જો લાંબા સમય સુધી સ્નાયુઓ અને રજ્જૂઓનો વારંવાર દુરુપયોગ થાય છે અને વધારે પડતો તાણ થાય છે, તો પછી નાના નુકસાન મોટી બળતરામાં વધારો કરે છે, જે આખરે ટેનિસ એલ્બો તરફ દોરી શકે છે. આવી સમસ્યાવાળા દર્દીઓ ઘણીવાર લ describeન કાપતા, વસંત-સફાઈ કરતી વખતે અથવા લાંબા સમય સુધી ઓવરહેડ સ્ક્રૂ અથવા કામ કર્યા પછી સમસ્યાઓનું વર્ણન કરે છે. ટેનિસ ઉપરાંત… ટેનિસ કોણી વ્યાયામ
ખેંચવાની કસરતો સરળ ખેંચવાની કસરત અસરગ્રસ્ત હાથ (ટેનિસ કોણી) આગળ ખેંચાય છે. હવે કાંડાને વાળો અને બીજા હાથથી કાળજીપૂર્વક તેને શરીર તરફ દબાવો. તમારે આગળના હાથની ઉપરની બાજુએ થોડો ખેંચાણ અનુભવવો જોઈએ. લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી પકડો અને પછી 3 થી 5 વખત પુનરાવર્તન કરો. ભિન્નતા 2:… ખેંચાતો વ્યાયામ | ટેનિસ કોણી વ્યાયામ
સામાન્ય રીતે ફિઝીયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપીમાં, ઠંડી અને ગરમીનો ઉપયોગ ઘણીવાર ટેનિસ એલ્બો માટે ઉપચારાત્મક માધ્યમ તરીકે થાય છે. બંનેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અનુગામી બેઠક અને ફિઝીયોથેરાપીની તૈયારી તરીકે થાય છે. જો કે, ઠંડી અને ગરમીનો ઉપયોગ સ્વતંત્ર ઉપચાર સામગ્રી તરીકે પણ થઈ શકે છે. પીડા-રાહત અથવા બળતરા વિરોધી મલમ સાથે ડ્રેસિંગ ટેનિસ એલ્બોની સારવાર પછી મદદ કરી શકે છે,… સામાન્ય રીતે ફિઝીયોથેરાપી ટેનિસ કોણી વ્યાયામ
ફિઝીયોથેરાપી/ફિઝીયોથેરાપીમાં, પ્રથમ પગલું ટેનિસ એલ્બોના વિકાસનું કારણ નક્કી કરવાનું છે. ચળવળની પદ્ધતિઓ નિયંત્રિત છે અને સંભવિત કારણભૂત પ્રવૃત્તિઓ અને તાણ ઓળખવામાં આવે છે. વિવિધ ઉશ્કેરણીય પરીક્ષણો દ્વારા તે ઉપર જણાવેલ પ્રકારોમાંથી કયા છે તે તપાસવામાં આવે છે, એટલે કે કયા સ્નાયુને ક્યાં અસર થાય છે. મુદ્રા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન,… ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી
વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં ફિઝીયોથેરાપીમાં ટેનિસ એલ્બોને તેના પુનર્જીવનમાં ટેકો આપવા માટેના અન્ય સારવાર વિકલ્પો છે ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરેપી ટેપ રેકોર્ડર્સ મેન્યુઅલ થેરાપી સ્ટ્રેન્થિંગ ઇલેક્ટ્રોથેરાપી શરીરમાં વિવિધ અસરો ધરાવે છે. ત્વચા પર ઇલેક્ટ્રોડ્સને જોડીને, વર્તમાન પ્રવાહ શરીર દ્વારા અથવા સિસ્ટમો વચ્ચેના વિભાગ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. વિવિધ વર્તમાન સુયોજિત કરીને ... આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી
બ્લેકરોલ સાથે ટેનિસ એલ્બોની સારવાર સ્ટ્રેચિંગ/સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ ઉપરાંત, બીજી પદ્ધતિ છે કે જેના દ્વારા દર્દી પોતે તેના સ્નાયુઓને looseીલા કરી શકે છે અને આમ ઓવરલોડિંગનો સામનો કરી શકે છે: કહેવાતા ફેસિયલ રોલર, અથવા બ્લેકરોલ. મોટા સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુ જૂથો માટે ત્યાં એક મોટો રોલર છે, પરંતુ એક નાનું સંસ્કરણ વિકસાવવામાં આવ્યું હતું ... બ્લેકરોલ સાથે ટેનિસ કોણીની સારવાર | ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી
ટેનિસ એલ્બો - કોઈપણ રીતે તે શું છે? ટેનિસ એલ્બો એ આગળના હાથ પર વધુ પડતા તાણનું પ્રમાણમાં સામાન્ય લક્ષણ છે, જે માત્ર ટેનિસ ખેલાડીઓમાં જ જોવા મળતું નથી. સતત પીડા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. જો કે, પૂર્વસૂચન સારું છે, કારણ કે રૂઢિચુસ્ત ફિઝિયોથેરાપી/ફિઝિયોથેરાપી, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ/કસરત અને આરામની મદદથી સંપૂર્ણ પુનર્જીવન પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. એક ઓપરેશન… ટેનિસ કોણી - તે શું છે? | ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી
પૂર્વસૂચન ટેનિસ એલ્બો માટે પૂર્વસૂચન મૂળભૂત રીતે સારું છે, કારણ કે તે કામચલાઉ ઓવરલોડ છે જે સામાન્ય રીતે પુનર્જીવન પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સતત ઓવરલોડિંગથી બચાવવા માટે કારણને ફિલ્ટર કરવું પડશે. જો બળતરા ક્રોનિક બની જાય અથવા સમસ્યા વારંવાર થાય, તો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે - જોકે ... પૂર્વસૂચન | ટેનિસ કોણી માટે ફિઝીયોથેરાપી
