સ્ત્રીઓ તેમના દરમિયાન અસંખ્ય શારીરિક ફેરફારો અનુભવે છે ગર્ભાવસ્થા. અવારનવાર નહીં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથેના લક્ષણોથી પીડાય છે જેમ કે થાક, પાછા પીડા or હાર્ટબર્ન. આમાં કહેવાતાનો પણ સમાવેશ થાય છે પાણી દરમિયાન રીટેન્શન ગર્ભાવસ્થા, જેને "એડીમા" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેમ છતાં તેઓ સામાન્ય રીતે કોઈ જોખમ ઊભું કરતા નથી, તેઓ ચોક્કસપણે અપ્રિય બની શકે છે.
અસામાન્ય નથી: ગર્ભાવસ્થા અને સોજો પગ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જ્યારે હવામાન ખાસ કરીને ગરમ હોય અથવા સ્ત્રી પહેલેથી જ તેના અંત સુધી પહોંચી ગઈ હોય ગર્ભાવસ્થા, ભારે અને "ભરાવદાર" લાગે છે. પેટ મોટું છે અને શ્વાસ સામાન્ય કરતાં પણ વધુ મુશ્કેલ છે. અને જાણે કે આ બધું પૂરતું નથી, એડીમા ઉમેરવામાં આવે છે. પાણી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રીટેન્શન કમનસીબે અસામાન્ય નથી. જો એડીમા કોઈ વાસ્તવિક ખતરો ઉભો કરતી નથી, તો પણ સ્ત્રીઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. પગ ખરેખર જાડા સોજા અને તંગ પણ હોઈ શકે છે. આંગળીઓ પરની વીંટી વધુ ચુસ્ત અને ચુસ્ત બની જાય છે, પગરખાં હવે એટલી સારી રીતે ફિટ થતા નથી અને કપડાં પહેરવાથી પણ અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. ભલે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓને સંતુષ્ટ ન કરે, પાણી પગમાં (અથવા હાથોમાં પણ) જાળવણી અસામાન્ય નથી અને તે ગર્ભાવસ્થાનો એક ભાગ છે - જેમ કે ઉબકા, અસ્વસ્થતા અથવા તો પાછા પીડા.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાણીની રીટેન્શન શા માટે થાય છે?
એંસી ટકા સગર્ભા સ્ત્રીઓ પાણીની જાળવણીથી પીડાય છે. હજુ સુધી, જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ શા માટે પાણીની જાળવણીથી પીડાય છે તેનું કારણ સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ થયું નથી. આ સંદર્ભમાં, વિજ્ઞાન હજી પણ રહસ્યનો સામનો કરી રહ્યું છે. જો કે, કેટલીકવાર તેની લિંક હોય છે પ્રોજેસ્ટેરોન. પ્રોજેસ્ટેરોન એક હોર્મોન છે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુને વધુ ઉત્પન્ન થાય છે અને મુક્ત થાય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન પેશી છોડવા માટે પણ જાણીતું છે. જો ત્યાં છૂટક પેશી હોય, તો પાણી લોહીના પ્રવાહમાંથી બહાર નીકળી શકે છે અને પેશીઓમાં સ્થાયી થઈ શકે છે. મીઠું અથવા તો પ્રોટીનની કોઈપણ ઉણપ પણ પાણીની જાળવણીની રચનામાં ફાળો આપી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પ્રોટીન તેમજ મીઠું પાણીને બાંધે છે; જો શરીરને ખૂબ જ ઓછું પ્રોટીન અથવા મીઠું પૂરું પાડવામાં આવે છે, તો પાણીને બંધ કરી શકાતું નથી. પાણીની જાળવણી મુખ્યત્વે હાથપગમાં થાય છે. આમાં પગ અને હાથનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો કે, અન્ય પ્રદેશો પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ચહેરા પર પાણીની રીટેન્શનથી પીડાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. ફરિયાદો મુખ્યત્વે સાંજે થાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું અને ગરમ હવામાન પણ પાણીની જાળવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, બાળકની સ્થિતિને આધારે એડીમા શરીરની માત્ર એક બાજુ પર પણ થઈ શકે છે.
તમે હાનિકારક પાણી રીટેન્શન સામે શું કરી શકો
ત્યાં ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અમલમાં મૂકી શકાય છે, જેથી પાણીની જાળવણીમાં ઘટાડો થાય. તે મહત્વનું છે કે સગર્ભા સ્ત્રી પુષ્કળ પ્રવાહી લે છે. એક તરફ, આ પ્રતિકૂળ લાગે છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તે ચયાપચયને સક્રિય કરે છે. દરરોજ બે થી ત્રણ લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શાકભાજી અને ફળો પણ શરીરને કોઈપણ થાપણોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને અહીં ફાયદાકારક કાકડીઓ, કાચી છે સેલરિ, સાથે બટાકા ત્વચા, તેમજ કાચા અનેનાસ, ચેરી અને શતાવરીનો છોડ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ સંપૂર્ણ સ્નાન ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીનું તાપમાન 37 ડિગ્રીથી નીચે હોવું જોઈએ; દરિયાઈ મીઠું એક ઉમેરણ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચેસ્ટનટ બાથ, જે ઉત્તેજિત કરે છે કિડની પ્રવૃત્તિ, પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. મીઠું પાણી સાથે પગ સ્નાન તણાવની લાગણી સામે મદદ કરે છે; વૈકલ્પિક વરસાદ (એટલે કે ગરમ-ઠંડા) ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ. તે મહત્વનું છે કે સગર્ભા સ્ત્રી, ભલે તે સોજાને કારણે તેના માટે મુશ્કેલ હોય, પણ પૂરતી કસરત કરે અને ચાલવા પણ લે. પ્રસંગોપાત તરવું સત્રોની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખૂબ આરામ અને ઊંઘની પણ જરૂર છે; આ હકીકત એડીમા સામે પણ મદદ કરે છે. સંતુલિત આહાર પાણીની જાળવણી સામે પણ મદદ કરે છે. શરીર કેટલીકવાર સંકેતો પણ આપે છે જ્યારે તેમાં ચોક્કસ પદાર્થોનો અભાવ હોય છે. રોલમોપની તૃષ્ણાનો અર્થ ક્યારેક એવો થઈ શકે છે કે શરીરને પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. જો પાણીની જાળવણી હાજર હોય તો પગ ઊંચા હોવા જોઈએ. જો પગ ખૂબ સૂજી ગયા હોય, તો સગર્ભા સ્ત્રીએ ધીમે ધીમે ઉભા થવું જોઈએ. કેટલીકવાર ખાસ સપોર્ટ સ્ટોકિંગ્સ પણ મદદ કરી શકે છે. જો કે, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડવાળા મોજાં અથવા સ્ટોકિંગ્સનો ઉપયોગ ન કરવો એ મહત્વનું છે, કારણ કે તે સંકુચિત છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ સપાટ અને આરામદાયક પગરખાં પહેરવા જોઈએ. ઘરેલું ઉપાય તરીકે, ઓછું મીઠું આહાર અથવા તો ક્લાસિક ચોખાના દિવસોની વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ અભ્યાસો પહેલાથી જ દર્શાવે છે કે આ ટીપ્સ મદદરૂપ નથી, પણ નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન ટાળવું જોઈએ.
જો તે ખતરનાક બની જાય છે: અચાનક પાણી અને મજબૂત વજનમાં વધારો
જો સ્ત્રી પીડાય છે પગ માં પાણી અથવા હાથમાં અને ક્યારેક ચહેરા પર અને મજબૂત વજનમાં વધારો નોંધે છે, તેણીએ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. કેટલીકવાર આ ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણ છે જે બાળક માટે જીવલેણ બની શકે છે. જો પાણીની જાળવણી ઝડપી વજન સાથે સંકળાયેલ હોય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, પેશાબમાં પ્રોટીનના સ્તરમાં વધારો, કાનમાં રિંગિંગ, ચમકતી આંખો or પીડા ઉપલા પેટમાં, તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. આ લક્ષણો સૂચવી શકે છે ગર્ભાવસ્થા ઝેર (જેસ્ટિસિસ અથવા પ્રિક્લેમ્પસિયા). સગર્ભાવસ્થાની ઝેરી અસર પણ પાણીની જાળવણીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. જો પ્રથમ લક્ષણો હાજર હોય અથવા કેટલીકવાર એવી શક્યતા હોય છે ગર્ભાવસ્થા ઝેર હાજર છે, તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
પાણીની જાળવણી ક્યારે અદૃશ્ય થશે?
સારા સમાચાર: પાણીની જાળવણી જન્મ પછી જેટલી સારી છે. જન્મની પ્રક્રિયા પછી થોડા કલાકો અથવા દિવસોમાં સોજો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એક નિયમ તરીકે, વધુ સારવાર જરૂરી નથી; એડીમા તેના પોતાના પર ઓગળી જાય છે અથવા શરીર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. સતત ભીના પગ અથવા હાથ અસામાન્ય નથી અને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
