સ્કેલ: ફક્ત અસરગ્રસ્ત પગ પર Standભા રહો. તમારા ઉપલા ભાગને આગળ તરફ દોરો. દરમિયાન તમારી મફત ખેંચો પગ પાછળની બાજુએ.
સારી સ્થિરતા માટે હાથ બાજુ તરફ ખેંચાયેલા છે. 10 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી તેને પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
