પૂર્વસૂચન
માટે પૂર્વસૂચન ટેનિસ કોણી મૂળભૂત રીતે સારી છે, કારણ કે તે કામચલાઉ ઓવરલોડ છે જે સામાન્ય રીતે પુનર્જીવન પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સતત ઓવરલોડિંગના સંપર્કમાં ન આવે તે માટે કારણને ફિલ્ટર આઉટ કરવું પડશે. જો બળતરા ક્રોનિક બની જાય અથવા સમસ્યા વારંવાર ઉભી થાય, તો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે - જો કે આ પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. કિસ્સામાં ટેનિસ કોણીની શસ્ત્રક્રિયા, કાં તો અસરગ્રસ્ત કંડરાને તેના હાડકાના જોડાણમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે અને/અથવા પીડા-વાહક ચેતા વિચ્છેદિત છે. સફળતાની ખાતરી આપી શકાતી નથી.
સારાંશ
તેનાથી બચવા ટેનિસ કોણી અથવા પુનરાવૃત્તિ અટકાવવા, સામાન્ય સિદ્ધાંતને અનુસરવું જોઈએ હૂંફાળું તાલીમ પહેલાં અને પછી સ્નાયુઓ રાખવા માટે ખેંચો અને રજ્જૂ લવચીક અને તેમના ભાર માટે તૈયાર. તાણ દરમિયાન, ધ્યાન હંમેશા યોગ્ય અને શરીર-મૈત્રીપૂર્ણ અમલ પર આપવું જોઈએ - પછી ભલે તે રમતગમતમાં હોય કે કામ પર. મુદ્રા પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પુનર્જીવન વિરામને પણ ધ્યાનમાં લો - તમારું શરીર તેના માટે તમારો આભાર માનશે.
આ અપ્રિય overstrain અને પીડા નું સિન્ડ્રોમ ટેનીસ એલ્બો કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. થી સંપૂર્ણ પુનર્જીવન અને સ્વતંત્રતા માટે પીડા ના આગળ extensors કારણ શોધવા માટે અને માત્ર લક્ષણો સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. રૂઢિચુસ્ત સારવાર વિકલ્પોની વિશાળ શ્રેણી છે, જેમાં વિશેષ સાથે ફિઝીયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે સુધી કસરતો, જેથી શસ્ત્રક્રિયા ભાગ્યે જ જરૂરી હોય. ટેપીંગ ટેનીસ એલ્બો ઘણા કિસ્સાઓમાં ફિઝીયોથેરાપીમાં બીજી ઉપયોગી એપ્લિકેશન છે.
