તણાવને કારણે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટલ્સ | તણાવને કારણે કાર્ડિયાક એરિથમિયા

તણાવને કારણે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ્સ

સામાન્યમાં વધારાનું અથવા ગુમ થયેલ ધબકારા હૃદય લય એક કહેવાય છે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ. બોલચાલમાં, ઘણી વખત "હૃદય ઠોકર ”. એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ સૌથી સામાન્ય છે હૃદય લય વિક્ષેપ, તેઓ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.

પરંતુ ખાસ કરીને બેચેન, તણાવગ્રસ્ત અથવા નર્વસ લોકોમાં, શરીર ગભરાટ, ઝડપી પલ્સ, બેચેની અને પરસેવો સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તણાવને કારણે ઉત્તેજના, જે શારીરિક લક્ષણોમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે, તે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ તરફ પણ દોરી શકે છે. જ્યારે તણાવગ્રસ્ત લોકો કોફીનું સેવન કરે છે ત્યારે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલની ઘટનાને પણ પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, નિકોટીન અથવા આલ્કોહોલ. થાક અથવા મોટા પ્રમાણમાં ભાવનાત્મક ઉત્તેજના તંદુરસ્ત અને બીમાર બંનેમાં એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ તરફ દોરી શકે છે.

પ્રોફીલેક્સીસ

જે લોકો તણાવથી પીડાય છે અને તેથી તેમને જોખમ વધારે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયા ખૂબ જ સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. વૈભવી ખોરાક જેમ કે આલ્કોહોલ, નિકોટીન અને કોફી ટાળવી જોઈએ અથવા માત્ર થોડી માત્રામાં માણવી જોઈએ, કારણ કે તે જોખમ વધારે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયા. વધુમાં, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મદદ કરે છે તણાવ ઘટાડવા, જે કાર્ડિયાક એરિથમિયાને રોકવા માટે સૌથી મહત્વનું માપ છે.

પ્રકાશ પરંતુ નિયમિત સહનશક્તિ તાલીમ (દા.ત. દરરોજ 30 મિનિટ ઝડપી વ walkingકિંગ) હૃદયને પ્રોત્સાહન આપે છે આરોગ્ય અને તે જ સમયે તણાવ ઘટાડે છે. પૂરતી sleepંઘ, વિવિધ છૂટછાટ વ્યાયામ, genટોજેનિક તાલીમ અથવા તાઈ ચી ના જોખમને પણ રોકી શકે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયા તણાવને કારણે. હર્બલ ઘટકો પણ મદદ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવાઉદાહરણ તરીકે, બ્રૂમવીડ તેની આરામદાયક અસર માટે જાણીતું છે.