શું આ આહાર ખરેખર કામ કરે છે?
વૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિકોણથી, પેપેની સ્લિમ-ઇન-સ્લીપ કલ્પના વિશે કેટલીક શંકાઓ છે. જર્મન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન, દિવસમાં 5 નાના ભોજન લેવાની ભલામણ કરે છે. તેનાથી વિપરિત 3 મોટા ભોજન sleepંઘમાં નાજુક ડિટ સ્ટેન્ડ.
તે સાચું છે ઇન્સ્યુલિન ચરબીના ભંગાણને અટકાવે છે, પરંતુ ચોક્કસ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ હજી સુધી સંપૂર્ણ રીતે જાણીતી નથી અને દસ્તાવેજીકરણ નથી. વધુમાં, આ આહાર વિવિધ મેટાબોલિક પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે. જો કે, આના માપદંડ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત નથી.
આલોચનાનો વધુ મુદ્દો એ છે કે દૈનિક રકમ કેલરી શરીરને પૂરા પાડવામાં આવેલ સ્લિમ-ઇન-સ્લીપમાં ભૂમિકા નિભાવતી નથી આહાર. જો કે, તે સાબિત થયું છે કે દૈનિક .ર્જા સંતુલન વજન ઘટાડવાનો એક કેન્દ્રિય ઘટક છે. તે પણ પ્રશ્નાર્થ છે કે નહીં આહાર તે દરેક માટે યોગ્ય છે, કેમ કે તેનું કડક પાલન કરવું આવશ્યક છે. કોઈએ કોઈ અપવાદ ન બનાવવો જોઈએ અને ભોજનની વચ્ચે 5 કલાક વળગી રહેવું જોઈએ, જેનો અર્થ રોજિંદા કાર્યકારી જીવનમાં થોડી તૈયારી અને અતિરિક્ત તાણ હોઈ શકે છે.
Sleepંઘમાં સ્લિમ સાથે મારે કેટલું વજન ઓછું કરવું જોઈએ?
સ્લિમ-ઇન-સ્લીપ ડાયટ સાથે કોઈ વ્યક્તિ કેટલું વજન ઘટાડી શકે છે તે સ્પષ્ટ રીતે કહી શકાય નહીં. તે ઘણા પરિબળો પર આધારીત છે અને વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે. એક તરફ પ્રારંભિક પરિસ્થિતિ છે.
જો તમે ખૂબ છો વજનવાળા, તમે ફક્ત થોડા કિલો વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો કરતા વધુ ઝડપથી અને વધુ વજન ગુમાવશો. તમે કેટલી રમત કરો છો અને આમ બર્ન કરો છો કેલરી પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ખૂબ મહત્વ એ છે કે energyર્જાનું સેવન, એટલે કે તમે કેટલું ખાવ છો. વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે વધુ વપરાશ કરવાની જરૂર છે કેલરી દિવસ દીઠ તમે ખોરાક દ્વારા વપરાશ કરતાં. 7000 કિલોગ્રામ ચરબી ગુમાવવા માટે લગભગ 1 કેસીએલની બચત કરવી આવશ્યક છે. તંદુરસ્ત અને ટકાઉ રીતે વજન ઘટાડવા માટે, દર અઠવાડિયે 0.5 કિલો અથવા મહિનામાં એકથી બે કિલો વજન ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
