ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ

પરિચય

ખાસ કરીને દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, ઘણી સ્ત્રીઓ વધારાની લેવાનું વલણ ધરાવે છે વિટામિન્સ આહારના રૂપમાં પૂરક કારણ કે તેઓ તેમના બાળક માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે. નો વધતો ઇન્ટેક વિટામિન્સ દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા માતા અને બાળક બંનેને સારી રીતે પૂરી પાડવાની જરૂર હોવાથી, તે પણ ખૂબ જ સમજદાર છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે આહાર. નો વધારાનો ઇનટેક વિટામિન તૈયારીઓ કેટલાક માટે તદ્દન વાજબી છે વિટામિન્સદરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા ત્યાં એક વધતી જરુરીયાત છે અને ઉણપથી અજાત બાળકના વિકાસ વિકાર થઈ શકે છે. જો કે, આ બધા વિટામિન્સ પર લાગુ પડતું નથી.

વિહંગાવલોકન - કયા વિટામિન ઉપલબ્ધ છે?

મૂળભૂત રીતે, વિટામિન્સ ફોલિક એસિડ (વિટામિન બી 9), વિટામિન સી, વિટામિન ડી અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન બી 1 (થાઇમિન), બી 2 (રાઇબોફ્લેવિન) અને બી 6 (પાયરિડોક્સિન) ની જરૂર પડે છે. એક નિયમ મુજબ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિનની વધારાની આવશ્યકતાને ફળ અને શાકભાજીના વધતા વપરાશ દ્વારા સંતુલિત કરવી આવશ્યક છે. સાથે ફોલિક એસિડજો કે, આ ભાગ્યે જ શક્ય છે.

ફોલિક એસિડ બધા ઉપર જરૂરી છે પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા અને અભાવ ગંભીર તરફ દોરી શકે છે આરોગ્ય બાળક માટે પરિણામો. નો વધારાનો ઇનટેક આયોડિન સમજદાર પણ છે. બી વિટામિન મુખ્યત્વે આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો, બટાકા અને દૂધમાં જોવા મળે છે.

પશ્ચિમી દેશોમાં વિટામિન બીની ઉણપ ખૂબ જ ઓછી જોવા મળે છે, તેથી વિટામિન બી લેવું પૂરક સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી. શાકાહારીઓ અને વેગનરીનેન સાથે, જો કે આ જરૂરી બની શકે છે. વિટામિન ડી ત્વચા પર સૂર્યના કિરણોત્સર્ગ દ્વારા શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન કરી શકાય છે.

દૈનિક આશરે 10 મિનિટની સૂર્યપ્રકાશ સામાન્ય રીતે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે વિટામિન ડી. શિયાળાના મહિનાઓમાં સૂર્ય ભાગ્યે જ ચમકતો હોવાથી, રિપ્લેસમેન્ટ પ્રોડક્ટ્સ જરૂરી હોઈ શકે છે. માં વિટામિન ડી સ્તર રક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ. જો તે 30 એનજી / મિલીથી ઓછી છે, તો ઉપચાર કરનાર ચિકિત્સક વિટામિન ડીના સ્થાને સલાહ આપશે.

વિટામિન સી પર્યાપ્ત રીતે શોષી શકાય છે આહાર તાજા ફળ અને શાકભાજીના પૂરતા પ્રમાણમાં. વિટામિન એ દૂધ, ઇંડા જરદી અથવા ગાજર દ્વારા શોષી શકાય છે. એક ઉણપ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, પરંતુ વિટામિન એનો વધુ પડતો પ્રમાણ આવી શકે છે, જે ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવો જોઈએ.

તે ખોડખાંપણ તરફ દોરી શકે છે, તેથી જ ટેબ્લેટના સ્વરૂપમાં વિટામિન એ પણ ન લેવું જોઈએ. ફોલિક એસિડ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે બાળકનો વિકાસ, ખાસ કરીને પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા. કારણ કે સગર્ભા માતા ફોલિક એસિડ માટેની વધારાની આવશ્યકતાને ફક્ત યોગ્ય સાથે જ આવરી શકતી નથી આહાર, સામાન્ય રીતે ફોલિક એસિડની તૈયારીઓ લેવી જરૂરી છે.

ફોલિક એસિડ બાળકને સારી રીતે વિકસિત થાય તે માટે ગર્ભાધાન પછીના ત્રીજાથી ચોથા અઠવાડિયામાં પહેલેથી જ જરૂરી છે. જો કે, ઘણી સ્ત્રીઓને એ પણ ખબર હોતી નથી કે તે આ સમયે ગર્ભવતી છે. તેથી, જે બાળકોને બાળકોની ઇચ્છા હોય છે તેઓએ ગર્ભાવસ્થા પહેલાં દરરોજ 400 થી 800 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી બાળકના વિકાસને શક્ય નુકસાન અટકાવી શકાય.