આયર્નની ઉણપમાંથી વાળ દૂર થવા માટે વાળ કેટલો સમય લે છે?
લાંબા સમયથી ચાલવાના કારણે આયર્નની ઉણપ, વાળ પાતળા, બરડ, નાજુક બને છે અને ઘણી વાર બહાર પડે છે. સઘન ઉપચારના 2-3 મહિના પછી જો આયર્ન સ્ટોર્સ ફરીથી ભરવામાં આવે છે, તો વાળ ધીમે ધીમે નવજીવન પણ કરી શકે છે. 3% વાળ દર 4 અઠવાડિયામાં બહાર પડે છે.
નવા વાળ સતત રચાય છે - સરેરાશ, તેઓ દરરોજ 0.4 મિલીમીટર ઉગે છે. વૃદ્ધિના તબક્કામાં કેટલી iencyણપ અસ્તિત્વમાં છે અને કેટલા વાળ પર અસર થઈ તેના આધારે, સંપૂર્ણ નવજીવનમાં ઘણા વર્ષોનો સમય લાગી શકે છે. જો કે, ફક્ત એક વર્ષ પછી તફાવતો ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે આયર્નની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરો છો?
સગર્ભા સ્ત્રીઓને મોટી જરૂર હોય છે રક્ત સપ્લાય કરવા માટે વોલ્યુમ સ્તન્ય થાક પર્યાપ્ત ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો સાથે. મોટી માત્રામાં આયર્ન પણ વધારવા માટે જરૂરી છે રક્ત રચના. સૈદ્ધાંતિક રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ કોઈપણ આયર્ન લઈ શકે છે પૂરક તે કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના બજારમાં ઉપલબ્ધ છે.
કેટલીક ગોળીઓ અથવા રસ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિશેષ લેબલવાળા હોય છે, સામાન્ય રીતે આ તૈયારીઓમાં વધારાના હોય છે ફોલિક એસિડછે, જે પ્રથમ મહિનામાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે ગર્ભાવસ્થા. જો ત્યાં ખૂબ ઉચ્ચારણ રોગનિવારક છે આયર્નની ઉણપ, કડક સંકેત હેઠળ ડ ironક્ટર દ્વારા આયર્ન રેડવાની ક્રિયા પણ ઓર્ડર કરી શકાય છે. પ્રથમ ત્રીજા દરમિયાન આયર્ન ઇન્ફ્યુઝન આપવું જોઈએ નહીં ગર્ભાવસ્થા. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્નની ઉણપ પર તમે આ મુદ્દા પર વધુ માહિતી મેળવી શકો છો
શાકાહારીઓમાં આયર્નની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી?
માંસ એ આયર્નનો શ્રેષ્ઠ જાણીતો સપ્લાયર છે. ખાસ કરીને લાલ માંસમાં તેની આયર્ન સામગ્રી વધુ હોય છે. જે લોકો માંસ વિના કરવા માંગે છે, તેમના લોખંડના સ્ટોર્સ ભરવાની હજી પણ વિવિધ રીતો છે.
ખાસ કરીને, અમુક ખોરાક આયર્નના મહત્વપૂર્ણ સ્રોત હોઈ શકે છે: તેમાં દાળ, સફેદ કઠોળ અથવા આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો શામેલ છે. ઇંડા, કિસમિસ અને બદામ આમાં લોહ શામેલ છે અને શાકાહારીઓ માટે આયર્નનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત બની શકે છે. રસ ધરાવતા લોકો માટે, ખાદ્ય પદાર્થો પર એક નજર નાખવી યોગ્ય છે.
ઘણા portનલાઇન પોર્ટલોમાં તમે શાકાહારીઓ માટે આયર્ન-શામેલ ખોરાકની સૂચિ શોધી શકો છો. ખોરાક, આયર્ન દ્વારા આયર્નનું સેવન કરવા ઉપરાંત પૂરક કિસ્સામાં પણ વાપરી શકાય છે આયર્નની ઉણપ. કાઉન્ટર પર ખરીદી શકાય છે કે આયર્ન-ધરાવતી દવાઓના વિશાળ સંખ્યામાં ઉત્પાદકો અને ડોઝ સ્વરૂપો છે આરોગ્ય ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા ફાર્મસીઓ. જિલેટીન મુક્ત ગોળીઓ પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે અને કેટલાક વિશેષ લેબલવાળા છે.
