સક્રિય રોગનિવારક પગલાં
માટે સક્રિય સારવાર વિકલ્પો એચિલીસ ટેન્ડિનોટીસ સમાવેશ થાય છે વજન તાલીમ મજબૂત કરવા માટે અકિલિસ કંડરા અને તેને ભવિષ્યના તણાવ માટે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવે છે. સ્ટ્રેચિંગ કસરતો પણ અહીં મદદરૂપ થાય છે. મહત્વપૂર્ણ મજબૂતીકરણ અને સુધી કસરતો માત્ર એક જ વાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ અકિલિસ કંડરા બળતરા ઓછી થઈ ગઈ છે.
ખાસ કરીને ખૂબ વહેલું અને ખૂબ ઉચ્ચારણ સુધી લગભગ હંમેશા ક્રોનિકમાં સંક્રમણ તરફ દોરી જાય છે એચિલીસ ટેન્ડિનોટીસ. ઉચ્ચારિત સ્ટ્રેચિંગ એ ઘણી વખત સ્વ-ઉપચારનો સામનો કરવો પડે છે એચિલીસ ટેન્ડિનોટીસ. તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બળતરાનો તીવ્ર તબક્કો ઓછો થઈ ગયો છે અને ખેંચાણ ફરીથી શરૂ થાય તે પહેલાં સામાન્ય તાણ મોટે ભાગે શક્ય છે.
વાછરડાના સ્નાયુઓનું ખૂબ વહેલું ખેંચાણ અને આમ અકિલિસ કંડરા ક્રોનિક એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે. એચિલીસ કંડરા આપણા શરીરમાં સૌથી મજબૂત અને જાડું કંડરા છે. તેથી, આ કંડરાની હીલિંગ પ્રક્રિયાઓની અવધિ સમાન રીતે વિસ્તૃત છે.
ખૂબ વહેલું ખેંચવું એ પુનર્જીવન માટે હાનિકારક બની શકે છે, કારણ કે હમણાં જ બનેલી રચનાઓનો નાશ થઈ શકે છે. બીમારીના કારણ પર આધાર રાખીને, સ્ટ્રેચિંગની ભલામણ કરી શકાય છે, ખાસ કરીને એચિલીસ ટેન્ડોનાટીસ સામે પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે. સારી રીતે ખેંચાયેલા વાછરડાના સ્નાયુઓ એચિલીસ કંડરાને ટેકો આપી શકે છે અને આમ શોર્ટનિંગ અને બળતરા અટકાવે છે.
જો કે, આ સ્ટ્રેચિંગ ક્યારેય વધારે મજબૂત ન હોવું જોઈએ અને માત્ર રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પછી જ થવું જોઈએ. અયોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ, ઉદાહરણ તરીકે, જો રમતગમત પહેલાં "ઠંડા" સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, તો એચિલીસ કંડરામાં બળતરા થઈ શકે છે. રૂઢિચુસ્ત સારવાર વિકલ્પો ઉપરાંત, શસ્ત્રક્રિયા માટે સંકેત છે, ખાસ કરીને 6 મહિનાથી વધુ સમય માટે ક્રોનિક એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસના કિસ્સામાં.
લેખકના મતે, એચિલીસ કંડરા પરના ઓપરેશન લગભગ ક્યારેય ઇચ્છિત પરિણામ તરફ દોરી જતા નથી. અકિલિસ કંડરામાં સ્ટેરોઇડ્સનું સ્થાનિક ઇન્જેક્શન (સ્ટીરોઇડ ઇન્જેક્શન) ફાયદાકારક છે કે કેમ તે અંગે વિવાદાસ્પદ ચર્ચા છે. જોકે આ રાહતમાં ખૂબ જ અસરકારક છે પીડા, એવી પણ શંકા છે કે ઈન્જેક્શન સાજા થવામાં અવરોધ ઉભો કરે છે અને એચિલીસ કંડરાના સંભવિત આંસુને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર, જેની મદદથી વ્યક્તિ એચિલીસ કંડરાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ઉપરાંત
- ફિઝિયોથેરાપી
- ખાસ સ્પોર્ટ્સ મસાજ તકનીકો (ખાસ કરીને ક્રોસ ઘર્ષણ) અથવા
- પુનર્વસન કાર્યક્રમ મદદરૂપ થશે. કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શનનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ક્રોનિક એચિલીસ ટેન્ડોનિટીસ ધરાવતા લોકો માટે થાય છે.
આવા લાંબા સમય સુધી ચાલતી બળતરામાં, ધ રોગપ્રતિકારક તંત્ર કાયમી રૂપે બળતરા સામે લડવામાં વ્યસ્ત છે, જેના કારણે પેશીઓમાં વધુ અને વધુ બળતરા કોષો લાવવામાં આવે છે. આ બદલામાં ઘણા કચરાના ઉત્પાદનો તરફ દોરી જાય છે, જે બળતરાને આગળ વધારી શકે છે. તેથી, એક અસ્થાયી રૂપે બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર ઇન્જેક્શન દ્વારા એચિલીસ કંડરાના બળતરાના સ્થળે કોર્ટિસોન.
આ પેશીને કંઈક અંશે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને તે પણ ઘટાડે છે પીડા. આ વિશે વધુ
- કોર્ટિસોન
- કોર્ટિસોન સિરીંજ - એપ્લિકેશન અને આડઅસરોના ક્ષેત્રો
ક્રોનિક અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલતી એચિલીસ કંડરાની બળતરા સામાન્ય રીતે એચિલીસ કંડરામાં પરસ્પર મજબુત બળતરા પ્રક્રિયાઓમાં પરિણમે છે. સાથે લેસર થેરપી, ઉચ્ચ-ઊર્જાનો પ્રકાશ ખૂબ જ વિશિષ્ટ રીતે અકિલિસ કંડરા પર લાગુ કરી શકાય છે.
આ બળતરામાં સામેલ કોશિકાઓના કહેવાતા બાયોસ્ટીમ્યુલેશનને ટ્રિગર કરે છે. આ બાયોસ્ટીમ્યુલેશનના માધ્યમથી, આ કોષોનું ચયાપચય બદલાય છે જેથી તેઓ બળતરાનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ હોય. આવા લેસર થેરપી સામાન્ય રીતે કેટલાક સત્રોમાં હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ, શરૂઆતમાં થોડા દિવસોના અંતરાલે, પછીથી સાપ્તાહિક.
આમ તે સામાન્ય રીતે કેટલાક અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એ તરંગો છે જે માનવીય ધારણાથી આગળ વધે છે. તેમની ચોક્કસ તરંગલંબાઇને કારણે, ધ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરંગો પેશીઓમાં સારી રીતે પ્રવેશ કરે છે અને આમ તેમની ઊર્જાને સીધી રીતે ટ્રાન્સફર કરી શકે છે હાડકાં, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન.
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર આ કાર્યનો ઉપયોગ કરે છે. અહીં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરંગો તેમની ઊર્જાને એચિલીસ કંડરામાં સ્થાનાંતરિત કરે છે, જે ગરમ થવાનું કારણ બને છે જે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને રક્ત કંડરામાં પરિભ્રમણ. વધુ સક્રિય ચયાપચયની સ્થિતિને લીધે, શરીર એચિલીસ કંડરાની બળતરા સામે વધુ સારી રીતે લડી શકે છે.
તે જ સમયે, સુધારેલ છે રક્ત પરિભ્રમણ કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની તરફેણ કરે છે જે બળતરા સામેની લડાઈ દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. સંભવતઃ એચિલીસ કંડરાના બળતરા માટે સૌથી શક્તિશાળી અને શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ કહેવાતા છે આઘાત તરંગ ઉપચાર. આ આઘાત વેવ થેરાપી એ એક જટિલ અને ઉચ્ચ-ઊર્જા ઉપચાર છે, જે ફક્ત યોગ્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, તે ઇચ્છિત સફળતા લાવે છે.
તેથી, જેમ કે આઘાત વેવ થેરાપી ફક્ત એવા કેન્દ્રોમાં જ થવી જોઈએ જે આ ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શોક વેવ થેરાપી (પણ: એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ આંચકો તરંગ ઉપચાર; ESWT) ઉચ્ચ-ઊર્જા દબાણ તરંગોના ઉત્પાદન પર આધારિત છે, જે જાણીતા ધ્વનિ તરંગો જેવા જ છે. તેનો ઉપયોગ સૌપ્રથમ દૂર કરવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો કિડની શસ્ત્રક્રિયા વિના પથરી.
આજકાલ તેનો ઉપયોગ દવાના ઘણા ક્ષેત્રોમાં અને ખાસ કરીને ઓર્થોપેડિક્સમાં થાય છે. આ દબાણ તરંગોની મદદથી, અસ્થિબંધનને અસર કરતી વિવિધ રોગો અને રજ્જૂ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સારવાર કરી શકાય છે. છેલ્લા કેટલાક સમયથી, શોક વેવ થેરાપીનો ઉપયોગ અકિલિસ કંડરાના સોજાની સારવાર માટે પણ કરવામાં આવે છે.
યુએસએનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે, રૂઢિચુસ્ત ઉપચારની ભલામણની તુલનામાં, શોક વેવ થેરાપી નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. અભ્યાસના આધારે, ઉપચારની સફળતા દર 80% સુધી છે. આંચકાના તરંગો કંડરાના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે, જે એચિલીસ ટેન્ડોનાટીસના કિસ્સામાં હીલિંગ પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી કરી શકે છે.
વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે થેરાપી વધે છે રક્ત સારવાર કરેલ વિસ્તારમાં વહે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. શોકવેવ થેરાપી સામાન્ય રીતે ઓર્થોપેડિક્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન માટે પ્રેક્ટિસમાં હાથ ધરવામાં આવે છે, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપીમાં પણ. પ્રવાહી, સામાન્ય રીતે એક જેલ, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ કરવામાં આવે છે જેથી આંચકાના તરંગો ઊર્જા ગુમાવ્યા વિના સીધા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં પ્રવેશી શકે.
આઘાત તરંગો સાથેની સારવાર સામાન્ય રીતે 5-10 મિનિટ લે છે. મોટાભાગના અસરગ્રસ્તોને સારવાર પીડાદાયક લાગતી નથી, જોકે આંચકાના તરંગો સ્પષ્ટપણે નોંધનીય છે અને હંમેશા સુખદ માનવામાં આવતા નથી. રક્તસ્રાવની વૃત્તિ ધરાવતા દર્દીઓએ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને જાણ કરવી જોઈએ.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસની શરૂઆતમાં રૂઢિચુસ્ત રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે, એટલે કે શસ્ત્રક્રિયા વિના. રૂઢિચુસ્ત સારવારના વિકલ્પો ખતમ થઈ જાય ત્યારે જ દર્દીઓ શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો લે છે. આવા ઓપરેશનનો ધ્યેય મુખ્યત્વે એવા વિસ્તારોને દૂર કરવાનો છે જે બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, એચિલીસ કંડરાના બરસાનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી બળતરા હંમેશા ઊભી થઈ શકે છે. ઘણીવાર, કંડરામાં નાના ઓસિફિકેશન પણ એચિલીસ કંડરાના બળતરા દરમિયાન થાય છે. આને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા પણ દૂર કરી શકાય છે.
ઓપરેશન પોતે સ્થાનિક અથવા સામાન્ય હેઠળ કરી શકાય છે નિશ્ચેતના. પ્રક્રિયા મુખ્યત્વે સ્થિતિ પર આધારિત છે આરોગ્ય સંબંધિત વ્યક્તિ અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાનું કદ. ઓપરેશન પોતે જ સામાન્ય રીતે ન્યૂનતમ આક્રમક રીતે કરી શકાય છે, એટલે કે માત્ર ચામડીના નાના ચીરો દ્વારા. ખાસ કરીને ઉચ્ચારણ બળતરાના કિસ્સામાં, ત્વચાને લાંબા સમય સુધી કાપવાની જરૂર પડી શકે છે. ઓપરેશન પછી, અસરગ્રસ્ત નીચલા પગ સામાન્ય રીતે સ્પ્લિન્ટમાં કેટલાક અઠવાડિયા સુધી સ્થિર રહે છે, ત્યારબાદ તેની સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે પેઇનકિલર્સ અને ફિઝીયોથેરાપી.
