જૈવિક પરિબળો / .ર્જા સંતુલન
હજી સુધી તે સ્પષ્ટપણે સ્પષ્ટ થઈ શક્યું નથી કે સામાન્ય વજનવાળા બાળકો તેનાથી અલગ છે કે કેમ વજનવાળા બેઝલ મેટાબોલિક રેટ સાથે સંબંધિત ઊર્જા વપરાશમાં બાળકો. અત્યાર સુધી ઉપલબ્ધ અભ્યાસો પહેલેથી જ સંબંધિત છે વજનવાળા બાળકો અને વધુ વજનના વિકાસ પર નિષ્કર્ષની મંજૂરી આપતા નથી.
તાણ અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ
નકારાત્મક લાગણીઓ અને મૂડને દબાવવા માટે અવેજી ક્રિયા તરીકે ખાવાનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. એકલતા, ઉદાસી, ભય, પ્રેમની ઝંખના, અપરાધની લાગણી, કંટાળો, ગુસ્સો, હતાશા, નિરાશા અને નિષ્ફળતાનો ડર જેવા મૂડ ખાવા માટે ટ્રિગર બની શકે છે. ભૂખ પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખી પડી જાય છે અને કુદરતી ભૂખ અને તૃપ્તિના સંકેતોને અવગણવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત શીખ્યા પેટર્ન જેમ કે: ખાલી થાળીઓ ખાઓ જેથી કાલે સૂર્ય ચમકે, મુશ્કેલ કાર્યો પહેલા કંઈક ખાઓ, પુરસ્કાર અને આરામ તરીકે ખોરાકને અહીં ધ્યાનમાં લેવાનું છે. ચોક્કસ સામાન્ય સમયે ખાવું (ભૂખ ન લાગે) પણ અહીં ભૂમિકા ભજવે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
હકીકતમાં, તાજેતરના દાયકાઓમાં અમારા બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિનું વર્તન નાટકીય રીતે બગડ્યું છે. AOK દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા લાંબા ગાળાના અભ્યાસ મુજબ, ભૌતિક ફિટનેસ માત્ર 20 અને 26 વચ્ચે બાળકોમાં 2001 થી 2003 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો. પરિણામે, પ્રાથમિક શાળાના બાળકો હવે દરરોજ સરેરાશ 1 કલાક કસરત કરે છે.
તેઓ બાકીનો સમય શાળામાં વિતાવે છે, તેમનું હોમવર્ક કરે છે અને તેમનો ફ્રી સમય ટેલિવિઝન અને કોમ્પ્યુટરની સામે વિતાવે છે. 1976 માં, દસ વર્ષના બાળકને 1000 મીટર ચાલવા માટે છ મિનિટની જરૂર હતી. આજે, સરેરાશ બાળક આ સમયમાં માત્ર 870 મીટર જ ચાલી શકે છે.
કેટલાક ટોડલર્સ પહેલાથી જ ટેલિવિઝન અથવા પીસીની સામે દિવસમાં 4 કલાક સુધી વિતાવે છે. જર્મન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન (DGE) તેના 2000 ના પોષણ અહેવાલમાં સ્પષ્ટપણે નિર્દેશ કરે છે કે ટેલિવિઝન વપરાશ અને વચ્ચે જોડાણ છે. વજનવાળા. આના કારણો ઝડપથી સ્પષ્ટ થાય છે: જેઓ ઓછી કસરત કરે છે તેઓ ઓછી ઊર્જા વાપરે છે - પરિણામ વજનમાં વધારો થાય છે.
ઓછી વ્યાયામનો અર્થ એ પણ થાય છે કે ઓછા સ્નાયુઓ રચાય છે અથવા તો રીગ્રેસ થઈ જાય છે, જે બદલામાં બેઝલ મેટાબોલિક રેટ ઘટાડે છે. કારણ કે ચરબીવાળા બાળકો અમુક સમયે ખસેડવા માટે અનિચ્છા ધરાવે છે કારણ કે તે વધુ અને વધુ સખત બને છે, વજન સર્પાકાર ઉપર તરફ વળવાનું શરૂ કરે છે. વધુમાં, બાળકનો શારીરિક વિકાસ તેના માનસિક વિકાસ સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલો છે.
જ્યારે પણ આપણે ખસેડીએ છીએ, ત્યારે ચેતા માર્ગો વચ્ચે નવા સર્કિટ અને નેટવર્ક રચાય છે, જેનો પાછળથી અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. જે બાળકો નિયમિતપણે હલનચલન કરે છે અને હંફાવે છે તેઓ વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, ધ્યાન વધે છે અને તેઓ વધુ સંતુલિત હોય છે. અલબત્ત, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ચોક્કસ વલણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
ખસેડવાની કુદરતી ઇચ્છા બાળકથી બાળકમાં બદલાય છે. જો કે, આ હકીકત કરતાં અમારા બાળકોની હિલચાલની વર્તણૂક માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ તેમના માતાપિતા અને વ્યાપક સામાજિક વાતાવરણનું ઉદાહરણ છે. જો માતા-પિતા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં આનંદ અને આનંદનો દાખલો બેસાડે અને બાળકોને આમ કરવા સૂચના આપે, તો સામાન્ય વજનવાળા બાળકો તરફ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું પહેલેથી જ લેવામાં આવ્યું છે. શું સ્લિમિંગ ટીપાં વડે વજન ઘટાડી શકાય?
