શું વિટામિન ખરેખર જરૂરી છે?
મોટાભાગની વધારાની જરૂરિયાત વિટામિન્સ દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા તંદુરસ્ત દ્વારા આવરી શકાય છે આહાર પૂરતા પ્રમાણમાં ફળ અને શાકભાજી સાથે. ના વધારાના સેવન સિવાય વિટામિન બી ની જરૂરિયાતને પૂરી કરવા માટે આખા ઉત્પાદનો પણ ખાવા જોઈએ ફોલિક એસિડ અને કદાચ આયોડિન, વિટામિન તૈયારીઓ સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી.
જો કે, ત્યારથી ફોલિક એસિડ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે બાળકનો વિકાસ, ખાસ કરીને પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા, અને ઉણપ ગંભીર હોઈ શકે છે આરોગ્ય બાળક માટે પરિણામો, ફોલિક એસિડ ગોળીઓ પહેલાં અને દરમિયાન લેવી જોઈએ ગર્ભાવસ્થા. વધારાની વિટામિન આવક માટેના અપવાદો જોકે શાકાહારીઓ અને સૌથી ઉપર વેગનરિનનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે પોષણ દ્વારા તેમના વિટામિનબેડર્ફને ઘણીવાર પૂરતા પ્રમાણમાં આવરી શકતા નથી. સંભવિત વિટામિન અને પોષક તત્ત્વોની ઉણપને કારણે ખાસ કરીને કડક શાકાહારી પોષણ જોખમી છે ગર્ભાવસ્થા. મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી અથવા અન્ય વિટામિન્સ તેથી સંતુલિત પોષણ ઉપરાંત ન લેવું જોઈએ, કારણ કે ઓવરડોઝ પણ બાળકની ખોડખાંપણ તરફ દોરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા સામે વિટામિન્સ
વિટામિન બી 6 (પાયરિડોક્સિન) ના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે ઉબકા, જે ઘણીવાર દરમિયાન થાય છે પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા. તેથી, હવે વિટામિન બી 6 ધરાવતી તૈયારીઓ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લઈ શકાય છે ઉબકા. વિટામિન્સ B1 અને B12 પણ સાથે સંકળાયેલા છે ઉબકા અને આ વિટામિન્સનું વધેલું સેવન લક્ષણો દૂર કરી શકે છે. ની સંયોજન તૈયારીઓ વિટામિન બી સંકુલ પણ ઉપલબ્ધ છે અને સામે વાપરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન auseબકા.
