આનંદ ખોરાક ભલામણ

કેફીનવાળા પીણા, આલ્કોહોલ અને તમાકુ જેવા "ત્વચા-પ્રતિકૂળ" ઉત્તેજકોને ટાળો!

કોફી અને બ્લેક ટી

જો શક્ય હોય તો, ટાળો કોફી અને કાળી ચા. જો તમે પીતા હો કોફી or કાળી ચા, કૃપા કરીને દરરોજ બે થી ત્રણ કપ ન પીવો અને કૃપા કરીને મીઠાઇ ના કરો. જો તમે ત્રણ કરતા વધારે કપ પીતા હોવ કોફી or કાળી ચા, તમે સામાન્ય રીતે શરીરનું lossંચું નુકસાન કરશો પાણી, ખનીજ અને ટ્રેસ તત્વો. તમારા ત્વચા પણ આ પીડાય છે. તે સુકાઈ જાય છે અને વિકાસ કરે છે કરચલીઓ પ્રારંભિક તબક્કે કોલા ડ્રિંક્સ, મીઠા લીંબુના ફળ, ફળોના જ્યુસ ડ્રિંક્સ અને ફળોના અમૃતને પણ ટાળો. ખનિજ જેવા ઓછા કેલરી અથવા કેલરી વિનાના પીણાંને પસંદ કરો પાણી, અનવેઇન્ટેડ હર્બલ અને ફળ ચા.

દારૂ

તમારા સેવનને મર્યાદિત કરો આલ્કોહોલ. સ્વસ્થ આહાર બીયરની એકથી બે બોટલ અથવા એકથી બે સુધી શામેલ નથી ચશ્મા દૈનિક વાઇન, પ્રાધાન્ય લાલ વાઇન. તમારે આત્માઓથી બચવું જોઈએ. જો તમારી પાસે અતિથિઓ છે, ત્યારે તમે જાતે મહેમાન હોવ ત્યારે હંમેશાં બિન-આલ્કોહોલિક પીણાંની ઓફર કરો અને પૂછો. જ્યારે એક કે બે ચશ્મા વાઇન ઘણા ચશ્મા માં ફેરવે છે, આલ્કોહોલ તમારી પર ખરાબ અસર કરે છે ત્વચા તમારા માટે હાનિકારક હોવા ઉપરાંત આરોગ્ય. સૌથી નાનું વાહનો વિસ્ફોટ કરી શકો છો.

તમાકુનો વપરાશ

ધૂમ્રપાન ન કરનાર બનો અથવા એક રહો. નિકોટિન, તેમજ તેમાંના ઘણા અન્ય ઝેર તમાકુ ધૂમ્રપાન, રુધિરકેશિકાઓનું કારણ બને છે - સૌથી નાનો વાહનો અમારા શરીરમાં - સંકુચિત કરવા માટે, અને દિવાલો રક્ત વાહનો હુમલો કરવામાં આવે છે. પરિણામે, માત્ર ઓછી રકમ રક્ત તમારા શરીરના કોષો અને આ રીતે શરીરના પેશીઓ અને અવયવો સુધી પહોંચે છે: પોષક તત્વો અને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોનો પુરવઠો થ્રોટલ કરવામાં આવે છે અને કોશિકાઓની પુનર્જીવન કરવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે. ધુમ્રપાન આખા સેલ ચયાપચય પર હાનિકારક અસર કરે છે. આ કોષના ઝેરની અસરો એ ક્ષેત્રમાં દરેકને દેખાય છે ત્વચા: ત્વચા હળવા દેખાય છે, ચહેરો ભૂખરો રંગ બતાવે છે - કરચલીઓ વહેલા રચાય છે, ખાસ કરીને ચહેરા પર અને ગરદન ક્ષેત્ર. લાક્ષણિકતા ધૂમ્રપાન કરનારનો ચહેરો હંમેશાં હોય છે કરચલીઓ, સામાન્ય રીતે આસપાસ મોં. ધુમ્રપાન પણ શુષ્ક અને ચામડાની ત્વચા તરફ દોરી જાય છે. નિકોટિન ત્વચાની નળીઓને જ મર્યાદિત કરે છે, પરંતુ આત્યંતિક કેસોમાં પેશીઓની કૃશતા તરફ દોરી જાય છે.કોલેજેન અને ઇલાસ્ટિન અધોગતિ), ઘણાં વર્ષોથી ધૂમ્રપાન કરાયેલ હોય તો ફક્ત ચહેરાની ત્વચામાં જ નહીં. ના અસંખ્ય નોક્સી (ઝેર) તમાકુ ધૂમ્રપાન પણ આખા શરીરમાં મોટી માત્રામાં મુક્ત રેડિકલ બનાવે છે, જે કરી શકે છે લીડ શરીરના કોષો અને આનુવંશિક પદાર્થોમાં પરિવર્તન લાવવા અને આ રીતે ટ્રિગર થાય છે કેન્સર (ઓક્સિડેટીવ) તણાવ).