તે જાણીતું છે તણાવ લોકોને બીમાર બનાવે છે. વેકેશન ઓછું જાણીતું છે તણાવ તમને બીમાર પણ બનાવે છે. Catchફિસથી પ્લેનમાં સીધા જ જવાનો વિચાર માત્ર એ સનબર્ન 12 કલાક પછી સંપૂર્ણપણે અલગ વાતાવરણમાં વાહિયાત છે. આબોહવામાં ફેરફાર સાથે લાંબા અંતરની મુસાફરી શુદ્ધ છે તણાવ માટે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. શું તેનો અર્થ એ છે કે તમારે મુસાફરી ન કરવી જોઈએ? ના ચોક્કસ નહીં. પરંતુ તમારા અને તમારા પ્રત્યે સંવેદનશીલ અભિગમ રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે બોલાવવામાં આવે છે. અને તેનો અર્થ એ છે કે વાસ્તવિક વેકેશન ટ્રીપ પહેલા વ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળવી અથવા તેમને ન્યૂનતમ રાખવું અને, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રસ્થાન પહેલાં વધારાનો વેકેશન દિવસ લેવો. સૂર્યમાં ઉડતા કોઈપણને તેમની ત્વચા અને પરિભ્રમણને અનુકૂળ થવાની તક આપવી જોઈએ:
- જો દેશની વસ્તી બંધ બારીઓ પાછળ ત્રણ કલાકનો લંચ બ્રેક લે છે, તો તમારે આ સમય દરમિયાન ફરવા જવાની જરૂર નથી. મેરેથોન.
- ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત સ્વચ્છતાના નિયમો અહીં પણ લાગુ પડે છે, અને તેના પર થોડા વધુ. જ્યાં સાથે સમસ્યાઓ છે પાણી પુરવઠો, માત્ર બાટલીમાં ભરેલું પાણી પીવું જોઈએ.
- શેરીના વિક્રેતાઓ દ્વારા આપવામાં આવતા તાજા ફળો અને શાકભાજી જો તમે તેને સ્વચ્છ છરીથી જાતે છાલ્યું ન હોય તો તે વધુ સારી રીતે છૂટી જાય છે. વાંધો કે હા સ્થાનિક લોકો તેમાંથી ખાય છે તે ગણાય નહીં. 14 દિવસનું વેકેશન ટેવાય તે માટે પૂરતું નથી રોગપ્રતિકારક તંત્ર અન્ય બેક્ટેરિયલ સંસ્કૃતિ માટે.
- વધુમાં, નીચેની બાબતો લાગુ પડે છે: ઓછી વધુ છે. તેથી સાવચેતી સાથે વેકેશનનો સંપર્ક કરો, તડકા અને ગરમીના સંચયને ટાળો અને શરીરને નવા વાતાવરણમાં સમાયોજિત કરવાની તક આપો.
તેની ખાતરી કરવા માટે કે વેકેશન અનન્ય અનુભવ રહે છે, જેનો તે હેતુ હતો, નીચેની બાબતો ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે:
- સુસંગત મચ્છર અને જંતુ જીવડાં.
- સારું સૂર્ય અને ગરમીનું રક્ષણ
- ખોરાક અને પીવાના પાણીની સ્વચ્છતાનું પાલન કરો
- કોઈ અસુરક્ષિત ઘનિષ્ઠ સંપર્ક નથી
- ઉષ્ણકટીબંધીય પાણીમાં નહાવા નહીં
- ઉઘાડપગું ન ચાલવું
- મેલેરિયા પ્રોફીલેક્સીસ ગોળીઓ સતત લો
- સમજદાર ફર્સ્ટ-એઇડ કીટ વહન કરો
- અનિદ્રા, તાવ, ઉલટીના કિસ્સામાં ડ .ક્ટરની સલાહ લો
- લેતા નથી એન્ટીબાયોટીક્સ "શંકા પર" સાથે લાવ્યા.
- કટોકટી માટે સાઇટ પર દૂતાવાસનું સરનામું લો
