જો તમે વધારે પાણી પીતા હો તો શું થાય છે?

પરિચય

મૂળભૂત રીતે દરરોજ પૂરતું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. જર્મન સોસાયટી દ્વારા પોષણ માટે દરરોજ 1.5 લિટરની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓના કિસ્સામાં, તે ત્રણ લિટર સુધી હોવું જોઈએ.

જો કોઈ વ્યક્તિ જરૂરી કરતા વધારે પીવે છે, તો શરીર વધારે પાણીનું વિસર્જન કરે છે. જો કે, જો તમે શરીરની ક્ષમતા કરતા વધારે પ્રમાણમાં પાણી પીતા હોવ તો, જોખમી આરોગ્ય સમસ્યાઓ આવી શકે છે. કહેવાતા પાણીના ઝેરથી આખરે મૃત્યુ થઈ શકે છે. જેમ કે અમુક માંદગીવાળા લોકો હૃદય or કિડની નબળાઇ વધુ ઝડપથી એક ગંભીર મર્યાદા સુધી પહોંચે છે અને, તેમની તીવ્રતાના આધારે, ફક્ત દિવસ દીઠ મર્યાદિત માત્રામાં જ પીવામાં આવે છે.

પરિણામો

શરીર તેના પાણીને નિયંત્રિત કરી શકે છે સંતુલન એક ચોક્કસ રકમ સુધી અને મુખ્યત્વે કિડની દ્વારા વધારે પાણી વિસર્જન કરવું. જો આ નિયમનકારી મિકેનિઝમ્સ ઓવરલોડ થાય છે, તો ખૂબ જ પાણીમાં રહે છે રક્ત. ફળોના રસના સ્પ્રેટઝર્સ અને સ્પોર્ટસ ડ્રિંક્સ જેવા પીણા સમાન છે રક્ત ખનિજ સ્વરૂપમાં ઓગળેલા કણોની સંખ્યામાં અને પછી તેને આઇસોટોનિક કહેવામાં આવે છે.

તેનાથી વિપરિત, પાણીમાં ઓછા ઓગળેલા કણો હોય છે રક્ત. તેથી તેને હાયપોટોનિક કહેવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં હાયપોટોનિક પાણી પીવાથી લોહીનું પાતળું થાય છે જેથી ખનિજોની સાંદ્રતા સોડિયમ ઘટે છે.

જો કે, શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે સતત ખનિજ સાંદ્રતા મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ સુધી પહોંચવામાં આવતું નથી, તો પ્રથમ લક્ષણો માંસપેશીઓની નબળાઇ, એકાગ્રતા વિકાર અને ઓરિએન્ટેશન સમસ્યાઓ છે. અન્ય શક્ય લક્ષણો છે ઉબકા અને માથાનો દુખાવો.

આ ઉપરાંત, ત્યાં જપ્તી અને અન્ય ખલેલ હોઈ શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ સુધી કોમા અને છેવટે મૃત્યુ. એક ખલેલયુક્ત ખનિજ સંતુલન પર પણ જોખમી અસર પડે છે હૃદય. તે તરફ દોરી શકે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાછે, જે ઘણીવાર જીવલેણ રીતે સમાપ્ત પણ થાય છે.

લોહીમાં ઓગળેલા પદાર્થોની ઘટ્ટ સાંદ્રતાના વધુ પરિણામ તરીકે, કોષોમાં વધુ પાણી વહી જાય છે, કારણ કે ત્યાં બહારથી વધારે ઓગળેલા કણો હોય છે. Mસિમોસિસ તરીકે ઓળખાતા શારીરિક સિદ્ધાંતને લીધે, પાણી પ્રયત્ન કરે છે સંતુલન એકાગ્રતા. પરિણામે, વધુ પાણી કોષોમાં પ્રવેશ કરે છે અને તેમને સોજો આપે છે.

આનાથી તેમના કાર્યમાં અવરોધ આવે છે અથવા તેમને નષ્ટ પણ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, પેશી અને અવયવોમાં પાણીની રીટેન્શન (એડીમા) થાય છે. મગજ એડીમા ખાસ કરીને ગંભીર છે.

પરંતુ એડીમા ફેફસામાં પણ થાય છે અને આમ અવરોધે છે શ્વાસ. વિરોધાભાસી રીતે, જો શરીર વધુ પાણી શોષી લે છે, તો તે કિડની દ્વારા પાણીનું વિસર્જન કરવાનું બંધ કરે છે. એકલા પેશાબના સ્વરૂપમાં જ પાણીને ક્યારેય ઉત્સર્જન કરી શકાતું નથી, પરંતુ માત્ર મીઠું ભેળવવામાં આવે છે.

ખનિજોની ઓછી સાંદ્રતા દ્વારા શરીરમાં મીઠાની અછત હોવાનો સંકેત હોવાથી, તે મીઠું બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, આ ફક્ત ઓવરહિડ્રેશનની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. એક દુષ્ટ વર્તુળ canભો થઈ શકે છે કારણ કે ખનિજોના અભાવને લીધે શરીર તરસ પણ સૂચવે છે.

જ્યાં ખૂબ વધારે પાણી લેવાની ગંભીર મર્યાદા હોય ત્યાં સામાન્ય રીતે કહી શકાતું નથી અને વ્યક્તિગત રૂપે ખૂબ જ અલગ છે. જો તંદુરસ્ત શરીર દિવસમાં ફેલાયેલા 10 લિટર જેટલા પ્રમાણમાં અનુરૂપ મોટા પેશાબના વિસર્જન દ્વારા ભરપાઈ કરી શકે છે, ત્યાં સુધી 3 લિટરથી વધુ નશામાં ન હોવી જોઈએ, જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ આત્યંતિક શારીરિક તાણ અથવા ગરમીનો સંપર્ક ન કરે. સાવધાની ઓછી કરવાની સ્થિતિમાં સલાહ આપવામાં આવે છે કિડની કાર્ય.

તીવ્રતાની ડિગ્રીના આધારે, ફક્ત ખૂબ ઓછી નશામાં હોવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, ના નબળા પંપીંગ કાર્યવાળા દર્દીઓ હૃદય (હૃદયની નિષ્ફળતા) વધુ પડતું પીણું ન લેવું જોઈએ જેથી વધારે પરિભ્રમણ ન થાય. સામાન્ય રીતે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આને સાંભળો જ્યારે તમે તરસ્યા હો ત્યારે તમારું શરીર અને પીણું લો.

કેટલાક પ્રાણીઓથી વિપરીત, માણસો પાણીનો પુરવઠો પીવા અને સંગ્રહિત કરવા માટે સક્ષમ નથી. લગભગ 1.5 લિટર જેટલું પીવાનું આગ્રહણીય પ્રમાણ તેથી દિવસ દરમિયાન ફેલાવવું જોઈએ. જો કે, આ પોષણ માટેના જર્મન સોસાયટીનું ફક્ત એક માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય છે.