જો તમને પગની ઇજા થાય છે તો શું કરવું?

એકલા જર્મનીમાં, 22 મિલિયનથી વધુ લોકો નિયમિતપણે રમતગમતમાં જોડાય છે. તે ત્યારે છે જ્યારે ઇજાઓ અથવા ઘસારાના ચિહ્નો સાંધા ક્યારેક થાય છે. પગની ઘૂંટી ઇજાઓ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. અમે બોલ્યું કારણો, જોખમો અને પરિણામો વિશે સ્ટુટગાર્ટ ઓર્થોપેડિસ્ટ ડૉ. ક્રિશ્ચિયન મૌચ સાથે.

પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ એથ્લેટ્સમાં ખાસ કરીને સામાન્ય છે. શા માટે?

ડૉ. મૌચ: કારણ કે સંયુક્તને આધિન છે તણાવ ઘણી રમતોમાં અને એક વધારાનું જટિલ માળખું ધરાવે છે: તેમાં નીચલા અને ઉપરના ભાગનો સમાવેશ થાય છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને ત્રણ બાહ્ય અને બે આંતરિક અસ્થિબંધન દ્વારા સ્થિર થાય છે. એક લાક્ષણિક ઈજા છે ફાટેલ અસ્થિબંધન. આકસ્મિક રીતે, બાહ્ય અસ્થિબંધન ફાટી એ મનુષ્યોમાં સૌથી સામાન્ય અસ્થિબંધન ઇજા છે અને સામાન્ય રીતે વળાંક પછી થાય છે પગની ઘૂંટી. મુખ્યત્વે, પગ ઉપરના ભાગમાં અંદરની તરફ વળે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત.

પગની ઘૂંટીની સાંધાની ઇજાને હું કેવી રીતે ઓળખી શકું?

પ્રથમ, અલબત્ત, તીક્ષ્ણ દ્વારા પીડા બાહ્ય પગની ઘૂંટી વિસ્તારમાં. તે પછી, અર્ધચંદ્રાકાર આકારનો ઉઝરડા સ્વરૂપો અને પગ ભાગ્યે જ ખસેડી શકાય છે.

હવે તે થયું છે. આગળ શું?

કોઈપણ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર પર જાઓ! દેખીતી રીતે હાનિકારક ઇજાઓ માટે પણ ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા સારવાર કરવી આવશ્યક છે. પ્રારંભિક સારવાર તરીકે કમ્પ્રેશન કૂલિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે અસરગ્રસ્ત સાંધાને બરફથી ઠંડું કરવું જોઈએ અને દબાણયુક્ત પટ્ટી વડે સ્થિર કરવું જોઈએ. આ પગની ઘૂંટીને સોજાથી બચાવે છે. અને, અલબત્ત, સંયુક્તને શક્ય તેટલું ઓછું ભાર આપવું જોઈએ.

પગની ઘૂંટીની ઇજાને સામાન્ય રીતે કેવી રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે?

બાહ્ય અસ્થિબંધન ફાટીને હંમેશા રૂઢિચુસ્ત રીતે ગણવામાં આવે છે, એટલે કે, શસ્ત્રક્રિયા વિના. બે સૌથી સરળ પગલાં તે પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે: પગને રાહત આપવી અને તેને બચાવવી. દૂર કરી શકાય તેવી સ્પ્લિન્ટ (એરકાસ્ટ) અને સાથે સાથે ખાસ પટ્ટી દ્વારા ફિઝીયોથેરાપી, અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે ચારથી છ અઠવાડિયાની અંદર સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે.

પરંતુ જો તમે લાંબા સમય પછી પણ પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિરતા અને પીડાની ફરિયાદ કરો છો તો શું?

આના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. કાં તો અસ્થિબંધન એકસાથે શ્રેષ્ઠ રીતે વિકસ્યા નથી, અસ્થિબંધન ખાલી ઢીલા છે અને આમ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિર છે અથવા સાંધામાં ડાઘ પેશીની રચના થઈ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પ્રથમ પસંદગી ખાસ છે ફિઝીયોથેરાપી. જો આ ન થાય લીડ ઇચ્છિત સફળતા માટે, કહેવાતા પેરીઓસ્ટિઓપ્લાસ્ટી દ્વારા અસ્થિબંધનનું સર્જિકલ પુનર્નિર્માણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો માટે.

અને આ ઓપરેશન દરમિયાન શું થાય છે?

આ ખાસ સર્જિકલ તકનીકમાં, પેરીઓસ્ટેયમના સ્ટ્રીપ આકારના ભાગને નીચલા ભાગથી અલગ કરવામાં આવે છે. પગ માં એક ચીરો દ્વારા ત્વચા. આ સ્ટ્રીપ પછી અડધા ભાગમાં કાપવામાં આવે છે, ઉપર ફોલ્ડ કરવામાં આવે છે અને ખેંચાયેલા અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધનની નીચલા જોડાણની જગ્યાઓ પર અસ્થિબંધન રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે એન્કર કરવામાં આવે છે. આમ, ની અસ્થિબંધન માળખું પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પુન .સ્થાપિત થયેલ છે.

જટિલ લાગે છે…

… પણ એવું નથી. પગની ઘૂંટીના સાંધામાં અસ્થિરતા માટે પેરીઓસ્ટિઓપ્લાસ્ટી એ એક સામાન્ય અને ખૂબ અસરકારક સારવાર છે. લાંબા સમયથી ક્રોનિક લિગામેન્ટ ઈન્જરીથી પીડાતા દર્દીઓ પણ આ ટેકનિકને કારણે થોડા અઠવાડિયામાં ફરીથી ફિટ થઈ જાય છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી, સંયુક્ત ત્રણ અઠવાડિયા માટે સ્થિર હોવું આવશ્યક છે. બીજા છ અઠવાડિયા પછી કસરત ઉપચાર, નવું અસ્થિબંધન નિશ્ચિતપણે સાજા થઈ ગયું છે અને સંયુક્ત ફરીથી સ્થિર છે.

તમે ફાટેલા અસ્થિબંધનને ગંભીરતાથી ન લેવા સામે ચેતવણી આપો છો. જોખમો શું છે?

સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, સંયુક્તની અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે કોમલાસ્થિ સાથે સંકળાયેલ નુકસાન અસ્થિવા. વધુમાં, સાંધા લાંબા સમય સુધી તેની હિલચાલ પર પ્રતિબંધિત રહે છે અને તે ફક્ત સંપૂર્ણ રીતે લોડ થઈ શકે છે. પીડા. આ ખાસ કરીને રમતવીરો માટે કડવું છે. છેવટે, આ હંમેશા તાલીમમાંથી લાંબા વિરામ સાથે સંકળાયેલું છે.

તો આવી ઈજાવાળા એથ્લેટ્સ માટે તમે શું ભલામણ કરશો?

લોકો ઘણીવાર પગની ઘૂંટીની ઇજાને હળવાશથી લે છે. પરંતુ લોકો ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે લગભગ દરેક રમતમાં સંયુક્ત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ તેને સંપૂર્ણ રીતે મટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે ફાટેલ અસ્થિબંધન. અહીં અંગૂઠાનો નિયમ એ છે કે ઈજાના ચાર અઠવાડિયા સુધી પગની ઘૂંટીના સાંધાને ફરીથી સંપૂર્ણપણે લોડ કરી શકાતો નથી.