સફરજન ચૂંટવું: બંને પગ પર ઊભા રહો અને પછી બંને હાથ ઉપરની તરફ લંબાવો. હવે તમારા પગ પર ઉભા રહો અને વૈકલ્પિક રીતે બંને હાથને છત તરફ લંબાવો. લગભગ 15 સેકન્ડ માટે તમારા ટીપ્ટો પર ઊભા રહો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
સફરજન ચૂંટવું: બંને પગ પર ઊભા રહો અને પછી બંને હાથ ઉપરની તરફ લંબાવો. હવે તમારા પગ પર ઉભા રહો અને વૈકલ્પિક રીતે બંને હાથને છત તરફ લંબાવો. લગભગ 15 સેકન્ડ માટે તમારા ટીપ્ટો પર ઊભા રહો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
