પર્વની ઉજવણી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

દ્વિસંગી આહાર એ મનોવૈજ્ .ાનિક વર્ણન કરવા માટે વપરાય છે ખાવું ખાવાથી જેમાં પીડિત વ્યક્તિ વારંવાર આવતાં બિન્જીસ ખાવુંનાં એપિસોડ્સમાં મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લે છે (અંગ્રેજી શબ્દ દ્વીજ એટલે કે “દ્વીજ”). જ્યારે બુલીમિઆ અને મંદાગ્નિ મુખ્યત્વે યુવાન છોકરીઓને અસર કરે છે, પર્વની ઉજવણી ખાવાની વય અનુલક્ષીને થાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકોમાંથી 30 ટકા પુરુષ છે. અનુમાન મુજબ, બાઈન્જેસ ખાવું જર્મનીમાં લગભગ બે ટકા વસ્તીને અસર કરે છે.

પર્વની ઉજવણી શું છે?

જે લોકો પર્વની ઉજવણીથી અસરગ્રસ્ત હોય છે તેઓ કાયમી અને મેર્મલ્સને સાપ્તાહિક વારંવાર અવિનિત ભૂખના હુમલાનો ભોગ બને છે, આ સંદર્ભમાં તેઓ ટૂંકા સમયમાં મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લે છે. મોટાભાગે ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક ઝડપથી ઉઠાવી લેવામાં આવે છે. દર્દીઓ આનંદથી ખાતા નથી, પરંતુ પૂર્ણતાની અપ્રિય સંવેદના ન આવે ત્યાં સુધી અનિવાર્યપણે અને તૃપ્તિની લાગણીથી આગળ પણ નથી. આ પરિસ્થિતિઓમાં, તેઓ તેમના ખાવા-વ્યવહાર પર લાંબા સમય સુધી કોઈ નિયંત્રણ રાખતા નથી અને હુમલાઓ થવાનું રોકે છે અથવા સભાનપણે રોકી શકતા નથી. તેમને, જેથી પર્વની ઉજવણી ખાવાથી એક તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય ખાવું ખાવાથી - સાથે તુલનાત્મક મંદાગ્નિ નર્વોસા અથવા બુલીમિઆ. બાદમાંના વિપરીત, તેમ છતાં, પર્વની ઉજવણી કરનારા દ્વારા પર્વની ઉજવણી માટે વળતર આપવાનો પ્રયાસ નથી ઉલટી, અતિશય કસરત અથવા ભૂખનો સમયગાળો - પરિણામે, પર્વની ઉજવણી કરનાર સામાન્ય રીતે હોય છે વજનવાળા. બીજી બાજુ, દરેક નહીં વજનવાળા વ્યક્તિ પણ પર્વની ઉજવણી કરનાર છે: મોટાભાગના દર્દીઓ પીડાતા હોય છે સ્થૂળતા પર્વની ઉજવણીના એપિસોડ્સ ન રાખો, પરંતુ સતત વધુ પડતો ખોરાક લો. પર્વની ઉજવણીના એપિસોડ્સને અપ્રિય તરીકે અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા અનુભવાય છે અને તેની સાથે ઉચ્ચ સ્તરની વેદના છે.

કારણો

પર્વની ઉજવણીના કારણો વિવિધ છે; મોટાભાગના ખાવાની વિકારની જેમ, ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ ઘણીવાર ખલેલ પહોંચાડવાની વ્યવહારને ધ્યાનમાં લે છે. આમ, પર્વની પૌષ્ટિક આહાર અપ્રિય લાગણીઓને ટાળવા અને દબાવી શકે છે. અતિશય ખોરાક લેવાનું પછી ગુસ્સો, નિરાશા અથવા ઉદાસીને coveringાંકવાના હેતુને અનુસરે છે. તદનુસાર, પર્વની ઉજવણી ઘણીવાર સંદર્ભમાં થાય છે હતાશા or અસ્વસ્થતા વિકાર. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ભાવનાત્મક જીવનની વિકારવાળી વ્યક્તિઓ નકારાત્મક લાગણીઓ અથવા ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને યોગ્ય રીતે સમજવામાં અસમર્થ હોય છે અને ભૂખ માટે તેમને ભૂલ કરે છે. આત્મગૌરવના તકરાર પણ ઘણીવાર તેના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે બિન્ગ ખાવાથી ડિસઓર્ડર.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

તે નિદાન માટે યોગ્ય છે બિન્ગ ખાવાથી ડિસઓર્ડર, ઘણા લક્ષણો એક સાથે હોવા જોઈએ. એકલા લક્ષણો, જેમ કે તૃષ્ણાઓને ધ્યાનમાં રાખીને થવું તે પૂરતું નથી. પર્વની ઉજવણી એ હકીકત દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી છે કે અનિયંત્રિત આહાર હુમલો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો એકવાર થાય છે. આ ઉપરાંત, આ મનોવૈજ્ .ાનિક વેદનાને ઉશ્કેરે છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને બિંદુ સુધી લઈ શકે છે હતાશા. પણ - જેમ કે અન્ય ખાવાની વિકારથી વિપરીત બુલીમિઆ - કોઈ વળતર આપવાની પદ્ધતિ (ઉલટી, વ્યાપક વ્યાયામ) અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ભાગ પર ગતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે. આ પ્રકારના આહારના હુમલાને નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી અને ટૂંકા ગાળામાં મોટી માત્રામાં વપરાશનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, ત્યાં અન્ય પાંચ લક્ષણો છે જે દ્વિસંગી આહાર સાથે સંકળાયેલા છે. તેમાં એકલા ખાવું (શરમજનક રીતે), ગોર્જિંગ, ભૂખ લાગ્યા વિના ખાવું, અતિશય પૂર્ણતાની લાગણી ન આવે ત્યાં સુધી ખાવું, અને ખાવું પછી શરમ અનુભવો અથવા ખાધા પછી પોતાની જાત સાથે અણગમો શામેલ છે. Binge ખાવાથી ડિસઓર્ડર પીડિત લોકો નિયમિતપણે તેમના દ્વીજપાન આહારના એપિસોડ્સના સંબંધમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. પરોક્ષ રીતે, પર્વની ઉજવણી એ એ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે આહાર ચરબી ખૂબ highંચી અને ખાંડ. ડાયાબિટીસગરીબ રક્ત ગણતરીઓ, સ્થૂળતા, ક્ષતિગ્રસ્ત દાંત અને અન્ય લક્ષણો વર્ષોથી દ્વીપ ખાવાનું અનુસરી શકે છે. કારણ એ છે કે ઉતાવળમાં ખાયલા ખોરાક હંમેશાં ઉચ્ચ શારીરિક કેલરીક મૂલ્યવાળા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક હોય છે.

કોર્સ

એક તરફ, પર્વની ઉજવણી તેની શારીરિક અસરો પછી લાવે છે સ્થૂળતા - આ રક્તવાહિની રોગ અને ડાયાબિટીસ ના ગંભીર રોગો માટે સાંધા અને સંપૂર્ણ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. આ ઉપરાંત, પર્વની ઉજવણી કરનાર પણ તેમની માંદગીના માનસિક પરિણામોથી પીડાય છે. વારંવાર આવનારા આહારના હુમલાઓ, જે દર્દીના નિયંત્રણની બહાર હોય છે, તે અપરાધની તીવ્ર લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે; સંબંધિત શરમ પણ ઘણીવાર વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવા માટે એક મુખ્ય અવરોધ થ્રેશોલ્ડનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ડર કે જે અન્ય લોકો બાઈજ ખાવાની એપિસોડ્સ વિશે શોધી શકશે લીડ સામાજિક એકલતા અને એકલતા માટે. ઘણા પર્વની ઉજવણી ખાનારાઓ વધુમાં વધુ પીડાય છે હતાશા.

ગૂંચવણો

પર્વની ઉજવણી ખાવું ખાવાથી તાત્કાલિક શારીરિક અને માનસિક પરિણામો છે; ગંભીર શારીરિક, માનસિક અને આર્થિક સમસ્યાઓ હંમેશાં લાંબા ગાળે થાય છે. શરૂઆતમાં, દ્વિસંગી આહાર તેના તમામ પરિણામો સાથે સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે, જેમાં ગંભીર રોગ અને રક્તવાહિની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે, અસ્થિવા, સ્ટ્રોક, અથવા ડાયાબિટીસ. જો પર્વની ઉજવણી ખાવું બ્લિમિઆ નર્વોસા સાથે જોડવામાં આવે છે, તો તીવ્ર પેટ સમસ્યાઓ, ખરાબ શ્વાસ અને સુકુ ગળું ઘણીવાર મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પછીના કોર્સમાં, ન્યૂમોનિયા ગળાના ઓવરલોડથી વિકાસ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે ઝડપી વજન વધવાથી નુકસાન થાય છે હાડકાં, જઠરાંત્રિય માર્ગના તાણ, અને ઘણી વાર માનસિક વિકારની રચના તરફ દોરી જાય છે. પીડિત લોકો ઘણીવાર દ્વીપ ખાવાની ઘટના પછી સ્વ-અવક્ષય અને હતાશાથી પીડાય છે, જે કરી શકે છે લીડ સામાજિક ઉપાડ અને માનસિક સમસ્યાઓના વિકાસ માટે. દ્વિસંગી આહારના વિકારના લાંબા ગાળાના પરિણામોમાં અસ્વસ્થતા અને આત્મવિલોપન શામેલ છે આલ્કોહોલ દુરૂપયોગ અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારની રચના. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પીડિતો ઝડપથી નકારાત્મક સર્પાકારમાં પ્રવેશ કરે છે, જેના પરિણામો જોઈ શકાતા નથી. આ ઉપરાંત, ઉચ્ચ ખોરાકનો વપરાશ ઘણીવાર આર્થિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, જે દ્વિસંગી આહારની આવર્તન સાથે વધે છે. સંભવિત ગૂંચવણોને કારણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ તેમના ડિસઓર્ડરને ડ doctorક્ટર અથવા કુટુંબના સભ્ય સુધી પહોંચાડવો જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જે લોકો ખાવુંના હુમલાથી પીડાય છે, પરિણામે જ્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વધારો થાય છે ત્યારે તાજેતરના સમયે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ. આ અનિવાર્ય જાડાપણું અથવા સામાન્ય અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. જો સામાજિક જીવનને અસર થાય છે, તો પગલાં પણ આવશ્યક છે - ઉદાહરણ તરીકે, જો સંબંધિત વ્યક્તિ જૂઠું બોલીને તેના અથવા તેણીના વ્યવહારને છુપાવવાનું શરૂ કરે છે. સમસ્યારૂપ રીતે, આ ખાવાની અવ્યવસ્થાથી પીડિતો તેમની સમસ્યાનું શાંત રહેવાનું વલણ ધરાવે છે. તદનુસાર, તબીબી સલાહ લેવાનું આવેગ હંમેશાં સંબંધીઓ તરફથી આવે છે. સંપર્ક બિંદુ મનોવૈજ્ .ાનિકો, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને, અલબત્ત, એક પારિવારિક ડ doctorક્ટર હોઈ શકે છે જેની સાથે વિશ્વાસનો સંબંધ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ટૂંકા ગાળામાં ફક્ત મોટી માત્રામાં ખાવું જ નથી જે ડ aક્ટરને મળવું જરૂરી બનાવે છે. સંભવિત કારણોને ઉજાગર કરવા અને તે સાથે બદલાવ લાવવાનું વધુ મહત્વનું છે આહાર, તેમની સારવાર માટે. ઘણીવાર તે મનોવૈજ્ isાનિક સમસ્યાઓ છે જે દ્વિસંગી આહાર માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. આ કોઈ પણ સંજોગોમાં સારવાર માટે યોગ્ય છે, તેથી ડ theક્ટર પાસે જવું એ જરૂરી છે. જે લોકો અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે તે ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડનો ઉપયોગ કરી શકે છે (1990 ના દાયકામાં યુ.એસ.એ.ના સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન દ્વારા સ્થાપિત) તેમના ખાવાના હુમલાની તૃષ્ણા કે ગંભીર વિકાર છે કે કેમ તેની તપાસ માટે કોઈની પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ સાથે સહાયક રીતે થઈ શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

વર્તન દ્વારા ઉપચારલક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા, પર્વની ઉજવણીના દર્દીઓ તેમની લાગણીઓની શ્રેણીને યોગ્ય રીતે સમજવા, આ લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા અને દ્વિસંગી આહાર વિના પણ ભાવનાત્મક રૂપે પોતાને નિયમન કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસિત કરવાનું શીખી શકે છે. ખાવાની વર્તણૂક અને વજનનું સામાન્યકરણ પણ એક મહત્વપૂર્ણ છે ઉપચાર ધ્યેય. ફૂડ ડાયરી રાખીને, દર્દી અને ચિકિત્સક ઓળખી શકે છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓ અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ દ્વિપક્ષી ખાવું ઉત્તેજિત કરે છે અને આવી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ માટે વૈકલ્પિક વર્તણૂકો વિકસાવે છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સહાયક સારવારમાં પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. ત્યાં બહારના દર્દીઓ તેમજ ઇનપેશન્ટ અને ડે-કેર ટ્રીટમેન્ટ ખ્યાલો છે; વ્યક્તિગત સમસ્યાને આધારે, પૂરક કુટુંબ અથવા જૂથ ઉપચારનો નફાકારક ઉપયોગ કરી શકાય છે. કલા અને સંગીત ઉપચાર, તેમજ રોગનિવારક ઘોડેસવારી જેવા પ્રાણી સહાયક ઉપચાર, ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ વિકસાવવામાં સહાયક થઈ શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

દ્વિસંગી આહાર માટેનો પૂર્વસ્રાવ શું છે તે આહાર વિકારની તીવ્રતા તેમજ ઉપચારની હાજરી પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે ઉપચારના સ્નાતકો, તેમની જરૂરિયાતો અનુસાર, ઉપચાર પછીના એક વર્ષ પછી પણ નોંધપાત્ર સારી કામગીરી કરી શકે છે. ઉપલબ્ધ છૂટાછવાયા ડેટાને લીધે, સફળતા દર 30 થી 75 ટકાની વચ્ચે બદલાય છે. લગભગ બાર વર્ષ પછી અસરગ્રસ્ત લોકોમાં 70% સુધી અવ્યવસ્થાને દૂર કરી શકાય છે (આ અવ્યવસ્થા અસ્તિત્વમાં છે તે વર્ષોનો ઉલ્લેખ કરે છે, જોકે ઉપચાર હોઈ શકે છે) ઘણા વર્ષોથી શરૂ થતો નથી), જોકે ફરીથી pથલો થવાનું ઓછું જોખમ રહે છે - ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં. આ ઉપરાંત, આવી ખાવાની વિકૃતિઓ એ વિકાસશીલ થવાના વધતા જોખમો સાથે સંબંધિત છે અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર or પદાર્થ દુરુપયોગ આગળના કોર્સમાં. તદનુસાર, વિક્ષેપિત આવેગ નિયંત્રણ હજી પણ અસરગ્રસ્ત લોકોમાં કાયમી ધોરણે સુરક્ષિત છે. સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે સારવાર વહેલી તકે શરૂ થવી જ જોઇએ. એક પેટર્ન, જે હમણાં જ શીખી ગયું છે, જે ખાવાની અવ્યવસ્થાને અનુરૂપ છે, વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે તે ખાવાથી નિયંત્રણ ગુમાવવા કરતાં તોડવું વધુ સરળ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, દ્વિસંગી આહાર તબક્કાવાર પ્રગતિ કરે છે: સામાન્ય આહારના સમયગાળા વધુ પડતા આહાર સાથે વૈકલ્પિક; તે અસરગ્રસ્ત મુખ્યત્વે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં તેમના ડિસઓર્ડરના જ્વાળાઓનો અનુભવ કરે છે. એવું માની શકાય નહીં કે ખાવાની અવ્યવસ્થા પોતાના પર જ કાબુ મેળવી શકે છે.

નિવારણ

બધી માનસિક વિકારની જેમ, સંતુલિત જીવનશૈલી અને સારી માનસિક સ્વચ્છતા પર્વની ઉજવણી ખાવા માટેના મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક પરિબળો છે. કોઈપણ કે જેની નોંધ લે છે કે વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ખાવાની વર્તણૂકને અસર કરે છે, અથવા કંટાળાને, ખાલીપણું અને ઉદાસીની લાગણીઓને ભોજનના સેવન દ્વારા વળતર આપવામાં આવે છે, રોગવિજ્ .ાનવિષયક આહાર વિકારની શરૂઆત ન થાય તે માટે વહેલી તકે મનોવૈજ્ .ાનિક પરામર્શ લેવી જોઈએ.

અનુવર્તી

પર્વની ઉજવણીની વિકૃતિઓ માટે કેટલીક વાર આજીવન અનુવર્તી કાળજીની જરૂર પડે છે. સંભવ છે કે દ્વિસંગી ખાવાથી આત્મહત્યાની વૃત્તિ, આત્મગૌરવનો અભાવ અથવા મેદસ્વીપણાને લીધે પરિણમેલ છે જેની સાથે સંકળાયેલ આડઅસરો અને માંદગીના પરિણામો છે. સંભાળ પછી, તબીબી વ્યાવસાયિકો આ સિક્લેને સંબોધિત કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માનસિક હસ્તક્ષેપો જીવન કટોકટી માટે જ જરૂરી છે. પ્રશ્ન એ છે કે શું અસરગ્રસ્ત લોકો મદદ લે છે કારણ કે તેઓ પોતાને ફરીથી થવાનું જોખમ જુએ છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, લાંબા ઉપચાર પછી હીલિંગની વાત કરી શકાય છે. રિલેપ્સ પ્રોફીલેક્સીસ ઉપચાર અને અસરગ્રસ્ત લોકોની સંભાળ પછીના એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રને રજૂ કરે છે. સંભાળ પછીની સંભાળ એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે દ્વિસંગી આહાર - અન્ય કોઈપણ આહાર વિકારની જેમ - પીડિત માટે એક વિશિષ્ટ કાર્ય છે. તેથી, ઉપચાર પછી આ કાર્ય માટે અવેજી તરીકે બીજો ડિસઓર્ડર અથવા વ્યસન થવાનું જોખમ છે. પીડિતોની સંભાળ પછીના કાર્બનિક પરિણામો માટે જ તપાસ થવી જોઈએ નહીં. ચાલુ મનોવૈજ્ careાનિક સંભાળ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તે હંમેશાં પૂરતી ડિગ્રી આપવામાં આવે છે તે બદલાય છે. તે સમસ્યારૂપ છે કે પર્વની ઉજવણીની વિકૃતિઓ હજુ સુધી ખૂબ લાંબા સમયથી ખાવાની વિકૃતિઓ તરીકે માન્યતા પ્રાપ્ત કરી નથી. તેથી, ત્યાં કોઈ સમાન ઉપચાર વિભાવના નથી. અવધિ અને હદ તેમજ સંભાળ પછીના મહત્વ વિશે વિવિધ મત જોવા મળે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

પર્વની ઉજવણી મુખ્યત્વે મીઠા અને ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાકમાં શામેલ હોવાના કારણે, અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તે કાં તો તેમના ઘરમાંથી કાishી મુકવા અથવા ભાગીદાર, કુટુંબ અથવા રૂમમેટ્સ દ્વારા લ lockedક લગાવી દેવા યોગ્ય છે. આ રીતે, પર્વની ઉજવણીના એપિસોડને અટકાવી શકાય છે અથવા ઓછામાં ઓછા તંદુરસ્ત વિકલ્પ (ફળો અથવા શાકભાજી પહોંચની અંદર) તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય છે. કારણ કે પર્વની ઉજવણીના કારણો મોટે ભાગે માનસિક હોય છે અને આ ખાવું ડિસઓર્ડર મુખ્યત્વે ટાળવાની વર્તણૂકનું એક પ્રકાર છે, તેથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમની નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે અને તણાવ. કસરત કરીને, ઉપયોગ કરીને છૂટછાટ તકનીકો અને ચર્ચા દ્વારા તેમની વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિમાં સુધારો અને જો જરૂરી હોય તો મનોચિકિત્સાત્મક સંભાળ, અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે. ઘણા કેસોમાં, આ ખાવાની બાબતમાં ઓછી આવેગ તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિગત આહાર હુમલાની ગેરહાજરીથી પણ ઘણા પીડિતો અનુભવેલા અપરાધની લાગણીઓને દૂર કરે છે, તેથી તેમની પોતાની માનસિકતા પર સકારાત્મક અસર વધુમાં વધુ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત, તે દિવસના ભોજનને આખા દિવસમાં ફેલાવવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ પોષક મૂલ્યવાળા કેટલાક નાના ભાગો વધુ energyર્જા પ્રદાન કરે છે, વધુ સંતુલિત રક્ત ખાંડ સ્તર અને ભૂખની લાગણીને અટકાવો - કારણ કે આ દ્વિસંગી આહારમાં શામેલ છે. નિયંત્રિત રીતે ખોરાકની તૈયારી અને ખાવાથી પીડિતોને તેમના નિયંત્રણની ભાવના પાછા મળે છે.