સ્તનપાન - તમારે જાણવાની જરૂર છે

સ્તનપાનનો સમયગાળો શું છે?

સ્તનપાનના સમય તરીકે તે સમય કહેવામાં આવે છે, જેમાં બાળક માતાના સ્તનમાં માતાનું દૂધ પીવે છે. જન્મ પછી તરત જ સ્તનપાન શરૂ થાય છે. બાળકોને શક્ય તેટલી વહેલી તકે માતાના સ્તન પર મૂકવામાં આવે છે.

એક તરફ, આ જન્મ પછી તરત જ માતા અને બાળકના જોડાણને સમર્થન આપે છે. બીજી બાજુ, માતાના દૂધ ઉત્પાદન માટે સ્તનને ચૂસવાની યાંત્રિક ઉત્તેજના અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, માતા માટે સ્તન સાથેનું જોડાણ ઘણીવાર અસામાન્ય હોય છે અને ધીરજની જરૂર હોય છે. પરંતુ સમય જતાં, માતા અને બાળક વધુને વધુ તેની આદત પામે છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમે હંમેશા તમારી મિડવાઈફનો સંપર્ક કરી શકો છો.

આદર્શરીતે કેટલા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?

સ્તન નું દૂધ તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. બાળકને કેટલા સમય સુધી શ્રેષ્ઠ રીતે સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ તે હજુ પણ વિવાદાસ્પદ છે. જર્મનીમાં સામાન્ય રીતે કોઈ માન્ય ભલામણ નથી.

એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રથમ છ મહિનામાં વિશિષ્ટ સ્તનપાન સારું છે આહાર તંદુરસ્ત, પરિપક્વ બાળકો માટે. બાળકનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે તેના આધારે, જીવનનો 6ઠ્ઠો મહિનો પૂરો થાય તે પહેલાં બાળકને પૂરક ખોરાક આપવો જરૂરી બની શકે છે. જો કે, આ પૂર્ણ 4 થી મહિના પહેલા ન કરવું જોઈએ.

જો બાળક સામાન્ય રીતે વિકાસ કરી રહ્યું હોય, તો જીવનના 7મા મહિનામાં પૂરક ખોરાક આપવો જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે પૂરક ખોરાક સાથે તાત્કાલિક દૂધ છોડાવવાનો અર્થ નથી, પરંતુ તે વધારાનું સ્તનપાન કરવામાં આવે છે. તે સાબિત થયું છે કે એક વિશિષ્ટ માતાનું દૂધ આહાર જીવનના પ્રથમ 4-6 મહિનામાં બાળકને એલર્જી થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે (રોગનું એટોપિક સ્વરૂપ).

પોષણ

વાસ્તવમાં કોઈ વિશેષની જરૂર નથી આહાર સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન. જીવનની કોઈપણ પરિસ્થિતિની જેમ, વ્યક્તિએ સંતુલિત અને સભાન આહાર લેવો જોઈએ. આમાં આખા ખાદ્ય પદાર્થો, તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે કેલ્શિયમ- અને આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક, ઉદાહરણ તરીકે દૂધ અને કઠોળ.

દૂધના ઉત્પાદન અને બાળકને પોષક તત્ત્વોના પ્રસાર દ્વારા, માતાને વધારાની જરૂર છે કેલરી. જ્યારે બાળક ધીમે ધીમે દૂધ છોડાવતું હોય ત્યારે જ કેલરીની જરૂરિયાત ઘટે છે. પ્રથમ ચાર મહિનામાં, માતાને તેના સામાન્ય વપરાશ ઉપરાંત 400 થી 500 kcal ની જરૂર પડે છે.

તે પછી, સંભવિત પૂરક આહાર આગળની જરૂરિયાતો પર નિર્ણય લે છે. તેથી વધારાની કેલરીની જરૂરિયાત દરમિયાન કરતાં પણ વધારે છે ગર્ભાવસ્થા. જો વ્યક્તિ ભૂખ અનુસાર અને સંતુલિત રીતે ખાય છે, તો વધારાની ચરબીનો સંગ્રહ થાય છે ગર્ભાવસ્થા વપરાય છે અને શરીરનું વજન ઘટે છે.

અતિરિક્ત, કડક આહારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે ખૂબ ઓછા છે કેલરી દૂધની માત્રા ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, પૂરતું નશામાં હોવું જોઈએ. સ્તનપાન કરાવતી માતા દ્વારા પીવામાં આવેલ આલ્કોહોલ દૂધ દ્વારા બાળકના શરીરમાં જાય છે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તેથી, શ્રેષ્ઠ ભલામણ એ છે કે સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન દારૂ ન પીવો. માં દારૂ શોધી શકાય છે સ્તન નું દૂધ વપરાશ પછી 30-60 મિનિટ. ખાસ કરીને બાળકના જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં, આલ્કોહોલ ટાળવો જોઈએ.

જો તમે હજુ પણ એક અથવા બે પીવા માંગો છો ચશ્મા આલ્કોહોલનું દરેક સમયે અને પછી તે પછી, તમારે કેટલીક બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા તમારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ જેથી કરીને આગામી સ્તનપાન સુધીનો સમય શક્ય તેટલો લાંબો હોય. માતાની જેમ રક્ત, આલ્કોહોલનું પ્રમાણ સ્તન નું દૂધ વપરાશ પછી વીતેલા સમય સાથે ઘટે છે.

અંગૂઠાના નિયમ મુજબ, શરીર દ્વારા 10 ગ્રામ આલ્કોહોલ બે કલાકમાં તોડી નાખવામાં આવે છે (1 બોટલ બિયર = 12.7 ગ્રામ; 1 ગ્લાસ વાઇન = 8.8 ગ્રામ આલ્કોહોલ). જો કે, દરેક શરીર અલગ-અલગ દરે આલ્કોહોલને તોડે છે. તમે આલ્કોહોલિક પીણું લેતા પહેલા ખાઓ.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે આલ્કોહોલ પહેલેથી જ તૂટી ગયો છે કે નહીં, તો દૂધને અગાઉથી બહાર કાઢવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી બાળક જ્યારે ફરીથી ભૂખ્યું હોય ત્યારે તમે તેને આપી શકો. એકંદરે, સ્તનપાન કરતી વખતે ક્યારેક ક્યારેક આલ્કોહોલ પીવું શક્ય છે, પરંતુ આ જવાબદારીપૂર્વક અને વિચારપૂર્વક કરવું જોઈએ. વ્યાખ્યા મુજબ, બિન-આલ્કોહોલિક બીયરમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ 0.5% કરતા ઓછું વોલ્યુમ હોય છે.

આનો અર્થ એ છે કે તે સંપૂર્ણપણે આલ્કોહોલ-મુક્ત નથી, પરંતુ તેની માત્રા એટલી ઓછી છે કે તેની શરીર પર કોઈ શારીરિક અસર નથી. તેથી, સ્તનપાન કરતી વખતે સમયાંતરે બિન-આલ્કોહોલિક બીયર પીવું શક્ય છે. કુદરતી આથોની પ્રક્રિયાને કારણે ફળોના રસમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે.

અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે એક કલાકની અંદર 1.5 લિટર આલ્કોહોલ-ફ્રી બીયર પીવાથી વધે છે રક્ત આલ્કોહોલ સાંદ્રતા 0.0024 પ્રતિ હજાર. જો કે, પછીના અડધા કલાકમાં આ નાની રકમ પહેલેથી જ ઓછી થઈ ગઈ હતી. કેટલાક નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે બિન-આલ્કોહોલિક બીયર દૂધના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, તેથી તેઓ તેને મધ્યસ્થતામાં પીવાની ભલામણ કરે છે.

કેફીન સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન સાવધાની સાથે સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે માતાના દૂધમાં જાય છે. બાળકનું શરીર પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી. કેફીન પુખ્ત તરીકે ઝડપથી. તે લગભગ ત્રણ દિવસ લે છે. શિશુમાં આ પરિણમી શકે છે પેટની ખેંચાણ, બેચેની અને સપાટતા.

આ કારણોસર, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કેફીન સાધારણ રીતે, જો શક્ય હોય તો સ્તનપાન પછી તરત જ. કુલ મળીને, દરરોજ 300mg કરતાં વધુ કેફીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેની સરખામણીમાં, એક એસ્પ્રેસોમાં લગભગ 50mg કૅફીન હોય છે, એક કપ ફિલ્ટર કૉફી (125ml) લગભગ 80-120mg અને 200ml કોલામાં લગભગ 20-50mg કૅફીન હોય છે.

હર્બલ અને કાળી ચાનું સેવન પણ સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ, કારણ કે કેફીનની માત્રા રેડવાની સમયના આધારે બદલાય છે. આ નિકોટીન સિગારેટમાંથી અને અન્ય ઝેર સીધા માતાના દૂધમાં જાય છે. ની એકાગ્રતા નિકોટીન માતાના દૂધ કરતાં સ્તન દૂધમાં ત્રણ ગણું વધારે છે રક્ત.

ના બાળકો ધુમ્રપાન માતાઓ વધુ વારંવાર બેચેની, ઘટાડો શોષણ ક્ષમતા, કોલિક અને ઉલટી. ભારે ધુમ્રપાન માતાના દૂધના ઉત્પાદનને પણ અટકાવી શકે છે. તેથી, શ્રેષ્ઠ ભલામણ એ છે કે સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન ધૂમ્રપાન ન કરવું.

જો કે, જો માતા આમ કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત ન હોય, તો વારંવાર પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે શું સ્તનપાન બંધ કરવું વધુ સારું છે અથવા છતાં સ્તનપાન ચાલુ રાખવું? ધુમ્રપાન. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે બાળકને હજુ પણ સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ કારણ કે માતાના દૂધના ફાયદા ગેરફાયદા કરતા વધારે છે. બાળક પરનો તાણ ઓછો કરવા માટે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

ની સૌથી વધુ સાંદ્રતા તરીકે, સ્તનપાન પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરો નિકોટીન ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તરત જ સ્તન દૂધમાં જોવા મળે છે, અને આગામી સ્તનપાન સુધીનો સમય સૌથી વધુ છે. લગભગ 95 મિનિટ પછી નિકોટિનની માત્ર અડધી સાંદ્રતા માપી શકાય છે. સ્તનપાન કરાવવાના બે કલાક પહેલાં ધૂમ્રપાન બંધ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઘરમાં કે બાળકની હાજરીમાં ધૂમ્રપાન ન કરો અને પછી તમારા હાથ ધોઈ લો. એકંદરે શક્ય તેટલું તમારા ધૂમ્રપાનને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. માતાનું શરીર દૂધ ઉત્પાદન દ્વારા સામાન્ય કેલરીના વપરાશ ઉપરાંત 400-500 kcal વાપરે છે.

માતાના ચરબીના ભંડારમાં ચોક્કસ ઘટાડો કુદરત દ્વારા પણ પ્રદાન કરવામાં આવે છે. સ્તન દૂધની રચના અને ચરબીની સામગ્રી હંમેશા લગભગ સમાન હોય છે, પછી ભલે માતાએ શું પીધું હોય. તેથી બાળકને સામાન્ય રીતે પૂરતું પોષણ મળે છે.

જો ત્યાં ખૂબ જ મજબૂત વજન નુકશાન છે, તેમ છતાં, આ દૂધ ઉત્પાદનની માત્રા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો માતા વજન ગુમાવે છે, તો બાળકની વૃદ્ધિ હંમેશા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. એકંદરે, માતાએ દર અઠવાડિયે 500 ગ્રામથી વધુ વજન ઘટાડવું જોઈએ નહીં.

જો વધેલી કેલરીની જરૂરિયાતને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર સાથે જોડવામાં આવે છે, તો શરીર ઘણીવાર સમય જતાં તેના પોતાના પર વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવાનું સંચાલન કરે છે. જો કે, આ દરેક માટે અલગ છે. મીઠાઈઓ અને ખૂબ જ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો અને તમારા શરીર અને તમારા બાળકને જુઓ.

અલબત્ત, સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમે ચોકલેટની સંભવિત તૃષ્ણાને પણ આપી શકો છો. લગભગ દરેક વસ્તુની જેમ, આ હંમેશા મધ્યસ્થતામાં થવું જોઈએ, કારણ કે ચોકલેટની થોડી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. એક તરફ, મીઠાઈઓ કુદરતી રીતે હિપ્સ પર ખૂબ જ ઝડપથી સ્થાયી થાય છે અને વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

બીજી બાજુ, ચોકલેટમાં કેફીન પણ હોય છે, જેનો વપરાશ દરમિયાન 300mg સુધી મર્યાદિત હોવો જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા. એક 100 ગ્રામ બાર ડાર્ક ચોકલેટમાં 90mg કેફીન અને બાર મિલ્ક ચોકલેટ 15mg હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધારાની દૈનિક કોફી અથવા તેના જેવી, 300mg ઝડપથી પહોંચી જાય છે અને તે શિશુમાં બેચેની તરફ દોરી શકે છે.

ચોકલેટને પેટનું ફૂલવાળું ખોરાક પણ માનવામાં આવે છે જે તમારા બાળકનું કારણ બની શકે છે પેટ પીડા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કાચા માંસ અને કાચા દૂધની ચીઝના જોખમને કારણે પ્રતિબંધિત છે ટોક્સોપ્લાઝosisમિસિસ અને લિસ્ટરિયોસિસ. બાળકના જન્મ પછી, સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન આને ફરીથી સંપૂર્ણપણે ખાઈ શકાય છે.

માતાના દૂધ દ્વારા બાળકમાં ઉપરોક્ત રોગોના સંક્રમણનું જોખમ પાયાવિહોણું છે. તતાર અને કાચા હેમ હવે મેનુમાં ફરીથી ઉમેરવામાં આવી શકે છે. મસાલા તજમાં ક્યુમરિન નામનું તત્વ હોય છે, જે માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે યકૃત.

ત્યાં બે અલગ અલગ પ્રકારની Zimt છે. સિલોન તજમાં માત્ર નાના ક્યુમરિનકોન્ઝેન્ટ્રેશનન હોય છે, જેથી તે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. વધુ સસ્તું કેશિયા તજ પ્રદર્શિત કરે છે જો કે ક્યુમરિન્સની ઊંચી, વધુ અનિશ્ચિત સાંદ્રતા.

ઉપભોક્તા બે પ્રકારો વચ્ચે તફાવત કરી શકતા નથી. વ્યક્તિએ દરરોજ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 0.1 મિલિગ્રામથી વધુ ક્યુમરિનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોવાથી, તજ સાથે સાવધાની રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તેથી સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિએ તજનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને ક્રિસમસ પૂર્વેના સમયગાળામાં તેથી તજના તારાઓ વિના કરવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લિકોરિસ ઓછી માત્રામાં પીવું જોઈએ, કારણ કે ઘટક ગ્લાયસિરિઝિનિક એસિડ વધવાની શંકા છે. લોહિનુ દબાણ અને, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવામાં આવે તો, બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં કાયમી વિક્ષેપ પેદા કરે છે. સ્તનપાનના સમયગાળા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

તેથી તેનો વપરાશ મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે લિકરિસ દરરોજ 100 ગ્રામ સુધી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. વધુમાં, લિકરિસ બદલી શકો છો સ્વાદ સ્તન દૂધ અને કારણની શંકા છે સપાટતા એક શિશુમાં. સાઇટ્રસ ફળો સાથે પણ વિવિધ પ્રયોગમૂલક અહેવાલો છે.

વધુ વખત, માતૃત્વના સેવન પછી, ઉદાહરણ તરીકે, નારંગીનો રસ અથવા લીંબુ લીધા પછી બાળકમાં તળિયે ચાંદા જોવા મળે છે. અહીં પણ, તમારું બાળક સંવેદનશીલ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે કે કેમ અને સાઇટ્રસ ફળ હજુ પણ કેટલું ઠીક છે તે અજમાવી જુઓ. ઘણીવાર એવું સાંભળવામાં આવે છે કે મસાલેદાર ખોરાકથી સ્તનપાન કરાવતા બાળકોમાં ત્વચામાં બળતરા અને તળિયામાં સોજો આવી શકે છે.

જો કે, આ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું નથી, પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓના અનુભવોના અહેવાલો પર આધારિત છે. આ બતાવે છે કે તમને તે બધું ખાવાની છૂટ છે જે તમારા અને તમારા બાળક માટે સારું છે. જો કે, જો તમારું બાળક મસાલેદાર ભોજન પછી વધુ બેચેન હોય અથવા જો ત્વચા ફેરફારો, પછી મસાલેદાર ખોરાક છોડો અને જુઓ કે કેવી રીતે અસાધારણતા બદલાય છે.

તેથી સૂત્ર છે: તેને અજમાવી જુઓ અને પછી તમારી ખાવાની આદતોને સમાયોજિત કરો. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમે સ્તનપાન કરતી વખતે તમે અને તમારું બાળક સારી રીતે સહન કરી શકો તે કંઈપણ ખાઈ શકો છો. સામાન્ય વિધાન કે બાળકો માતા દ્વારા ઇન્જેશન દ્વારા અમુક ખોરાકને સહન કરી શકતા નથી અને તેથી તેને ટાળવો જોઈએ તે નિરાધાર છે.

જો કે, ત્યાં ખૂબ જ સંવેદનશીલ બાળકો છે જે ચોક્કસ ખોરાક સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે સપાટતા, પેટ ત્વચામાં દુખાવો અથવા દુખાવો. ખોરાક કેટલી સારી રીતે સહન કરે છે તે શોધવા માટે ઘણીવાર તે થોડા પરીક્ષણો અને કેટલીક અજમાયશ અને ભૂલ લે છે. ફ્લેટ્યુલન્ટ ખોરાક, જેમ કે અમુક પ્રકારના કોબી, માત્ર માતામાં જ નહીં પણ બાળકમાં પણ અસહિષ્ણુતાનું કારણ બની શકે છે.

જેમાં સેવોયનો સમાવેશ થાય છે કોબી, સાર્વક્રાઉટ, ડુંગળી અથવા કઠોળ. બ્રોકોલી અથવા કોહલાબીને હળવી ગણવામાં આવે છે અને તેથી પરિચય તરીકે સારી રીતે અનુકૂળ છે. જો તેઓ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, તો અન્ય પ્રકારના કોબી પ્રયત્ન કરી શકાય છે.

બાળકોમાં, પેટનું ફૂલવું ઘણીવાર હવા ગળી જવાથી થાય છે અને તેને ખોરાકની અસહિષ્ણુતાથી અલગ પાડવું મુશ્કેલ છે. ગળી ગયેલી હવા, ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનપાનની બિનતરફેણકારી પદ્ધતિ દ્વારા થાય છે. સ્તનપાન પછી કહેવાતા "બરપિંગ" મદદ કરી શકે છે.

આ વિષય પર વધુ માહિતી: સ્તનપાન દરમિયાન પેટનું ફૂલવું ડુંગળીને કારણે બાળકોમાં પેટનું ફૂલવું હોવાની શંકા છે. પરંતુ લગભગ હંમેશની જેમ, એવું કહેવાય છે કે ડોઝ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરેક બાળક એક જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી અને કેટલાક બાળકો ડુંગળીને બિલકુલ વાંધો નથી લેતા, જ્યારે અન્ય લોકો ખૂબ જ સંવેદનશીલ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, એવું પણ કહેવાય છે કે ડુંગળીનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ અને ફેરફારો અવલોકન કરવું જોઈએ. પેટ નો દુખાવો બાળકોમાં ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ જો ડુંગળી સાથે જોડાણ હોય, તો તેને ટાળવું વધુ સારું છે.