લેઝર બીમારી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

એક મિલિયન જર્મનોના ક્વાર્ટરથી વધુ હંમેશા મળે છે માથાનો દુખાવો સપ્તાહના અંતે, અને જ્યારે તેઓ કામ પર અથવા વેકેશન પર હોય ત્યારે બીમાર પડે છે અને તેઓ કામમાંથી સાજા થવા માગે છે તણાવ. આને લેઝર બીમારી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

લેઝર બીમારી એટલે શું?

લેઝર બીમારી એ એક વિશિષ્ટ લેઝરની બિમારી છે. પીડિતો, જે ઘણીવાર વર્કહોલિક્સ હોય છે અથવા ઓછામાં ઓછા લોકો ઉચ્ચ સ્તરના સંપર્કમાં હોય છે તણાવ, વિકેન્ડ અને વેકેશન દરમિયાન નિયમિત બીમાર થવું. ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક રીતે કામ કરતા લોકો અને તણાવપૂર્ણ લોકો માટે, આરામ અને પુનર્જીવન માટેનો મફત સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, જ્યારે તેમની નોકરીઓમાંથી તણાવ ઓછો થાય છે અને સપ્તાહના અંતમાં અથવા વેકેશન શરૂ થાય છે ત્યારે આ લોકો બરાબર બીમાર થઈ જાય છે.

કારણો

નવરાશની બીમારી ઘણીવાર તે લોકોને અસર કરે છે જે કામ પર ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી, પ્રેરિત અને જવાબદાર હોય છે. તેઓ હંમેશાં બધું સંપૂર્ણ રીતે કરવા માગે છે. આમ કરવાથી, તેઓ પૂરતી વિરામની કાળજી લેવાનું ભૂલી જાય છે અને પોતાનું પણ. આ લોકોને પોતાની અને જીવનની અપેક્ષાઓ વધારે છે. તેમના માટે, સમય બંધ થવું એ પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કાનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી, પરંતુ તેઓ ઘણી વાર તેનો અનુભવ એક પ્રકારનો આંતરિક ખાલીપો તરીકે કરે છે. એક શક્ય સમજૂતી તેથી મળી શકે છે તણાવ: તાણ-પ્રેરિત દબાણ ઉત્તેજીત કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર જેથી તે પૂર્ણ ઝડપે કાર્ય કરે. તેથી જ્યારે તણાવમાં હોય ત્યારે શરીર બીમાર ન રહેવાનું શીખે છે. જો આ તણાવ દૂર જાય, તો રોગપ્રતિકારક તંત્ર બંધ થાય છે અને શરીર માંદા પડે છે. આમાં ફક્ત સપ્તાહના અંતમાં જ શામેલ નથી માથાનો દુખાવો અથવા દોરી થાક, પણ શરદી જેવી બીમારીઓ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો તાણથી બાકીના સ્થાનાંતરણ માટે સંવેદનશીલ છે. શરીર હવે આ લોકોમાં રહેલું તણાવ દૂર કરી શકશે નહીં. તેથી તે બીમાર પડે છે. જો કે, આ વ્યક્તિત્વને ફક્ત લેઝર બીમારીનું જોખમ નથી, પરંતુ તે જ રીતે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ખાસ કરીને, લેઝરની બિમારીના પ્રથમ સંકેતો અને લક્ષણો શરીરની હાનિકારક પ્રતિક્રિયા તરીકે અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા જોવામાં આવે છે અને તેથી તે ધ્યાન આપતા નથી. જેઓ કામ પર સતત તાણમાં આવે છે, તેઓ શરૂઆતમાં માત્ર એક ગેરવાજબી જણાય છે થાક બાકીના સમયગાળા દરમિયાન. તે દરમિયાન, તમારું શરીર વર્ષોના સતત તણાવથી ટેવાય છે અને હવે બાકીના તબક્કાઓને તાણ તરીકે માને છે. આ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે અસંગઠિત છૂટછાટ મનોચિકિત્સક સિસ્ટમ હિંસક પ્રતિક્રિયા આપે છે તે હકીકત પર પોતાને વ્યક્ત કરે છે. તેની શરૂઆત થાય છે થાક અને ત્યારબાદ આવે છે આધાશીશી, દુખાવો થતાં અંગો, રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અભાવ, ફલૂચેપ જેવા ચેપ, ઉલટી અને તે પણ હતાશા. આ પણ ઘણા કારણો છે હૃદય હુમલો તણાવના સમયગાળા દરમિયાન થતો નથી, પરંતુ રાત્રે, લેઝર સમય દરમિયાન અથવા વેકેશન પર. આ શારીરિક ચેતવણી સંકેતોને અવગણવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એવા પીડિતો પણ છે જે ફક્ત સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થ લાગે છે.

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

નિદાન કરી શકાય છે જો તે વારંવાર જોવામાં આવે છે કે ફરિયાદો અને માંદગીના સંકેતો આરામના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે, એટલે કે સપ્તાહના અંતે અથવા રજાઓ પર. આની પાછળ કોઈ શારીરિક કારણો છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે સૌ પ્રથમ, તબીબી તપાસ કરવી આવશ્યક છે. જો આ કિસ્સો નથી, તો તે સંભવતis લેઝર બીમારીનો કેસ છે. આ માનસિક પ્રક્રિયાઓ કાયમી ફાળો આપી શકે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ધબકારા વધે છે અને રક્ત પ્રવાહ પણ વધ્યો છે. ખાસ કરીને જોખમમાં જોખમ વર્કહોલિક્સ અને પરફેક્શનિસ્ટ્સ છે, એવા લોકો કે જેઓ ફક્ત સ્વીચ ઓફ કરી શકતા નથી, બધું કાબૂમાં રાખવા માગે છે અને સતત સત્તા હેઠળ હોય છે, તેથી બોલવું. માનવ શરીર, જોકે, તણાવ અને વચ્ચે સુમેળપૂર્ણ વારાફરતી જરૂર છે છૂટછાટ. જો કે, જો શરીર કાયમી તાણ માટે ટેવાય છે અને તેથી તે સતત thusંચા પણ છે એડ્રેનાલિન સ્તર, આ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પૂર્ણ ઝડપે કામ કરે છે. નિષ્ક્રિય સમય અને છૂટછાટ તાણ તરીકે માનવામાં આવે છે. માનસ અને નર્વસ સિસ્ટમ શરીરને થાક અથવા બીમાર બનાવીને આની પ્રતિક્રિયા આપો. જો ચેતવણી સંકેતોને અવગણવામાં આવે, તો આ અંત થઈ શકે છે બર્નઆઉટ્સ અથવા શારીરિક માંદગી.

ગૂંચવણો

જ્યારે લેઝર બીમારી એ જીવન જોખમી લક્ષણ નથી, તો નિશ્ચિતપણે ચિકિત્સક દ્વારા તેની તપાસ કરવી જોઇએ અને તેની સારવાર કરવી જોઇએ. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે કરી શકે છે લીડ ગંભીર ગૂંચવણો અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, દર્દીનું મૃત્યુ. એક નિયમ મુજબ, અસરગ્રસ્ત તે પીડાય છે ફલૂજેવા લક્ષણો, ખાસ કરીને આરામના સમયગાળા દરમિયાન અથવા વેકેશન પર. ચેપ અથવા બળતરા અને તાવ તણાવનો સામનો કરવાની અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ક્ષમતામાં પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે અને દર્દીઓ તેનાથી પીડાય છે થાક અને થાક. દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી ગઈ છે અને માથાનો દુખાવો અને દુખાવો થાય છે. તદુપરાંત, માંદગીની સામાન્ય લાગણી પણ થાય છે. સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં, લેઝરની બીમારી પણ દર્દીને એ સ્ટ્રોક અને શક્ય તેમાંથી મૃત્યુ પામે છે. લેઝર બીમારી દ્વારા દર્દીની આયુષ્ય નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં અને મર્યાદિત છે. પીડિતો પણ સતત પીડાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સામાન્ય તણાવ. આરામની બીમારીની સારવાર વિવિધ ઉપચાર અથવા આરામ માટેની તકનીકોની મદદથી કરી શકાય છે. પ્રક્રિયામાં કોઈ ખાસ ગૂંચવણો નથી. લેઝર બીમારીને કારણે આયુષ્યમાં ઘટાડો થયો છે કે નહીં તે આગાહી સામાન્ય રીતે કરી શકાતી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

લેઝર બીમારીની સારવાર દરેક કિસ્સામાં ડ doctorક્ટર દ્વારા લેવાની જરૂર નથી. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, આરામ, આરામ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે પૂરતી છે. લાક્ષણિક લક્ષણો જેમ કે આધાશીશી or ઉબકા સામાન્ય રીતે વ્યવસાયિક તણાવ વિના થોડા દિવસો પછી તેમના પોતાના પર જ રહે છે. જો તેઓ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અથવા આગામી વેકેશનમાં ફરી આવે છે, તો ડ .ક્ટરને જાણ કરવી આવશ્યક છે. જે લોકો લેઝર બીમારી દ્વારા ભારે પ્રતિબંધિત લાગે છે, તેઓએ તરત જ તેમના ફેમિલી ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. ચિકિત્સક ગંભીર કારણોને નકારી શકે છે અને હળવા સૂચવે છે શામક. જો મનોવૈજ્ theાનિક કારણ ફરિયાદોને આધિન કરે છે, તો તે ચિકિત્સકની સલાહ પણ લઈ શકે છે. તીવ્ર લક્ષણો સાથે, યોગ્ય ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જઠરાંત્રિય ફરિયાદોથી પીડાતા દર્દીઓએ પ્રથમ ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરવી જોઈએ, જ્યારે રક્તવાહિનીની ફરિયાદો ઇન્ટર્નિસ્ટ સાથે સ્પષ્ટ થવી જોઈએ. સ્નાયુ અથવા અંગ પીડા શિરોપ્રેક્ટર અથવા ઓર્થોપેડિસ્ટ, તેમજ શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવનમાં મૂળભૂત પરિવર્તન થાય છે. ઘણીવાર નવી નોકરી એ ઉકેલો હોય છે, પરંતુ અમલમાં મૂકવું આટલું સરળ નથી. પછી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેના જીવન પર સવાલ ઉઠાવવો જોઈએ અને તેના મંતવ્યો બદલવા જોઈએ. તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કાર્ય એ સૌથી અગત્યની વસ્તુ નથી અને તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ કુટુંબ, મિત્રો અથવા શોખ પર. કામ અને મફત સમય વચ્ચેનો સંબંધ સંતુલિત હોવો જ જોઇએ. આરામદાયક ઇરાદાપૂર્વક સમયગાળાને કાર્યકારી દિવસમાં બાંધવો આવશ્યક છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકો માટે વિચારસરણીમાં આવા ફેરફાર સામાન્ય રીતે સરળ નથી. તેમને કેવી રીતે આરામ કરવો તે ફરીથી શીખવવું પડશે. આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેમ કે યોગા or પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ. રમતગમતની પ્રવૃત્તિ અને અન્ય શોખ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સૈદ્ધાંતિકરૂપે, જો જીવનશૈલીની ટેવ અને દૈનિક દિનચર્યા બદલાઈ જાય, તો લેઝર સેસીનેસ માટેનું એક સારું પૂર્વસૂચન શક્ય છે. આ હેતુ માટે હાલના તાણમાં ઘટાડો કરવો આવશ્યક છે, અને જીવનશૈલીની રચનાને optimપ્ટિમાઇઝ કરવી જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે અને તેની પોતાની પહેલથી વિવિધ સ્વ-સહાય કરી શકે છે પગલાં આ રોગમાં સુધારો અથવા પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટે. તબીબી સારવાર ઘણીવાર અસ્તિત્વમાં રહેલી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ હોતી નથી. જે જરૂરી છે તે પોતાના જીવતંત્રની જરૂરિયાતો માટે પૂરતી વિચારદશા છે. વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ તેમ જ લેઝર પ્રવૃત્તિઓનું સંગઠન સારું હોવું જોઈએ સંતુલન. Hyંઘની સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવો અને optimપ્ટિમાઇઝ કરવું જોઈએ. જલદી ફરિયાદો દેખાય છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ભાગ પર કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે. રિલેક્સેશન ટેકનિક or ધ્યાન પ્રક્રિયાઓ એક સારા વિકાસ માટે મદદ કરે છે આરોગ્ય. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ લાંબા ગાળે પૂરતા ફેરફારો ન કરે તો, રોગનો પ્રતિકૂળ કોર્સ આવી શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આ રીતે સમગ્ર પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે પરિભ્રમણ શરીરના. જોકે રોગ નહીં આવે લીડ જીવલેણ અભ્યાસક્રમ માટે, હજી પણ એવી સંભાવના છે કે ગૌણ રોગોનો વિકાસ થાય. આ કારણોસર, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના જીવનમાં મૂળભૂત ફેરફારો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. સ્વસ્થ સાથે આહાર, પર્યાપ્ત વ્યાયામ તેમજ સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવું, મોટાભાગના દર્દીઓમાં લક્ષણોનું નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.

રોકો

લેઝર બીમારીથી બચવા માટે એક સારો નિવારક ઉપાય એ છે કે રોજિંદા જીવનમાં મનોરંજનની પ્રવૃત્તિને સભાનપણે એકીકૃત કરવી. શરીરને તેની બેટરી રિચાર્જ કરવા અને દોરવા માટે સમયગાળાની આરામની જરૂર હોય છે તાકાત. પોતાના જીવન ઉપર નવો વિચાર કરવો અને વિચાર કરવો એ મહત્વનું છે. સૈદ્ધાંતિકરૂપે, કાર્ય શાંત મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે કુટુંબ, લેઝર અને મનોરંજન કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ નથી. કામથી લેઝર સુધી સંક્રમણ પણ સક્રિય રીતે સંચાલિત થવું જોઈએ. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ મૂળભૂત રીતે ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે જીવાણુઓ. તેથી, પૂરતી sleepંઘ, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર, અને હવામાં પુષ્કળ કસરત પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પછીની સંભાળ

લેઝર બીમારીના કિસ્સામાં, ફક્ત ખૂબ જ મર્યાદિત પગલાં અને સંભાળ પછીના વિકલ્પો સામાન્ય રીતે શક્ય હોય છે, ત્યાં આ રોગનું ધ્યાન પ્રારંભિક તપાસ અને સારવાર છે, જેથી તે વધુ સંકલન અથવા અન્ય ફરિયાદોમાં ન આવે. અગાઉ ડ aક્ટરની સલાહ લેવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે રોગનો આગળનો કોર્સ વધુ સારો હોય છે, જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ પહેલાથી જ લેઝર બીમારીના ચિહ્નો અને ચિહ્નો પર ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ લેઝરની બીમારીના લક્ષણો ઘટાડવા માટે આરામ કરવો જોઈએ. આ સંબંધમાં, કોઈ તણાવપૂર્ણ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ન કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને સપ્તાહના અંતે અને લેઝર સમયે, જેથી શરીર પર બિનજરૂરી તાણ ન આવે. તેવી જ રીતે, સ્નાયુઓને આરામ કરવાની વિવિધ તકનીકીઓ, ખાસ કરીને ખાસ કરીને, લેઝર બીમારીની અગવડતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે યોગા અથવા અન્ય પગલાં આરામ ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. જો કે, લેઝર બીમારીના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે સઘન અને પ્રેમાળ વાતચીત પણ રોગના માર્ગ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, રોગના અન્ય દર્દીઓ સાથે સંપર્ક કરવો હંમેશાં ખૂબ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે માહિતીની આપ-લે કરવામાં આવે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જે લોકો વારંવાર લેઝરની બીમારીથી પીડિત છે, તેઓએ તેમની જીવનશૈલીની ટેવને સૌથી પહેલાં બદલવી આવશ્યક છે. જો શક્ય હોય તો ઉત્તેજનાત્મક તણાવ ઓછો કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે કામ પર વધુ નિયમિત વિરામ અને સાંજના સમયે વધુ મુક્ત સમય દ્વારા. કામ કર્યા પછી, લોકોએ તેમના વ્યાવસાયિક કાર્યો અને તેના જેવા વિશે વિચારવાનું પણ બંધ કરવું જોઈએ, જેથી શરીર આરામ કરી શકે. સ્માર્ટફોનને બંધ કરવા અને સોશિયલ મીડિયાને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેના બદલે, કોઈ સારું પુસ્તક વાંચી શકાય છે અથવા કંઈક શાંતિથી રાંધવામાં આવે છે. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવવાથી વ્યસ્ત દિવસ પછી પણ આરામ કરવામાં મદદ મળે છે. યોગા, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને મસાજ શરીરને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે હોર્મોન્સ તંદુરસ્ત રીતે અને લેઝર બીમારીનું જોખમ ઘટાડે છે. જ્યારે રજાઓ નજીક આવી રહી છે, ત્યારે તાણનું સ્તર ધીમે ધીમે ઘટાડવું જોઈએ, કારણ કે આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને આગામી લેઝર સમય માટે તૈયાર કરવા માટે સમય આપે છે. તીવ્ર લક્ષણોના કિસ્સામાં, એકમાત્ર વસ્તુ જે સામાન્ય રીતે મદદ કરે છે તે છે તે છે કે રાહ જુઓ અને માંદગીનો ઇલાજ કરો. તબીબી તૈયારીઓ ઉપરાંત, પ્રકૃતિના વિવિધ ઉપાયોનો પ્રતિકાર કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે ઉબકા, માથાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો.