ ધકેલવી જોઈએ નહીં. સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે વધુ ગતિશીલતા કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• ગતિશીલતા સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો વ્યાયામ કરે છે
• ફિઝીયોથેરાપી એકત્રીકરણ કસરતો

સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસમાં BWS માટેની કસરતો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વારંવાર થતી કાઇફોસિસ (હંચબેક) ગતિશીલતા, સ્થિરતામાં ગંભીર મર્યાદાઓ તરફ દોરી શકે છે, શ્વાસ અને પેટના અંગના કાર્યો. તેના વળાંકને લીધે, ની નબળી મુદ્રા થોરાસિક કરોડરજ્જુ સર્વાઇકલ સ્પાઇનની નબળી મુદ્રાની તરફેણ કરે છે.

માં માથું મૂકવું પડશે ગરદન ફોરવર્ડ વ્યુની ખાતરી કરવા માટે ફરજિયાત સ્થિતિમાં. પરિણામે, 3જી અને 4થી સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે વચ્ચેની ચેતા માર્ગ સંકુચિત છે અને તણાવ ખભા માં-ગરદન વિસ્તાર પરિણામ છે. 1લી કસરતમાં પ્રથમ સ્થાને થોરાસિક સ્પાઇનને સીધી કરવાની તાલીમ આપવામાં આવે છે.

વ્યાયામ કોઈપણ વગર સરળતાથી કરી શકાય છે એડ્સ, ક્યાં તો ઊભા અથવા બેઠા. હાથને ખસેડીને, થોરાસિક સ્પાઇનને સીધી રેખામાં ગતિશીલ કરી શકાય છે. સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસ સામેની કસરતો હંમેશા સાથે હોવી જોઈએ શ્વાસ થોરાસિક સ્પાઇનલ કોલમના વિસ્તાર માટે.

જ્યારે દર્દી સીધો થાય છે, છાતી પહોળી થાય છે, જ્યારે તે નીચે વાળે છે, ત્યારે તે શ્વાસ બહાર કાઢે છે અને પાંસળી સિંક ક્યારે સુધી કરોડરજ્જુ, હાથ ખૂબ પાછળ દોરી જાય છે. જો ખભાના સાંધામાં હલનચલન પર પ્રતિબંધ હોય તો આ ખભાની ઊંચાઈએ અથવા શરીરની બાજુમાં કરી શકાય છે.

2જી કસરત રોટરી ઘટક ઉમેરવા માટે કસરત એક હાથ વડે કરી શકાય છે. જ્યારે જમણો હાથ ઉપાડો ત્યારે જમણા ખભા પરનો દૃશ્ય હાથને અનુસરે છે, દર્દી શ્વાસ લે છે, પેલ્વિસ સીધો રહે છે, કસરત શ્રેષ્ઠ રીતે બેઠક સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. ડાબો હાથ સ્ટૂલ અથવા ખુરશીને હળવા કાઉન્ટર સપોર્ટ તરીકે કામ કરવા માટે પકડી શકે છે.

15-20 પુનરાવર્તનો પછી કસરત બીજી બાજુ કરવામાં આવે છે. થોરાસિક સ્પાઇનની ગતિશીલતા માટેની અન્ય કસરતો, ઉદાહરણ તરીકે FBL (ફંક્શનલ મૂવમેન્ટ લીનિંગ) અથવા PNF (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસિલિએશન) ના કસરત કાર્યક્રમમાંથી. ચિકિત્સક. થેરાપી બેન્ડનો ઉપયોગ ખૂબ નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કરી શકાય છે. જિમ્નેસ્ટિક બૉલ્સ સ્પોન્ડિલાર્થાઇટિસના કિસ્સામાં BWS માં કસરત માટે પણ યોગ્ય છે.

માંથી કસરતો યોગા/pilates વિસ્તાર આદર્શ છે, કારણ કે તેમાં ગતિશીલતા અને શ્વાસ તેમના ખ્યાલમાં. સ્પૉન્ડિલાર્થાઇટિસ સામાન્ય રીતે કટિ અથવા સેક્રોઇલિયાક સ્પાઇનમાં શરૂ થાય છે. કરોડરજ્જુના આ વિભાગ માટે કસરતો પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે, કારણ કે નીચલા કરોડરજ્જુના વિભાગોમાં ફેરફારો ઉપલા ભાગોને અસર કરે છે અને તેનાથી વિપરીત.

પેલ્વિસ અને કટિ મેરૂદંડની ગતિશીલતા હિપની હિલચાલથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, પરંતુ પેલ્વિક ટિલ્ટિંગ અને ચક્કર પણ આપણી કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગને ગતિશીલ બનાવે છે. 1. વ્યાયામ પેલ્વિક ગતિશીલતા સ્ટૂલ પર ખૂબ સારી રીતે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. દર્દી કઠણ સપાટી પર સરળતાથી તેની ઇસ્કિયલ ટ્યુબરોસીટી અનુભવી શકે છે અને તેથી તે કદાચ અજાણ્યા અને હલનચલનને નિયંત્રિત કરવા માટે મુશ્કેલને વધુ સરળતાથી અનુસરી શકે છે.

સીધી સ્થિતિમાંથી પેલ્વિસ આગળ નમેલું હોય છે, ઇશ્ચિયલ ટ્યુબરોસિટી પાછળની તરફ વળે છે, પછી પેલ્વિસ પાછળની તરફ નમેલું હોય છે, પેટ ટૂંકું બને છે, પાછળનો ગોળાકાર, ઇસ્શિયલ ટ્યુબરોસિટી આગળ વળે છે. હલનચલન વૈકલ્પિક રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. છાતી સ્થિર રહે છે, હલનચલન માત્ર નાભિની ઊંચાઈ સુધી થાય છે.

2. વ્યાયામ બાજુની પેલ્વિક મૂવમેન્ટને પણ તાલીમ આપી શકાય છે. તે કટિ મેરૂદંડમાં પાર્શ્વીય વળાંક (બાજુની ઝોક) ને એકત્ર કરવા માટે સેવા આપે છે. સુપિન પોઝિશનથી, ખેંચાયેલા પગને એકાંતરે નીચે ધકેલવામાં આવે છે જેથી બે બહાર નીકળે. પેલ્વિક હાડકાં નીચે અને ઉપર ધકેલવામાં આવે છે.

ચળવળ પણ માત્ર નીચલા સ્પાઇનમાં થાય છે, છાતી જમીન પર નિશ્ચિતપણે રહે છે, ચળવળ મહાન નથી, પેલ્વિક હાડકાં એક વિમાનમાં ખસેડો. ઘણી પુનરાવર્તનો કરી શકાય છે, કસરત આનંદદાયક રીતે ઢીલી હોવી જોઈએ. વધુમાં, સુધી હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ માટે કસરતો ઉપયોગી થઈ શકે છે.

હિપ એક્સટેન્સર્સને મજબૂત બનાવવાથી પેલ્વિસને સીધું કરવામાં પણ મદદ મળે છે. જો કે, સ્પોન્ડીલાર્થાઈટિસમાં ધ્યાન સામાન્ય રીતે ગતિશીલ કસરતો પર હોય છે. કટિ મેરૂદંડ માટે વધુ કસરતો લેખમાં મળી શકે છે ફિઝિયોથેરાપી મોબિલાઇઝેશન કસરતો અને ફિઝીયોથેરાપી કસરતો પાછા.