ઘરેલું ઉપાય મારે કેટલી વાર અને કેટલા સમય સુધી વાપરવા જોઈએ?
ઘરેલું ઉપચારના ઉપયોગની આવર્તન અને અવધિ મુખ્યત્વે માથાનો દુખાવોના પ્રકાર અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. પૂરતું પાણી પીવું અને પૂરતી કસરતની ખાતરી કરવી એ સારવારના આવશ્યક ભાગો છે, પરંતુ માથાનો દુખાવો ભલે ગમે તે હોય તેનો ઉપયોગ હંમેશા કરવો જોઈએ. સાથે સાવધાની રાખવી જોઈએ કેફીન, કારણ કે ખૂબ વારંવાર ઉપયોગ પર વધતી અસર ઘટાડી શકે છે રક્ત દબાણ. વધુમાં, કેફીન માટે ટ્રિગર તરીકે કામ કરી શકે છે આધાશીશી અને તેથી માથાનો દુખાવોના યોગ્ય પ્રકારોના કિસ્સામાં સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
માથાનો દુખાવો થવાના સૌથી સામાન્ય કારણો શું છે?
માથાનો દુખાવો ઘણી જુદી જુદી વસ્તુઓને કારણે થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક સામાન્ય રીતે તણાવ છે. પરિણામે, શરીરમાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓ હવે નિયંત્રિત થઈ શકતી નથી અને અસંતુલિત બની જાય છે.
શરીર તેની સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે પીડા. તણાવ સાથે સંબંધિત છે ઊંઘનો અભાવ અને ટ્રિગર્સ તરીકે તણાવ. બાદમાં વધુને વધુ કહેવાતા તણાવ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે, જે સામાન્ય રીતે ઘણા પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે.
- હવામાનમાં ફેરફાર એ પણ એક લાક્ષણિક ટ્રિગર છે માથાનો દુખાવો, જે દબાણના તફાવતો અને ભેજને બદલીને અગવડતા લાવી શકે છે.
- વધુમાં, માથાનો દુખાવો હોર્મોનમાં થતા ફેરફારો સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે સંતુલન અને તેથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં સાથે જોડાણ થાય છે માસિક સ્રાવ.
- દારૂ અને નિકોટીન માથાના દુખાવા માટે અન્ય મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર્સ છે અને વિવિધ પ્રકારના માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- તેવી જ રીતે, વિવિધ ખોરાક ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, જે દરેક વસ્તુની લાક્ષણિકતા છે આધાશીશી.
- માં ફેરફારો રક્ત દબાણ પણ ઘણીવાર માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. એ નીચું રક્ત દબાણમાં વધારો કરતાં વધુ વખત માથાનો દુખાવો થાય છે લોહિનુ દબાણ, પરંતુ બંને પ્રકારો શક્ય છે.
શું ટાળવું જોઈએ?
જો માથાનો દુખાવોનું ચોક્કસ કારણ ઓળખી શકાય, તો શક્ય હોય તો તેને ટાળવું જોઈએ. માં આધાશીશી, ઉદાહરણ તરીકે, ચીઝ, રેડ વાઇન અથવા ચોકલેટ જેવા અસંખ્ય ટ્રિગર્સ છે, જે માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. અતિશય તણાવ પણ ટાળવો જોઈએ, કારણ કે આ સૌથી સામાન્ય છે માથાનો દુખાવો કારણો. વધુમાં, થોડી બહારની પ્રવૃત્તિ સાથે બેઠાડુ જીવનશૈલી ટાળવી જોઈએ, કારણ કે આ પરિબળો શરીર માટે જરૂરી છે.
