કાર્યકારી જીવન અથવા રોજિંદા શાળા જીવન ભાગ્યે જ તકરારથી મુક્ત હોય છે. પરંતુ દરેક સંઘર્ષને “ના મથાળા હેઠળ મૂકી શકાય નહીંટોળું“. એક બોલે છે ટોળું ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે હુમલાઓ ઓછામાં ઓછા અડધા વર્ષમાં અને ઓછામાં ઓછા અઠવાડિયામાં એક વખત થયા હોય. બાકાત, અન્યાય, કાર્ય પ્રદર્શનનું ખોટું મૂલ્યાંકન, તમામ ઉદાહરણો ટોળું. તેમના વ્યક્તિત્વના આધારે, પીડિતો અનુકૂળ થવાનો પ્રયાસ કરે છે, પોતાનો બચાવ કરે છે અથવા તે બધાને તેમના પર ધોવા દે છે. પરંતુ ઘણીવાર, ભોગ બનનારની પ્રતિક્રિયા તેજીની પ્રવૃત્તિઓને મજબૂત બનાવે છે.
અપશુકનિયાળ ચક્ર
તેમના વ્યક્તિત્વના આધારે, પીડિતો અનુકૂળ થવાની, લડવાની લડત લડવાનો અથવા તે બધાને તેમના પર ધોવા દો. પરંતુ ઘણીવાર, ભોગ બનનારની પ્રતિક્રિયા તેજીની પ્રવૃત્તિઓને મજબૂત બનાવે છે. એકવાર આવું થઈ જાય, પછી એક અશુભ ચક્ર ઘણીવાર શરૂ થાય છે: તેઓ તેમને નષ્ટ કરવા માગે છે તે ખૂબ જ વિચાર ઘણા લોકોને પરાજિત કરે છે. તેઓ તેમના સાથીદારની આક્રમકતાને સમજાવી શકતા નથી અને પોતાને શંકા કરવાનું શરૂ કરી દે છે.
ધમકાવવું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
- એકબીજા સાથે વાત નથી કરતા. ગુંડાગીરીમાં, સંદેશાવ્યવહાર બદલાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, લોકો ચર્ચા તમારા વિશે ખરાબ રીતે અથવા અફવાઓ ફેલાય છે.
- બદમાશોની પ્રતિષ્ઠા પર હુમલો કરો, કારણ કે ગુંડાગીરી અસલામતીથી શરૂ થાય છે.
- કામના કાર્યોમાં ચાલાકી ઉદાહરણો: ક્રäન્કએન્ડે ક્રિયાઓ ઝુશેનઝેન, કરવા માટે અર્થહીન કાર્યો અથવા કાર્ય કે જે હવે મેનેજ કરવા યોગ્ય નથી.
આત્મા અને શરીર માટેના ગંભીર પરિણામો
વ્યક્તિત્વ સામે સતત હુમલા કાયમી બનાવે છે તણાવ ભોગ માં. પીડિત આતંક દ્વારા અપમાનિત અને અવમૂલ્યન અનુભવે છે. તેની સુરક્ષા અને માન્યતા માટેની તેની જરૂરિયાત સતત નબળી પડી રહી છે. શરૂઆતમાં, આત્મવિશ્વાસથી દૂર રહે છે. પાછળથી, તે અસર કરે છે આરોગ્ય.
શરૂઆતમાં, ગુંડાગીરી મનોવૈજ્ complaintsાનિક ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે જેમ કે પેટ અને અસરગ્રસ્ત ઘણામાં આંતરડાની વિકૃતિઓ. આ સામાન્ય રીતે asleepંઘ આવે છે અને રાત્રે સૂઈ જાય છે તે પછી સમસ્યાઓ આવે છે. પીડિત લોકો રાત્રે જાગે છે, કલાકો સુધી ઉમટે છે અને કામ પરની તેમની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. દિવસ દરમિયાન, તેઓ થાકેલા, સૂચિ વગરના અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. મૂડ વધુને વધુ ખરાબ થાય છે, ગુંડાગીરીથી હતાશા અનુભવાય છે અને તે ભયાવહ છે. તેથી અસરગ્રસ્ત ઘણા પણ પીડાય છે હતાશા.
ગુંડાગીરી ક્યાં ખીલે છે?
- સ્મીમર ઝુંબેશનો ભોગ બનવાનું જોખમ શરૂઆતમાં (25 વર્ષની વય સુધી) અને વ્યાવસાયિક કારકિર્દી (55 વર્ષથી વધુની) ના અંતમાં સૌથી વધુ છે. કારકિર્દી શરૂ કરનારાઓને ખાસ કરીને જોખમ રહેલું છે. નવા અને યુવાન કર્મચારીઓને અનુકૂલન કરવા માટે ઉચ્ચ દબાણ હેઠળ છે અને હજી સુધી તેમને સાથીદારોમાં હિમાયતીઓ મળી નથી.
- જોબ કટ, બેકારી, બજાર અને હરીફાઈ હડતાલ દ્વારા કાર્યસ્થળ સુધી. કરવા માટેનું દબાણ વધી રહ્યું છે.
- કઠોર સંસ્થાકીય માળખાં (વંશવેલો), કામ કરવાની નબળી પરિસ્થિતિઓ અથવા નબળા વર્કિંગ વાતાવરણ કાર્યકારી જીવનને જટિલ બનાવે છે.
- કોણી માનસિકતા, કારકિર્દીવાદ, આત્મગૌરવનો અભાવ, અતિસંવેદનશીલતા અથવા અતિસંવેદનશીલતા અને કામની બહારની સમસ્યાઓ ગુંડાગીરીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
વહેલા કામ કરો
નવીનતમ સમયે જ્યારે આરોગ્ય વિકારો થયા છે, ભોગ બનનારને ડ doctorક્ટરની સંભાળ લેવી જોઈએ, સંભવત રીતે કોઈ દબાણ વિના તેની પરિસ્થિતિ પર પુનર્વિચાર કરવા બીમાર રજા લેવી જોઈએ અને યોગ્ય લેવું જોઈએ પગલાં. સ્પેક્ટ્રમ એન્ટી ચિંતા દવાઓ અને ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટથી લઈને છે ઊંઘ વિકૃતિઓ થી વર્તણૂકીય ઉપચાર અને depthંડાઈ મનોવિજ્ .ાન આધારિત મનોરોગ ચિકિત્સા.
આ ઉપચારનો ઉદ્દેશ આત્મ-સન્માનને મજબૂત બનાવવાનો છે. અસરગ્રસ્ત લોકોએ વધુ લાંબી રાહ જોવી ન જોઈએ અને આશા રાખવી જોઈએ કે માનસિક આતંક જાતે જ બંધ થઈ જશે. એવા લોકો સાથે સંપર્કમાં રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમને મદદ કરી શકે, જેમણે આવા અનુભવો કર્યા હશે. સ્વ-સહાય જૂથો, ઉદાહરણ તરીકે, જે સમગ્ર જર્મનીમાં અસ્તિત્વમાં છે, તે યોગ્ય છે.
ગુંડાગીરીને કેવી રીતે રોકી શકાય?
- એક બાજુ ન રહો, પરંતુ સાથીદારો સાથે કામ કરીને સોશિયલ નેટવર્ક બનાવો.
- અન્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતા તીવ્ર બનાવો અને તેમની પોતાની સમસ્યાઓ અને તકરારને ઓળખો અને તેનો વ્યવહાર કરો. પોતાનું “હું” મજબૂત બનાવો.
- સમસ્યાઓનું નિરાકરણ (તરત જ) અને એકલાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ ન કરો.
- ડી-એસ્કેલેશનમાં ફાળો આપો, જેથી તમે ગુંડાગીરીની જાળમાં ન ફસો.
