ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝિયોથેરાપી/ફિઝિયોથેરાપીમાં, પ્રથમ પગલું એ વિકાસનું કારણ નક્કી કરવાનું છે ટેનિસ કોણી હલનચલનની પેટર્ન નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે અને સંભવિત કારણભૂત પ્રવૃત્તિઓ અને તાણ ઓળખવામાં આવે છે. વિવિધ ઉશ્કેરણી પરીક્ષણો દ્વારા તે તપાસવામાં આવે છે કે ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત પ્રકારોમાંથી કયો પ્રકાર હાજર છે, એટલે કે કયા સ્નાયુને અસર થાય છે.

મુદ્રા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન, તેમજ ચેતા માર્ગો પણ શામેલ છે. દર્દીને માહિતગાર કરવામાં આવે છે અને સાથે મળીને ફિઝિયોથેરાપી/શારીરિક જિમ્નેસ્ટિક્સ માટેના લક્ષ્યો અને સારવાર કાર્યક્રમ નક્કી કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત સત્રો પહેલા અને પછી, સફળતા પુનરાવર્તિત પરીક્ષણો દ્વારા ચકાસવામાં આવે છે.

ફિઝિયોથેરાપી - ટેનિસ એલ્બો સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ

ને પ્રથમ પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ પીડા ઘટાડો તીવ્રપણે બળતરા સામે અને પીડા, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઠંડુ કરી શકાય છે. બાદમાં ઠંડક સાથે જોડવાની શક્યતા છે સુધી.

આ માટે, દર્દી અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ એકબીજાની સામે બેસે છે, અસરગ્રસ્ત હાથ સારવારની બેન્ચ પર રહે છે, જેથી હાથ મુક્તપણે નીચે લટકી શકે. હવે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર અને સમગ્ર સ્નાયુને બરફના લોલીપોપથી સ્ટ્રોક કરીને તેને ઠંડુ કરે છે. તે પછી તરત જ, ધ આગળ નિષ્ક્રિયમાં લાવવામાં આવે છે સુધી હાથ દ્વારા સ્થિતિ, થોડી સેકંડ માટે રાખવામાં આવે છે અને સમગ્ર પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

સ્નાયુઓ હંમેશા તેમની કાર્યકારી દિશા સામે ખેંચાય છે. ના કિસ્સામાં આગળ, એ નોંધવું જોઈએ કે મોટાભાગના સ્નાયુઓ અનેક તરફ ચાલે છે સાંધા - આંગળીઓ, કાંડા અને કોણી.

• ના કાર્યો આગળ એક્સ્ટેન્સર્સ એ આંગળીઓ અને હાથનું વિસ્તરણ અને કોણીમાં વળાંક છે.

  A સુધી તેથી વિરુદ્ધ દિશામાં હિલચાલને કારણે થાય છે: હાથ અને આંગળીઓનું વાળવું, અને કોણીને ખેંચવું. પોતાની જાતને નિષ્ક્રિય રીતે ખેંચવા માટે, દર્દી સીધા આગળ લંબાવવા માટે હાથને લંબાવે છે, હાથ નીચે અટકી જાય છે. બીજો હાથ હવે હાથના પાછળના ભાગને પકડે છે અને ધીમેધીમે તેને વળાંકમાં વધુ નીચે દબાવો.

  હાથની બહારની બાજુએ, સહેજ ખેંચવાની સંવેદના અનુભવવી જોઈએ - પરંતુ ના પીડા. હવે ઓછામાં ઓછા 30 સેકન્ડ માટે વર્ણવેલ સ્થિતિમાં હાથને પકડી રાખો અને સંભવતઃ થોડા સમય પછી દબાણ વધારશો.

• બીજી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ એ ​​છે કે આખા હાથને પાછળની તરફ અંદરની તરફ લંબાવવો અને ફરીથી હાથ અને આંગળીઓને વાળવી. આધાર માટે, હાથનો પાછળનો ભાગ યોગ્ય ઊંચાઈ પર ટેબલ પર મૂકી શકાય છે