થર્મોથેરાપી શું છે?
થર્મોથેરાપી એ શારીરિક ઉપચારની એક શાખા છે અને તેથી ફિઝીયોથેરાપી છે. તે શારીરિક સારવારના તમામ પ્રકારોને સમાવે છે જેમાં ગરમી (હીટ થેરાપી) અથવા કોલ્ડ (કોલ્ડ થેરાપી)નો ઉપયોગ ખાસ કરીને શારીરિક અને કેટલીકવાર માનસિક ફરિયાદોને દૂર કરવા માટે થાય છે.
ગરમી અને ઠંડી બંને એપ્લીકેશન સ્નાયુ તણાવ અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રભાવિત કરે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે. તેઓ લગભગ હંમેશા મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી જેવા ફિઝીયોથેરાપીના અન્ય સ્વરૂપોની અસરને ટેકો આપવા માટે સહાયક તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.
ગરમી સાથે થર્મોથેરાપી: ગરમી ઉપચાર
ગરમી રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવે છે જેથી રક્ત વધુ સરળતાથી વહી શકે - રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનો વધુ ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રમાંથી સંદેશવાહક પદાર્થો વધુ અસરકારક રીતે પરિભ્રમણ થાય છે. જ્ઞાનતંતુના માર્ગમાં રાહત થતાં પીડા પણ ઘટી શકે છે. વધુમાં, ગરમી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જોડાયેલી પેશીઓને વધુ લવચીક બનાવે છે અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીની પ્રવાહીતા (સ્નિગ્ધતા) વધારે છે.
હીટ થેરેપીનો ઉપયોગ ક્યારે થાય છે?
ગરમી ઉપચાર માટે અરજીના વિસ્તારો છે
- સામાન્ય સ્નાયુ તણાવ
- સ્પાસ્મોડિકલી વધેલા સ્નાયુ તણાવ (સ્પેસ્ટિક પેરેસીસ) સાથે અપૂર્ણ લકવો, ઉદાહરણ તરીકે સ્ટ્રોકના પરિણામે
- વસ્ત્રો-સંબંધિત (ડીજનરેટિવ) રોગો જેમ કે આર્થ્રોસિસ, સ્લિપ્ડ ડિસ્ક, સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ
- કાર્યાત્મક અંગની ફરિયાદો જેમ કે બાવલ સિંડ્રોમ સાથે પેટમાં દુખાવો
કેટલીક પરિસ્થિતિઓ માટે, ગરમી ઉપચાર માત્ર અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ સલાહભર્યું છે:
ઉદાહરણ તરીકે, સ્લિપ્ડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, ગરમી આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ અથવા આરામ આપી શકે છે અને આ રીતે પીડાને થોડી ભીની કરી શકે છે (દા.ત. ગરમ પાણીની બોટલ, હીટ પ્લાસ્ટર, સોના સેશન, ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન). તેનાથી વિપરીત, મોટા ભાગના દર્દીઓને કોલ્ડ એપ્લીકેશન (દા.ત. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ) વધુ સુખદ લાગે છે જે પ્રોલેપ્સને કારણે ચેતા બળતરા માટે વધુ સુખદ છે.
જો સાંધામાં તીવ્ર સોજો અને સોજો ન હોય તો સંધિવા માટે ગરમી સાથેની સારવાર ફાયદાકારક બની શકે છે. આ તીવ્ર તબક્કામાં, કોલ્ડ એપ્લિકેશન વધુ ઉપયોગી છે - તે બળતરા પ્રક્રિયાઓ અને સોજોનો સામનો કરે છે. આ જ ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ માટે ગરમીના ઉપયોગને લાગુ પડે છે: તીવ્ર સોજોવાળા સાંધા માટે ઠંડી, અન્યથા ગરમી.
ગરમી ઉપચારનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?
હીટ થેરાપી ગરમી ઉત્તેજના લાગુ કરવા માટે વિવિધ "મીડિયા" નો ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણો:
- ઇન્ફ્રારેડ: ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ શરીરના જે ભાગની સારવાર કરવામાં આવે છે તેના પર ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: ધ્વનિ તરંગો શરીરના સારવાર કરેલ વિસ્તારમાં કંપન અને ગરમીની અસરોને ઉત્તેજિત કરે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેશીઓના ઊંડા સ્તરોને પણ ગરમ કરે છે.
- ગરમ હવા: ગરમ હવા સાથેની સારવાર સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે.
ઘરેલું ઉપચાર તરીકે ગરમીની સારવાર
ઘરેલું ઉપચાર તરીકે વિવિધ હીટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સૌથી વધુ જાણીતી કદાચ ગરમ પાણીની બોટલ છે: સૂકી ગરમી વિવિધ બિમારીઓમાં રાહત આપી શકે છે - ઠંડા પગથી લઈને પેટમાં દુખાવો અને તંગ સ્નાયુઓ સુધી.
તમે ગરમ પાણીની બોટલની જેમ ચેરી સ્ટોન અથવા સ્પેલ્ડ કુશનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને માઇક્રોવેવ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં અગાઉથી ગરમ કરો (ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું પાલન કરો!). તમે લેખ અનાજ ગાદલામાં વિવિધ "અનાજ" થી ભરેલી આવી ફેબ્રિક બેગની અસર અને ઉપયોગ વિશે વધુ શોધી શકો છો.
ગરમ ડુંગળીની પોટીસ કાનના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે: બારીક સમારેલી કિચન ડુંગળીને પાતળા કપડામાં લપેટી, તેને ગરમ કરો, તેને દુખાતા કાન પર મૂકો અને તેને હેડબેન્ડ અથવા કેપથી સુરક્ષિત કરો. તમે આ અજમાવી-પરીક્ષણ કરેલ ઘરગથ્થુ ઉપાય કેવી રીતે બનાવવો અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ વિગતવાર માહિતી ડુંગળીના પોટીસ લેખમાં મેળવી શકો છો.
ગરમ કોમ્પ્રેસ શરીરના અન્ય ભાગો માટે પણ સારું હોઈ શકે છે. સતત, સ્પાસ્મોડિક ઉધરસ માટે ગરમ છાતી કોમ્પ્રેસ અથવા લપેટીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે આ માટે તમારે તાવથી મુક્ત રહેવું જોઈએ. તમે લેખમાં એપ્લિકેશન અને મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ વિશે વધુ વાંચી શકો છો છાતી સંકોચન.
થોડું ગરમ કરેલું દહીં કોમ્પ્રેસ અથવા છાતી પર લપેટીને પણ ઉધરસમાં મદદ કરી શકે છે. તમે તેને કેવી રીતે બનાવવું અને તેને યોગ્ય રીતે લાગુ કરવા લેખ દહીં કોમ્પ્રેસ (દહીંના સંકોચન) માં શોધી શકો છો.
શ્વાસનળીના રોગો જેમ કે બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયાની સારવારમાં પણ સરસવના લોટના કોમ્પ્રેસથી મદદ કરી શકાય છે. સરસવના ત્વચાને બળતરા કરનાર આવશ્યક તેલ મજબૂત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમે સરસવના લેખમાં મસ્ટર્ડ કોમ્પ્રેસની અસર, તૈયારી અને એપ્લિકેશન વિશે વધુ શોધી શકો છો.
હૂંફ અથવા ગરમ પાણી અને સ્નાન હાઇડ્રોથેરાપીના મથાળા હેઠળ આવે છે. તમે અહીં આ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
ઘરેલું ઉપચારની પોતાની મર્યાદા હોય છે. જો તમારા લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, સુધરતા નથી અથવા વધુ ખરાબ થતા નથી, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ગરમી ઉપચાર ક્યારે યોગ્ય નથી?
કેટલીકવાર ગરમી લાગુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી અથવા પ્રથમ ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. આ નીચેના કેસોમાં લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- તીવ્ર બળતરા જેમ કે ફલૂ જેવા ચેપ અથવા તીવ્ર સંયુક્ત બળતરા
- (ઉચ્ચ) તાવ
- ત્વચાની ખુલ્લી ઇજાઓ અથવા શરીરના વિસ્તારમાં ત્વચાની બળતરાની સારવાર કરવી
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)
- ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડ (હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ)
- કેન્સર (ખાસ કરીને અદ્યતન તબક્કે)
- રક્તસ્રાવની વૃત્તિ
- રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ જેમ કે ધૂમ્રપાન કરનારનો પગ, થ્રોમ્બોસિસ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
- સંવેદનશીલતા વિકૃતિઓ (ઉષ્ણતા અને ઠંડી જેવી સંવેદનશીલ ઉત્તેજનાની સમજમાં ઘટાડો)
- ગરમી માટે જાણીતી અતિસંવેદનશીલતા
- અદ્યતન ઉંમર
ડૉક્ટર તમને કહી શકે છે કે શું હીટ થેરાપી તમારા કિસ્સામાં અને તમારા લક્ષણો માટે મદદરૂપ છે અને જો એમ હોય તો, કયા સ્વરૂપમાં. ઉદાહરણ તરીકે, તે અથવા તેણી તમને હળવા ગરમી (દા.ત. અનાજના ગાદલા) લાગુ કરવાની પરવાનગી આપી શકે છે અને માત્ર તીવ્ર ગરમી (દા.ત. ગરમ અને ભેજવાળી કોમ્પ્રેસ) સામે સલાહ આપી શકે છે.
ડુંગળીના પાઉચ, બટેટા અથવા છાતીના સંકોચન જેવા વિશિષ્ટ હીટ એપ્લીકેશન પર વધુ ચેતવણીઓ માટે, કૃપા કરીને સંબંધિત લેખોનો સંદર્ભ લો.
ઠંડા સાથે થર્મોથેરાપી: ઠંડા ઉપચાર
ઠંડી રુધિરવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ ઘટાડે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે. આ સોજોનો સામનો કરી શકે છે. વધુમાં, ઠંડા સમયના ટૂંકા ગાળા માટે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે સ્નાયુઓમાં તણાવ વધે છે, પરંતુ જો ઉત્તેજના લાંબા સમય સુધી હોય તો સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. હકીકત એ છે કે શરદી અસ્થાયી રૂપે ચેતા અને પીડા રીસેપ્ટર્સને અવરોધે છે તે પીડા રાહત અસર ધરાવે છે. શીત સારવારનો ઉપયોગ બળતરા સામે લડવા માટે પણ થઈ શકે છે.
તમે લેખ ક્રિઓથેરાપીમાં ઘરેલું ઉપચાર તરીકે કોલ્ડ થેરાપી અને કોલ્ડ એપ્લીકેશનની અસરો અને ઉપયોગ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
