સ્લિમિંગ કોફીની ટીકા
ક્લોરોજેન્સ્યુરની ફેટબર્નર અસર વિવિધ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોમાં તપાસવામાં આવી હતી અને હકારાત્મક રીતે બદલાયેલ પોષણ અને રમતગમત સાથે વજન ઘટાડવાની અસર સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે ગ્રીન કોફીમાંથી પોતાના માટે કેપ્સ્યુલ અથવા માત્ર ભોજન વચ્ચે કપ કોફી ઇચ્છિત અસર તરફ દોરી જતી નથી. માત્ર વર્તનમાં ફેરફાર સાથે સંયોજન દ્વારા પાઉન્ડ ઘટે છે.
આ આહારની વજન ઘટાડવાની અસર પૂરક તેથી માત્ર ત્યારે જ અસર થાય છે જો આહાર તંદુરસ્ત અને સંતુલિત રીતે બદલાય છે અને, ખાસ કરીને આહારની શરૂઆતમાં, ઓછા કેલરી ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે. વધુમાં, ચયાપચયને અસરકારક રીતે વધારવા માટે રમતગમત લેવી જોઈએ. મીડિયા ઘણીવાર ઉત્પાદનોને એવું બનાવે છે કે જાણે તેઓ એકલા જ ચરબી ઓગળે છે, જે કમનસીબે સાચું નથી.
કોફી સાથે વજન ઘટાડવાના જોખમો શું છે?
ગ્રીન કોફીના અર્કને સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ હોય પેટકોલોરજેનિક એસિડ પેટમાં બળતરા કરે છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારે પહેલા દરરોજ 1-2 કેપ્સ્યુલ્સ સાથે પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આ બ્લેક કોફી સાથે તુલનાત્મક છે, જેનું કારણ બની શકે છે પેટ સંવેદનશીલ લોકોમાં બળતરા. ઓવરડોઝ ઊંઘની પેટર્ન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને કારણ માથાનો દુખાવો.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
વજન ગુમાવવું કોફી સાથે સિદ્ધાંત એ છે આહાર તે વ્યક્તિના પોતાના શિસ્ત અને વ્યક્તિગત લક્ષ્યો પર આધાર રાખે છે. તમે શું ખાવ છો અને કેટલી કસરત કરો છો તે તમે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરો છો. આનો અર્થ એ છે કે ખાસ કરીને પ્રેરિત અને શિસ્તબદ્ધ લોકો કેપ્સ્યુલ્સની મદદથી તેમના ઇચ્છિત વજન પર અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે.
તમારા આધારે આહાર અને તાલીમ, તેથી તમે પસંદગીપૂર્વક અધિક પાઉન્ડ ઓગળી શકો છો. કેપ્સ્યુલ્સ સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને હાનિકારક હોય છે, જ્યાં સુધી તેનો વધુ પડતો ડોઝ ન થાય ત્યાં સુધી. વજન ગુમાવવું કોફી સાથે લાંબા સમય સુધી વજન ઘટાડવાની તંદુરસ્ત રીત છે અને તેથી તે લડવા માટે પણ યોગ્ય છે વજનવાળા.
આ આહારમાં તે મહત્વનું છે કે એકલા કેપ્સ્યુલ્સ સફળ વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપતા નથી. વાસ્તવમાં ચરબી ગુમાવવા માટે, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો અને કેટલીક રમતો કરવી એકદમ જરૂરી છે. આ રીતે તમે તમારા ઇચ્છિત વજન પર તંદુરસ્ત રીતે કામ કરી શકો છો અને અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી આહારનું પાલન કરી શકો છો. યો-યો અસરને ટાળવા માટે, જ્યારે તમે આહારના અંત પછી તમારા લક્ષ્ય વજન સુધી પહોંચો ત્યારે તમારે તંદુરસ્ત આહાર જાળવી રાખવો જોઈએ અને નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ.
