લસિકા સિસ્ટમ કેવી રીતે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે? | લસિકા સિસ્ટમ

લસિકા સિસ્ટમ કેવી રીતે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે?

લસિકા સિસ્ટમ વિવિધ રીતે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે. કેટલાક નીચે પ્રસ્તુત છે. સૌ પ્રથમ, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ (આશરે.

દરરોજ 2-3L પાણી), કારણ કે આ લસિકા પ્રવાહીને ગતિમાં રહેવા માટે પણ ઉત્તેજિત કરે છે. સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ પણ આધાર આપે છે લસિકા પ્રવાહ, કારણ કે લસિકા વાહનો સ્નાયુઓ વચ્ચે લયબદ્ધ રીતે દબાવવામાં આવે છે અને લસિકા પછી પંપની જેમ ઉપર તરફ લઈ જઈ શકાય છે. ઉત્તેજક માટે આદર્શ લસિકા સિસ્ટમ દોરડું અથવા ટ્રેમ્પોલિન જમ્પિંગ છે.

લાંબી ચાલ, તરવું અથવા સાયકલિંગ પણ યોગ્ય છે. શ્વસનને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે લસિકા પ્રવાહ ક્યારે શ્વાસ, એક સીધી મુદ્રા અપનાવવી જોઈએ અને પેટમાં ઊંડે સુધી શ્વાસ લેવો જોઈએ.

આ “શ્વાસ ટેકનિક” ક્યાં તો બેસીને અથવા ઊભા થઈ શકે છે. વૈકલ્પિક વરસાદ પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો, જે ઉત્તેજિત પણ કરે છે લસિકા સિસ્ટમ. ડ્રાય-બ્રશ મસાજ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

શુસ્લર ક્ષાર (કેલ્શિયમ કાર્બોનિકમ) લસિકા પ્રવાહને સક્રિય કરવામાં મદદ કરવા માટે કહેવાય છે. વધુમાં, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ઘણીવાર ઓફર કરે છે "જાતે લસિકા ડ્રેનેજ" અહીં ત્વચાને લસિકા પ્રવાહની દિશામાં નરમાશથી ખસેડવામાં આવે છે.

આ લિમ્ફને ઉત્તેજિત કરે છે વાહનો વધુ લસિકાને શોષવા માટે કે જે એકઠું થયું છે. આ પદ્ધતિ ક્રોનિક સોજાના સંદર્ભમાં બળતરા માટે પસંદગીની પદ્ધતિ છે, જેમ કે ટેનિસ કોણી અથવા ટેન્ડોસિનોવાઇટિસ. તેનો ઉપયોગ ઓપરેશન પછી સોજો ઝડપથી ઘટાડવા અથવા ઉઝરડા અથવા અન્ય ઇજાઓ ઘટાડવા માટે પણ થાય છે.

સેલ્યુલાઇટ અને લિપેડેમા પણ "જાતે લસિકા ડ્રેનેજ" આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ તીવ્ર બળતરા માટે થવો જોઈએ નહીં. આ વિષયમાં, "મેન્યુઅલ લસિકા ડ્રેનેજ” હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે લસિકામાં રહેલા પેથોજેન્સ દ્વારા ધકેલવામાં આવે તે જોખમ છે. લસિકા ગાંઠો આના કરતા પહેલા રોગપ્રતિકારક તંત્ર પેથોજેન્સને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. તેથી, "મેન્યુઅલ લિમ્ફ ડ્રેનેજ" ના ઉપયોગ વિશે ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. જો આ પગલાં મદદ કરતા નથી, તો એ એક્યુપંકચર મસાજ પણ અજમાવી શકાય છે.

લસિકા તંત્ર કેવી રીતે સાફ કરી શકાય?

લસિકા તંત્રને ઉત્તેજિત કરતી દરેક વસ્તુ તેને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. અન્ય બિંદુ જે લસિકા તંત્રને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે તે યોગ્ય અનુસરવાનું છે આહાર. વધુ પડતી પ્રાણી ચરબી અને પ્રોટીન ટાળવું જોઈએ.

ખાંડ અને મીઠાઈઓ, તેમજ દૂધ અને ઇંડા પ્રતિબંધિત હોવા જોઈએ. સફેદ બ્રેડ કરતાં આખા અનાજની બ્રેડને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. સેલરી/જ્યુસ લસિકા ભીડમાં મદદ કરે છે, કારણ કે તેની સફાઈ અને શુદ્ધિકરણ અસર છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન લસિકા તંત્રને શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેમ કે પર્યાપ્ત કસરત કરે છે. sauna અથવા સ્ટીમ બાથની મુલાકાત લસિકા તંત્રને સાફ કરે છે અને તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, જ્યાં સુધી કોઈ અન્ય બીમારી તેની સામે બોલતી નથી. બિનઝેરીકરણ ઉપચાર માત્ર ડૉક્ટર અથવા વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનર સાથે પરામર્શ કરીને હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ, કારણ કે જો તેઓ ખોટી રીતે હાથ ધરવામાં આવે તો સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.