નિદાન | સ્નાયુ તાણ

નિદાન

નિદાન સ્નાયુ તાણ ઉપચાર ચિકિત્સક સાથેની વાતચીત દરમિયાન ઉદ્ભવતા લક્ષણોના આધારે બનાવવામાં આવે છે. પરામર્શ દરમિયાન અકસ્માતનો ચોક્કસ કોર્સ અને તેના લક્ષણો વિશે સમજાવવામાં આવશે. આ પછી એ શારીરિક પરીક્ષા.

ડ doctorક્ટર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓના દેખાવ અને કાર્યની તપાસ કરે છે. માટે સ્પષ્ટ સંકેતો સ્નાયુ તાણ છે: જો ખેંચાયેલા સ્નાયુની શંકા છે, તો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દબાણ માટે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ધબકશે પીડા અને સ્નાયુઓની કઠિનતા. જ્યારે એ સ્નાયુ તાણ નિદાન થાય છે, કેવી રીતે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે કાર્યાત્મક વિશ્લેષણ પણ હાથ ધરવામાં આવે છે પીડા સક્રિય અને નિષ્ક્રીય દરમિયાન વર્તે છે સુધી અને લોડિંગ. તે સ્નાયુ તાણ દ્વારા કેટલી તાકાત ગુમાવે છે તે પણ નિર્ધારિત કરે છે.

જેમ કે ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ ભાગ્યે જ સ્નાયુ તાણ નિદાન માટે વપરાય છે; તેઓ ફક્ત ત્યારે જ ઉપયોગમાં લેવાય છે જો તાણ ફાટેલાથી અલગ પાડવાનું હોય સ્નાયુ ફાઇબર. આ એટલા માટે છે કારણ કે ખેંચાયેલા સ્નાયુમાં સ્નાયુ તંતુઓ સ્પષ્ટ રીતે માળખાગત રીતે નુકસાન પહોંચાડતા નથી અને તેથી આ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા તેને દૃશ્યમાન કરી શકાતું નથી.

• પીડા વધી રહી છે,
• મર્યાદિત સ્નાયુઓનું કાર્ય,
• વધારાની સ્નાયુ ખેંચાણ
• અને સ્નાયુઓની સખ્તાઇ.

થેરપી

ઉપચારનો એક ભાગ સ્નાયુઓના તાણની રોકથામ પણ છે: કેટલાક પરિબળો સ્નાયુઓના તિરાડને અનુકૂળ કરે છે: તેથી, દરેક તાલીમ સત્ર પહેલાં તમારે હૂંફાળું તે મુજબ અને તમારા શરીરને સત્ર પછી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતો સમય આપો. ખેંચાયેલા સ્નાયુઓના કિસ્સામાં, સારવાર સ્નાયુબદ્ધ ખામીને દૂર કરવા અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો છે, આમ લક્ષણોને દૂર કરે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, નીચેના લાગુ પડે છે: ઉપચારની તાત્કાલિક શરૂઆત.

આનો અર્થ છે: સ્નાયુઓની તાણની શંકા હોય તો રમતની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ તુરંત બંધ થવી જોઈએ. જો કોઈ સ્નાયુમાં તાણ આવી ગયો હોય, તો પછી “PECH નિયમ”લાગુ પાડવો જોઈએ: આ ઉપરાંત, પ્રવાહી જેમાંથી નીકળ્યો છે રક્ત વાહનો આસપાસના પેશીઓમાં વધુ સરળતાથી દૂર કરવામાં આવે છે.

• અપર્યાપ્ત વોર્મિંગ અપ અને ખેંચવાની કસરતો ખૂટે છે
• ખૂબ ઓછા અને ખૂબ ટૂંકા પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ અથવા ઘણા બધા તાલીમ એકમોને કારણે અપૂરતી તાલીમ અથવા સ્નાયુઓની થાક
• પ્યુવી થોભો: શરીરના દુ: ખાવો તુરંત સ્થિર થવો જોઈએ.
• બરફની જેમ: અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને બરફ, ઠંડાથી તરત જ ઠંડુ કરો ચાલી પાણી અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ.

  શરદી રક્તસ્રાવ અને સોજો ઘટાડે છે. બરફને સીધી ત્વચા પર ન મૂકો, પરંતુ હિમ લાગવાથી બચવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને કપડાથી coverાંકી દો નહીં.

• Cwie કમ્પ્રેશન: આગળનું પગલું એ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી સાથે ફર્મ પાટો લાગુ કરવાનું છે. આ ઉઝરડાને અટકાવે છે, જે સ્નાયુઓની અંદર વધુ આંસુ પેદા કરી શકે છે.
• Hwie Hochlagerung: જો ઇજાગ્રસ્ત ભાગ એલિવેટેડ છે, તો રક્ત સપ્લાય ઘટાડો થયો છે.

  આ પણ ઘટાડે છે પીડા અને તણાવની લાગણી.

અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્નાયુ તાણની લાક્ષણિક પીડાની શરૂઆત પછી તરત જ ઠંડુ થવું જોઈએ. ઠંડક પેડ અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસની મદદથી ઠંડક આશરે 15 થી 20 મિનિટની અવધિમાં હાથ ધરવા જોઈએ. ઠંડક દરમિયાન, જો કે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે શીતક ક્યારેય સીધી ત્વચાની સપાટી પર ન મૂકાય.

ઠંડાને લીધે થતા નુકસાનને ટાળવા માટે, તેથી આગ્રહણીય છે કે શીતકને પાતળા ટુવાલમાં લપેટીને અને પછી જ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ પાડવામાં આવે. આ ઉપરાંત, સ્નાયુઓની તાણથી અસરગ્રસ્ત શરીરના ક્ષેત્રને એલિવેટ કરવું એ લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને પરિણામી નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે. સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી લાગુ કરીને (કમ્પ્રેશન પાટો), ખેંચાયેલી સ્નાયુઓના ક્ષેત્રમાં પ્રવાહીના સંચયને ટાળી શકાય છે, આમ ઉપચાર સમય નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકાવી શકાય છે.

પણ આ સરળ લાગુ કરીને પ્રાથમિક સારવાર પગલાં, ખેંચાયેલી સ્નાયુ દ્વારા થતી ફરિયાદોને સમયસર રાહત મળે છે. તેમ છતાં, જો પીડા ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય, તો પણ કાળજી લેવી જોઈએ કે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ થોડા સમય માટે બચી જશે. તેથી, દર્દીએ ઓછામાં ઓછી એક થી બે અઠવાડિયા સુધી કોઈ પણ પ્રકારની રમતો પ્રવૃત્તિથી દૂર રહેવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત, હીલિંગના તબક્કે નિષ્ક્રીય હલનચલનને પણ તાકીદે ટાળવું આવશ્યક છે. એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે જો સ્નાયુનું તાણ હાજર હોય, તો સ્થાનિક વોર્મિંગ પગલાં અને મસાજ શરીરની પોતાની રિપેર મિકેનિઝમને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને આ રીતે હીલિંગ પ્રક્રિયામાં વિલંબિત થઈ શકે છે. જો માંસપેશીઓમાં તાણ હાજર હોય, તો પરિણામી પીડા ટૂંક સમયમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી ન થાય તો ડ doctorક્ટરની હંમેશા સલાહ લેવી જ જોઇએ.

આ ઉપરાંત, હલનચલનની મર્યાદા અને સ્નાયુઓની તાકાતનો અભાવ વધુ ગંભીર ઇજાની હાજરી સૂચવવા માટે માનવામાં આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, સરળ પગલાં દ્વારા સ્નાયુ તાણના વિકાસને અસરકારક રીતે રોકી શકાય છે. આ કારણોસર, રમતવીરોએ નોંધ લેવી જોઈએ કે દરેક રમતો સત્ર થોડું હૂંફાળું સાથે શરૂ કરવું આવશ્યક છે. આ રીતે, સ્નાયુઓ ગરમ થાય છે અને પછીના તાણ માટે તૈયાર થાય છે.

ઠંડા હવામાનની પરિસ્થિતિઓમાં ખાસ કરીને સ્નાયુઓની તાણનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધતું હોવાથી, વાસ્તવિક તાલીમ આપતા પહેલા, વ્યાપક હૂંફ સાથે મહાન મહત્વ જોડવું જોઈએ. ખાસ કરીને ઠંડા દિવસોમાં, આ વ warmર્મ-અપ પ્રશિક્ષણમાં ઓછામાં ઓછા 15 થી 20 મિનિટની અવધિ શામેલ હોવી જોઈએ. તેમ છતાં, એવું માની શકાય છે કે ઠંડા વાતાવરણમાં સ્નાયુઓની તાણનું જોખમ ઘણું વધારે છે, પરંતુ તે તારણ કા cannotી શકાતું નથી કે ગરમ હવામાનમાં વ્યાપક હૂંફાળની તાલીમ લેવી જરૂરી નથી.

તેમ છતાં ambંચી વાતાવરણીય તાપમાન સ્નાયુઓની તાણના ઠંડા સંબંધિત જોખમને ઘટાડે છે, જીવતંત્ર ઘણાં પ્રવાહી ગુમાવે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં. પ્રવાહીનું નુકસાન અને ચોક્કસ આયનોનો અભાવ બંને (ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ) સ્નાયુઓના કાર્યને એટલી હદે અસર કરી શકે છે કે સ્નાયુઓની તાણ વધુ ઝડપથી થાય છે. આ જ કારણોસર, પ્રવાહી અને પૂરતા પ્રમાણમાં વપરાશ કરવો જરૂરી છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ રમતગમતની કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ પહેલાં.

આ ઉપરાંત, યોગ્ય સાધનસામગ્રી સ્નાયુઓના તાણને અસરકારક રીતે રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને યોગ્ય ફૂટવેર આ સંદર્ભમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. સારાંશમાં, એવું કહી શકાય કે સંખ્યાબંધ પરિબળો સ્નાયુઓની ફાટી નાખવાની વૃત્તિને પસંદ કરે છે: તેથી, દરેક તાલીમ સત્ર પહેલાં તમારે હૂંફાળું તે મુજબ અને તમારા શરીરને સત્ર પછી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતો સમય આપો.

• અપર્યાપ્ત વોર્મિંગ અપ અને ખેંચવાની કસરતો ખૂટે છે
• ખૂબ ઓછા અને ખૂબ ટૂંકા પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ અથવા ઘણા બધા તાલીમ એકમોને કારણે અપૂરતી તાલીમ અથવા સ્નાયુઓની થાક