તે કામ કરતા લોકો માટે કેવી રીતે કામ કરે છે?
માત્ર કામ કરતા વ્યક્તિઓ માટે તેને બહાર રાખવું મુશ્કેલ બની શકે છે sleepંઘમાં નાજુક આહાર, કારણ કે વ્યક્તિ સમયના દબાણ હેઠળ વારંવાર ભો રહે છે. તેથી તેના બદલે કડક નિયમોને વળગી રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે sleepંઘમાં નાજુક. સવારનો નાસ્તો આ સૌથી વ્યાપક ભોજન સાથે છે, જો કે તે ખાવા માટે મોટી માત્રામાં કોલસા હાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ ખોરાક વધ્યા પછી સીધી રીતે ભારે પડી જાય છે, ખાસ કરીને જો કોઈ પાસે વધુ સમય ન હોય અને કામ માટે જરૂરી હોય.
ભોજન વચ્ચેનો 5 કલાકનો સમય ઘણો લાંબો થઈ શકે છે અને કઠોર ભૂખના હુમલાઓ પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલા છે. વચ્ચેના ભોજન માટે નાસ્તો, જેમ કે તમે તેમને ઘણા કાર્યસ્થળો પર શોધી શકો છો, તે પછી વર્જિત છે. કારણ કે તમે બંને ખાઈ શકો છો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને બપોરના સમયે પ્રાણી પ્રોટીન, બપોરના વિરામ દરમિયાન યોગ્ય કંઈક શોધવું ખૂબ મુશ્કેલ ન હોવું જોઈએ.
જો કે, 5 કલાક અવલોકન કરવું આવશ્યક છે. પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ અને ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ રાત્રિભોજન માટે, તમારે આદર્શ રીતે આગળની યોજના કરવી જોઈએ અને અહીં પણ, સમય રાખવો જોઈએ. ખાસ કરીને કામ કરતા લોકો માટે રમત કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે કામ પર કરી શકાય છે. સારમાં, sleepંઘમાં નાજુક કામ કરતા લોકો માટે કામ કરી શકે છે, પરંતુ તેના માટે અમુક શિસ્ત અને આયોજન અને કદાચ દિનચર્યામાં પણ ફેરફારની જરૂર છે.
સ્લિમ-ઇન સ્લીપ ડાયેટ પણ શાકાહારી હોઈ શકે?
Sleepંઘમાં નાજુક આહાર શાકાહારીઓ માટે પણ કામ કરે છે. માંસાહારીઓ માટે સમાન નિયમો અને ખાદ્ય નિયંત્રણો લાગુ પડે છે. ખાસ કરીને નાસ્તો શાકાહારીઓને ફાયદો કરે છે, કારણ કે પશુ પ્રોટીન કોઈપણ રીતે ટાળવું જોઈએ.
તમારે માત્ર એ હકીકત સાથે સમાયોજિત કરવું પડશે કે માખણ, ચીઝ અને ડેરી ઉત્પાદનો પણ નિષિદ્ધ છે. લંચ મિશ્ર છે આહાર અને તેથી શાકાહારીઓ ત્યાં સુધી સામાન્ય રીતે ખાઈ શકે છે જ્યાં સુધી તેઓ ધ્યાન ન રાખે કે ઘણા બધા ન ખાય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી. શાકાહારીઓ માટે સૌથી રસપ્રદ ભોજન રાત્રિભોજન છે.
અહીં નં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવું જોઈએ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક પીરસવો જોઈએ. કારણ કે માંસાહારીઓ માટે આ પ્રોટીન ઘણીવાર માંસ અથવા માછલીમાંથી આવે છે, શાકાહારીઓએ અહીં વિકલ્પો શોધવા જોઈએ. અહીં ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સલાડ અને ઘણાં શાકભાજી છે, કારણ કે તેમાં થોડા છે કેલરી પરંતુ તમને સંપૂર્ણ બનાવો.
આ ઉપરાંત, દહીં ચીઝ અથવા બકરીની ચીઝ જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ તેની સાથે ખાવી જોઈએ. કેટલીક વાનગીઓમાં તમે માંસને ટોફુ સાથે પણ બદલી શકો છો. જ્યાં સુધી તમે સમય મર્યાદા અને ખોરાકને વળગી રહો ત્યાં સુધી સ્લિમ એઝ સ્લીપ શાકાહારીઓ માટે પણ યોગ્ય છે.
