માથાનો દુખાવો વિવિધ સ્વરૂપોમાં થઈ શકે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં અસરગ્રસ્તો માટે હંમેશા ખૂબ જ દુઃખદાયક હોય છે. સૌથી સામાન્ય પ્રકારો સમાવેશ થાય છે આધાશીશી, તણાવ માથાનો દુખાવો અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો. તાણ સાથે માથાનો દુખાવો, પીડા ક્યાં તો સમગ્ર પર થઇ શકે છે વડા અથવા માથાના ચોક્કસ ભાગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
અન્ય લક્ષણો જેમ કે પાણીની આંખો, ઉબકા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા અનિદ્રા પણ થઇ શકે છે. સામાન્ય માથાનો દુખાવો કારણો તણાવ, હવામાન ફેરફારો અથવા અમુક ટ્રિગર પરિબળો છે. જો તમે પ્રથમ વખત ગંભીર અને અસામાન્ય માથાનો દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારે ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. નહિંતર, વિવિધ માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરી શકે છે.
આ ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ થાય છે
માથાના દુખાવા માટે નીચેના ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:
- આવશ્યક તેલ
- કેફીન
- ચળવળ
- ઠંડી ગરદન
- વિલો બાર્ક
- પ્રવાહી - પાણી પીવો
એપ્લિકેશન: માથાનો દુખાવો માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું આવશ્યક તેલ છે મરીના દાણા તેલ ના અનુરૂપ પીડાદાયક વિસ્તારોમાં તેલ લાગુ પડે છે વડા અને ઘસવામાં આવે છે. અસર: આવશ્યક તેલની અસર, જેમ કે મરીના દાણા તેલ, કહેવાતા કોલ્ડ રીસેપ્ટર્સની ઉત્તેજના પર આધારિત છે.
આમ ઘટાડો પીડા હાંસલ કરી શકાય છે. તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? આવશ્યક તેલ બાળકોમાં ઉપયોગ માટે યોગ્ય નથી.
અસ્થમાના દર્દીઓએ પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? પાચન સંબંધી વિકૃતિઓ અથવા શરદી માટે પણ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
એપ્લિકેશન: વાપરવા માટે કેફીન, ખાલી એસ્પ્રેસો અથવા કોફી પીવો. ઘણીવાર લીંબુનો રસ ઉમેરવામાં આવે છે. એપ્લિકેશન ખૂબ વારંવાર ન હોવી જોઈએ, અન્યથા અસર ઘટે છે.
અસર: કેફીન પ્રતિબંધિત કરે છે રક્ત વાહનો અને આમ વધારો થાય છે લોહિનુ દબાણ. આ અસર ખાસ કરીને લોના કારણે થતા માથાના દુખાવા માટે ઉપયોગી છે રક્ત દબાણ. તમારે શું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે?
ત્યાં માથાનો દુખાવો છે જે દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે કેફીન. આ ખાસ કરીને માઇગ્રેનનો કેસ છે. તદનુસાર, કેફીનનો વપરાશ ફક્ત સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ.
બીજી કઈ બીમારીઓ માટે ઘરગથ્થુ ઉપાય પણ મદદ કરે છે? કેફીન પણ થાકમાં મદદ કરી શકે છે અને કબજિયાત. ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ: વ્યાયામ વિવિધ સ્વરૂપોમાં માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરી શકે છે.
તાજી હવામાં ચાલવું ઘણા કિસ્સાઓમાં મદદરૂપ છે, અને રાહત મેળવવા માટે કસરતો ગરદન અને ખભાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસર: ખાસ કરીને રોજિંદી દિનચર્યામાં થોડી હિલચાલ સાથે, તે શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને રાહત આપે છે. વધુમાં, ચળવળ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત શરીરમાં પરિભ્રમણ.
તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? માથાના દુખાવાની સારવારમાં હલનચલન એ એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે અને પ્રાધાન્યરૂપે દરરોજ કરવું જોઈએ. અન્ય કયા રોગો માટે ઘરેલું ઉપચાર પણ મદદ કરે છે?
હળવી હલનચલન તણાવ અથવા સાંધાની ફરિયાદોમાં પણ મદદ કરે છે. એપ્લિકેશન: સૌથી અસરકારક ઠંડક એજન્ટ એ ટુવાલ અથવા કપડા છે જેમાં થોડા બરફના ટુકડાઓ અથવા કૂલ પેક ભરેલો હોય છે. સમગ્ર બાબત માં લંબાવું કરી શકો છો ગરદન એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે.
અસર: ઠંડક દ્વારા ગરદન, કોલ્ડ રીસેપ્ટર્સ સક્રિય થાય છે, જે બદલામાં ઠંડા ઉત્તેજના મોકલે છે. આ ઓવરલે કરી શકે છે પીડા ઉત્તેજના અને આમ રાહતમાં ફાળો આપે છે. શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?
જો આઇસ ક્યુબ્સ તમારા માટે ખૂબ ઠંડા હોય, તો કોલ્ડ વોશક્લોથ પણ મદદ કરી શકે છે. કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? માટે છૂટછાટ અને તણાવ ઘટાડવામાં, ગરદનને ઠંડુ કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.
અરજી: વિલો છાલ ફાર્મસીમાં પાવડર તરીકે ખરીદી શકાય છે. પાવડરને ચા સુધી ઉકાળી શકાય છે, જેમાં એક કપ માટે એક ચમચીની જરૂર પડે છે. અસર: વિલો છાલમાં સેલિસિન સહિત વિવિધ સક્રિય ઘટકો હોય છે.
આ પરમાણુમાં analgesic અસર હોય છે અને તે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક પણ છે એસ્પિરિન®, ઉદાહરણ તરીકે, એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ તરીકે. તમારે શું જાણવાની જરૂર છે? ચા પીતા પહેલા ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ માટે પલાળેલી હોવી જોઈએ.
અન્ય કઈ બીમારીઓમાં ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? વિલો છાલ પણ સંધિવાની ફરિયાદોમાં મદદ કરી શકે છે. અરજીઃ માથાના દુખાવાના કિસ્સામાં પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે.
આદર્શરીતે, દરરોજ બે થી ત્રણ લિટર શુદ્ધ પાણી પીવું જોઈએ. અસર: પ્રવાહીનું શોષણ લોહીને પાતળું કરવાની અસર ધરાવે છે અને આમ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, ખનિજો, જેમ કે મેગ્નેશિયમ, ખનિજ જળના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે, જે ચેતા પેશીઓને ટેકો આપે છે.
તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે પાણી ખનિજ પાણી છે. કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? શરદી માટે પ્રવાહી પણ મહત્વપૂર્ણ છે અને ઝાડા.
