પગની લંબાઈની વિસંગતતા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

લેગ લંબાઈની વિસંગતતા નીચલા હાથપગ (પગ) ની લંબાઈમાં હસ્તગત અથવા જન્મજાત તફાવત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અંદાજે 40 થી 75 ટકા વસ્તી પ્રભાવિત છે પગ લંબાઈની વિસંગતતા, જો કે તે માત્ર ત્યારે જ તબીબી રીતે સંબંધિત બને છે જ્યારે તે 1 થી 2 સેન્ટિમીટર કરતાં વધી જાય.

પગની લંબાઈની વિસંગતતા શું છે?

લેગ લંબાઈની વિસંગતતા એ બે નીચલા હાથપગ વચ્ચેની લંબાઈમાં તફાવતનો ઉલ્લેખ કરે છે. સામાન્ય રીતે, વાસ્તવિક અથવા શરીરરચના વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે બોલ લંબાઈ તફાવત અને કાર્યાત્મક પગની લંબાઈનો તફાવત. જ્યારે એનાટોમિક બોલ લંબાઈ તફાવત પગની વાસ્તવિક હાલની લંબાઈના તફાવતને કારણે થાય છે હાડકાં, કાર્યાત્મક પગની લંબાઈનો તફાવત મુખ્યત્વે ના સંકોચનને કારણે થાય છે સાંધા, કેપ્સ્યુલર અસ્થિબંધન ઉપકરણ અથવા સ્નાયુઓ તેમજ ની ખરાબ સ્થિતિ દ્વારા હિપ સંયુક્ત. એક નિયમ તરીકે, ન્યૂનતમ બોલ લંબાઈ તફાવત ન કરે લીડ કોઈપણ ફરિયાદો માટે, પરંતુ વળતર આપનારી કરોડરજ્જુના વળાંક અથવા ટૂંકાવી લંગડાનું કારણ બની શકે છે. પગની લંબાઈનો વધુ સ્પષ્ટ તફાવત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સ્થિર ફેરફારનું કારણ બને છે, જે અવારનવાર તેની સાથે હોતું નથી. પેલ્વિક ત્રાંસી અને / અથવા કરોડરજ્જુને લગતું (કટિ સ્કોલિયોસિસ, સર્વિકોથોરાસિક સ્કોલિયોસિસ). વધુમાં, પોઇન્ટેડ પગની મુદ્રા, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પગની લંબાઈની વિસંગતતા સાથે વસ્ત્રો, ઓસ્ટિઓફાઈટ રચના અને સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ જોવા મળી શકે છે.

કારણો

શરીરરચના પગની લંબાઈની વિસંગતતા સામાન્ય રીતે નીચલા હાથપગ (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોડિસપ્લેસિયા) ની જન્મજાત વૃદ્ધિ વિકૃતિઓના પરિણામે જન્મજાત ખોડખાંપણને કારણે છે, જે એપિફિસિસ (વૃદ્ધિ પ્લેટ્સ), મેટાફિસિસ (એપિફિસિસ અને હાડકાની શાફ્ટ વચ્ચેના ટ્યુબ્યુલર હાડકાના વિભાગ), પેરીઓસ્ટેયમ (પેરીઓસ્ટેયમ) માં પ્રગટ થઈ શકે છે. પેરીઓસ્ટેયમ), અને/અથવા એન્ડોસ્ટ (આંતરિક પેરીઓસ્ટેયમ) અને પરિણામે હાડકાની વૃદ્ધિમાં એકતરફી ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, ગાંઠો (ન્યુરોફિબ્રોમેટોસિસ રેકલિંગહૌસેન; એન્કોન્ડ્રોમેટોસિસ, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોમેટોસિસ), ગાંઠ જેવા રોગો (તંતુમય ડિસપ્લેસિયા) અને (એ) સેપ્ટિક બળતરા (અસ્થિમંડળ, કિશોર પોલિઆર્થરાઇટિસ) પણ અસ્થિ દ્વારા પગની લંબાઈમાં વિસંગતતાનું કારણ બની શકે છે સમૂહ નુકસાન. ન્યુરોર્થોપેડિક રોગો જેમ કે પોલિઓમેલિટિસ (પોલિયો) હાડકાના ખનિજીકરણ દ્વારા પણ પગને ટૂંકાવી શકે છે. કાર્યાત્મક પગની લંબાઈમાં તફાવત, બીજી તરફ, આનુવંશિક અથવા આઘાતજનક રીતે પ્રેરિત લક્સેશન (અવ્યવસ્થા) અથવા ઘૂંટણ, હિપ અથવા ઉપલા ભાગના સંકોચનને કારણે છે. પગની ઘૂંટી સાંધા.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પગની લંબાઈમાં તફાવત ઘણીવાર નરી આંખે દેખાતો નથી અને પ્રથમ સ્થાને કોઈ અગવડતા પેદા કરતું નથી. ફરિયાદો અને તેમના લક્ષણો શરીરમાં અને ખાસ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં અસ્તિત્વમાં રહેલી અસમપ્રમાણતામાંથી ઉદ્ભવે છે. આ રીતે, વિવિધ સ્નાયુ જૂથો, રજ્જૂ અને સાંધા ના વિવિધ સ્તરોને આધિન છે તણાવ, જે વહેલા કે પછીથી થઈ શકે છે લીડ એકતરફી ઓવરલોડ અને પીડા. પગની લંબાઈની વિસંગતતાના બાહ્ય ચિહ્નો કુટિલ મુદ્રા, સામાન્ય મુદ્રામાં ખામી અથવા પેલ્વિક ત્રાંસી. આ પરિબળો સામાન્ય રીતે સહેલાઈથી દેખાય છે, પરંતુ જ્યાં સુધી કોઈ ફરિયાદ થતી નથી, ત્યાં સુધી તેમના કારણો માટે ભાગ્યે જ તપાસ કરવામાં આવે છે. સ્ટ્રીટ શૂઝ પહેરવામાં પણ પગની લંબાઈનો તફાવત નોંધનીય છે. સામાન્ય રીતે, એક જૂતા બીજા કરતા વધુ પહેરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને બોલ અને હીલના વિસ્તારમાં. જો તમે જૂતાની જોડીની હીલ્સને એકબીજા સાથે સરખાવશો, તો તમે ઘણીવાર એ પણ જોશો કે બે જૂતાની પહેરવાની પેટર્ન અલગ છે. જો પગની લંબાઈનો તફાવત 2.5 સેન્ટિમીટર કરતા વધારે હોય, તો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા પર પણ અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે, કારણ કે પગને વિવિધ માત્રામાં બળ સાથે ફ્લોર પર ટેકો મળે છે. અહીં પણ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર રક્ષણાત્મક મુદ્રા અપનાવે છે અને શરીરના ઉપરના ભાગને ખૂબ આગળ વાળે છે. આ ખોડખાંપણને દૃષ્ટિથી ઓળખવા અને નિદાન કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.

નિદાન અને કોર્સ

પગની લંબાઈની વિસંગતતાનું નિદાન સામાન્ય રીતે બેસીને, ઊભા થતાં અને સૂતી વખતે નીચલા હાથપગના ક્લિનિકલ અથવા મેન્યુઅલ માપન દ્વારા થાય છે. પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુની તપાસ વળતર અનુકૂલન પ્રક્રિયાઓના પરિણામે માળખાકીય ફેરફારો વિશે તારણો કાઢવાની મંજૂરી આપે છે. નોમોગ્રામ્સનો ઉપયોગ લંબાઈમાં અપેક્ષિત તફાવત તેમજ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં હાડકાંની વૃદ્ધિ પછીના અપેક્ષિત તફાવતની આગાહી કરવા અને ગ્રાફિકલી પ્રદર્શિત કરવા માટે કરી શકાય છે જે હજુ વૃદ્ધિના તબક્કામાં છે. ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે. આમ લંબાઈમાં તફાવતો રેડિયોગ્રાફી (દા.ત., સ્ટેન્ડિંગ લેગ રેડિયોગ્રાફ) દ્વારા તુલનાત્મક રીતે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. એક્ષ - રે કે અલ્ટ્રા - સાઉન્ડ નો ઉપયોગ કરીને માનવ શરીર અને બીજા પદાર્થ વચ્ચે થઈને રજુ કરવાની પદ્ધતિ. સોનોગ્રાફિક પગની લંબાઈના નિર્ધારણ દરમિયાન, અંતરના માર્કરની મદદથી સાંધાના અંતરને સ્થાનીકૃત કરી શકાય છે અને ટિબિયા અને ફેમરની લંબાઈ નક્કી કરી શકાય છે. પ્રારંભિક પૂર્વસૂચન અને દીક્ષા સાથે ઉપચાર, પગની લંબાઈની વિસંગતતાના બંને સ્વરૂપો સારા પૂર્વસૂચન અને અભ્યાસક્રમ ધરાવે છે. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પગની લંબાઈમાં વિસંગતતા આવી શકે છે લીડ થી પેલ્વિક ત્રાંસી અને કરોડરજ્જુને લગતું.

ગૂંચવણો

સામાન્ય રીતે, જ્યારે પગનો તફાવત બે સેન્ટિમીટર કરતા વધારે હોય ત્યારે જ પગની લંબાઈનો તફાવત તબીબી રીતે મહત્વપૂર્ણ છે. નાના તફાવતો ગૂંચવણો તરફ દોરી જતા નથી અને સામાન્ય રીતે સારવાર થતી નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ રોજિંદા કાર્યો સરળતાથી કરી શકતી નથી, કારણ કે, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય ઊભા રહેવું પણ હવે શક્ય નથી. જૂતામાં ઇન્સોલ્સ દ્વારા આનો સામનો કરી શકાય છે અને તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પગની નાની લંબાઈની વિસંગતતાઓ માટે થાય છે. જો પગની લંબાઈનો તફાવત વધુ સ્પષ્ટ હોય, તો પગરખાં ઓર્થોપેડિકલી તૈયાર કરી શકાય છે જેથી પગની લંબાઈના તફાવતને વળતર મળે. આ કિસ્સામાં, અન્ય કોઈ ગૂંચવણો નથી. પગની લંબાઈનો તફાવત ઘણીવાર દર્દીની વૃદ્ધિને ગંભીરપણે પ્રતિબંધિત કરે છે. આ તરફ દોરી જાય છે ટૂંકા કદ અસરગ્રસ્ત લોકોમાંના ઘણામાં. આ માનસિકતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને માં બાળપણ, કારણ કે આના કારણે બાળકોને વારંવાર દાદાગીરી કરવામાં આવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ અને આત્મસન્માનમાં ઘટાડો પણ પગની લંબાઈના તફાવતને કારણે થઈ શકે છે. લક્ષણની સારવાર પોતે જ શક્ય નથી. જો કે, શરૂઆતમાં પગની લંબાઈની વિસંગતતાને ઓળખવી ઉપયોગી છે બાળપણ, કારણ કે વૃદ્ધિને વેગ આપવા અને આ રીતે તફાવતોની ભરપાઈ કરવા માટે અહીં કામગીરી કરી શકાય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

પગની લંબાઈમાં જેટલો મોટો તફાવત છે, તેટલી જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. ન્યૂનતમ તફાવતો અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી, અથવા ફક્ત હવે પછી. તે કિસ્સામાં, લક્ષિત જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર હીલ એલિવેટર મદદ કરશે. કાયમી કિસ્સામાં પીડા હિપ, પેલ્વિસ અથવા કટિ મેરૂદંડમાં, ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર જરૂરી છે. ફક્ત તે જ પગની લંબાઈની વિસંગતતા અને હાડપિંજર સિસ્ટમ પર તેની અસરોનું નિદાન કરવામાં સક્ષમ છે. શિશુઓ અને ટોડલર્સ માટે, બાળરોગ ચિકિત્સક સંપર્કનો પ્રથમ બિંદુ છે. તે નિવારક પરીક્ષાઓ દરમિયાન વર્તમાન પગની લંબાઈની વિસંગતતા શોધી કાઢશે અને તાત્કાલિક કાર્યવાહી શરૂ કરશે ઉપચાર. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નાના બાળકોને પછી પુખ્તાવસ્થામાં કોઈ ફરિયાદ હોતી નથી. જો આઘાત પછી તફાવત જોવા મળે છે, તો તાત્કાલિક સારવાર જરૂરી છે. કાયમી નુકસાન માત્ર આ રીતે ઘટાડી શકાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકાય છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરતા રોગો પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર પણ જરૂરી છે. થેરપી અંતર્ગત રોગ અને તેના પરિણામો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

રોગનિવારક પગલાં ચોક્કસ પગની લંબાઈની વિસંગતતાની હદ પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો દર્દી લક્ષણોથી મુક્ત હોય તો સામાન્ય રીતે એક સેન્ટીમીટર સુધીની લંબાઈના તફાવતને ઉપચારની જરૂર હોતી નથી. તફાવતની ભરપાઈ કરવા માટે, જૂતા દાખલ કરવા અથવા તૈયાર જૂતા (હીલ કુશન, હીલ વેજ) માં ગોઠવણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઓર્થોપેડિક શૂ એડજસ્ટમેન્ટ (એકમાત્ર વળતર સાથે હીલ એલિવેશન) ની મદદથી ત્રણ સેન્ટિમીટરથી વધુ લંબાઈના તફાવતની ભરપાઈ કરી શકાય છે. લંબાઈના વધુ સ્પષ્ટ તફાવતો (3 સે.મી. કે તેથી વધુ) માટે, ઓર્થોપેડિક કસ્ટમ જૂતા અથવા આંતરિક જૂતા અથવા ફૂટબેડ ઓર્થોસ સાથે કસ્ટમ શૂઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, 12 સેન્ટિમીટર સુધીના લંબાઈના તફાવતને આંતરિક પગરખાં સાથે વળતર આપી શકાય છે જે ટૂંકા પગના પગને પોઇંટેડ પગની સ્થિતિમાં મૂકે છે અને એડપ્ટેડ હીલ રોલ ધરાવે છે. પગની લંબાઈની ઉચ્ચ ડિગ્રીની વિસંગતતાના કિસ્સામાં, દર્દીને પ્લેટફોર્મ શૂઝ અથવા ઓર્થોપેડિક લેગ ઓર્થોસિસ સાથે ફીટ કરવામાં આવી શકે છે, જે પોઈન્ટેડ પગની સ્થિતિમાં સિન્થેટીક પગ પર પગને ઠીક કરે છે. સામાન્ય રીતે, ઘટાડવું અથવા લંબાવવું વળતરકારક પગલાં સર્જીકલ હસ્તક્ષેપના માળખામાં શક્ય છે, જે 3 સેન્ટિમીટરથી ઓછા ન હોય તેવા શરીરરચના દ્વારા નિર્ધારિત તફાવતના કિસ્સામાં ગણવામાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં, અસરગ્રસ્ત હાડકાની વૃદ્ધિ (એપિફિઝિયોડેસિસ)ને ઘટાડવા માટે હજી સુધી બંધ ન થયેલા એપિફિસિસનું કામચલાઉ ક્લેમ્પિંગ અથવા કાયમી નાબૂદ એ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ માટે તુલનાત્મક રીતે સરળ પ્રમાણભૂત પ્રક્રિયા છે જેમનો વિકાસનો તબક્કો હજી પૂર્ણ થયો નથી. વધુમાં, વૃદ્ધિનો તબક્કો પૂરો થયા પછી, લાંબા અંગને ઓસ્ટિઓટોમિક રીતે ટૂંકાવી શકાય છે અથવા ટૂંકા અંગને લંબાઇ દ્વારા લંબાવી શકાય છે. બાહ્ય ફિક્સેટર અથવા એક્સ્ટેંશન ઇન્ટ્રામેડ્યુલરી નેઇલ. કાર્યાત્મક રીતે પ્રેરિત પગની લંબાઈની વિસંગતતાઓને ટ્રિગરિંગ પરિબળને શક્ય તેટલું દૂર કરવા માટે વધારાની કારણભૂત સારવાર પણ મળવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પગની લંબાઈની વિસંગતતાનું પૂર્વસૂચન ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. સૌપ્રથમ, શરીરરચનાત્મક પગની લંબાઈના તફાવતને કાર્યાત્મક કરતા અલગ પાડવા માટે ચોક્કસ માપ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે શરીરરચના પગની લંબાઈના તફાવતને કાર્યાત્મક કરતા અલગ રીતે ગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કાર્યાત્મક એકમાં, જૂતા વધારવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થશે. કરોડરજ્જુ સામાન્ય રીતે હજુ પણ 2 સે.મી.થી ઓછા તફાવત માટે સારી રીતે વળતર આપી શકે છે, પરંતુ તે ઉપરાંત પૂર્વસૂચન શક્ય તેટલી વહેલી સારવાર પર આધાર રાખે છે. જો પગની લંબાઈમાં તફાવતને કારણે પેલ્વિક ઓબ્લિકિટીની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો પાછળ પીડા અને કરોડરજ્જુની વક્રતા (કરોડરજ્જુને લગતું) પરિણમી શકે છે. જો પગ ટૂંકા થઈ જાય તો તેની યોગ્ય સારવાર કરી શકાય છે પગલાં જ્યારે બાળક હજી વધતું હોય છે, ત્યારે પૂર્વસૂચન સારું છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી નથી. જો જૂતાના ઇન્સોલ્સ અથવા એલિવેશન સૂચવવામાં આવે છે, જો તેઓ નિયમિતપણે પહેરવામાં આવે તો સુધારણાની સંભાવના હકારાત્મક છે. જો પછીના તબક્કે પગના શોર્ટનિંગનું નિદાન થાય, તો સંભાવનાઓ તેના પર નિર્ભર કરે છે કે શું અસંતુલન પહેલાથી જ સાંધા પર લાંબા ગાળાના ઘસારો અને આંસુનું કારણ બન્યું છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓના તણાવ અને સંયુક્ત ઓવરલોડને દૂર કરવા માટે પગની લંબાઈની વિસંગતતાની સારવાર ઉપરાંત ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી પગની લંબાઈની વિસંગતતા ચાલુ રહે છે, તેનું જોખમ વધારે છે અસ્થિવા સંયુક્ત વસ્ત્રોને કારણે.

નિવારણ

જન્મજાત એનાટોમિકલ પગની લંબાઈની વિસંગતતાને નિયમ તરીકે રોકી શકાતી નથી. વૃદ્ધિના તબક્કા દરમિયાન સર્જીકલ વળતર ઓછી જટિલતાઓ સાથે સંકળાયેલ હોવાથી, લંબાઈના તફાવતનું વહેલું નિદાન કરવું જોઈએ. ગૌણ કારણોને લીધે પગની લંબાઈની વિસંગતતાઓને, જો જરૂરી હોય તો, અંતર્ગત રોગની સતત સારવાર દ્વારા અટકાવી શકાય છે.

અનુવર્તી કાળજી

હિપ મિસલાઈનમેન્ટના કિસ્સામાં, વળતર જાતે જ મેળવી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, કોઈ ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર નથી. અનુક્રમે ઇન્સોલ્સ અથવા હીલ કુશન ફિટ કર્યા પછી, અથવા જૂતાના સોલને સમાયોજિત કર્યા પછી, પગની લંબાઈની વિસંગતતા ભરપાઈ થઈ શકે છે. ફોલો-અપ સંભાળ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે પર્યાપ્ત અંશે છે અને હીંડછા યોગ્ય છે. તે નિયમિત અંતરાલો પર તપાસવું આવશ્યક છે કે શું લેવામાં આવેલા પગલાં હજુ પણ પગની લંબાઈના તફાવત માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વળતર આપે છે. પગની લંબાઈની વિસંગતતાના કિસ્સામાં સર્જિકલ પગલાં પણ કલ્પનાશીલ છે. અપેક્ષા મુજબ, ફોલો-અપ સંભાળ વધુ વારંવાર અને વધુ કાળજી સાથે થવી જોઈએ. જો પીડા થાય છે, તો પછીની સંભાળ ખાસ કરીને સાવચેત હોવી જોઈએ. પીડાનું કારણ નક્કી કરવું અથવા દૂર કરવું આવશ્યક છે. જો પગની લંબાઈમાં વિસંગતતા એ દાખલ કર્યા પછી આવી હોય હિપ પ્રોસ્થેસિસ, ફોલો-અપ કેર એ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તે શક્ય તેટલી ઝડપથી સુધારેલ છે. પગની લંબાઈમાં પણ નાના તફાવતો હિપ ખોટી ગોઠવણીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેથી, નિવારક સંભાળમાં દર્દીને પગની અક્ષની સંભવિત ખોટી ગોઠવણી વિશે જાણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તેણે જાણવું જોઈએ કે આ હંમેશા ટાળી શકાય તેવું નથી અને તે પછીની સંભાળમાં તેને વળતર મળી શકે છે. આફ્ટરકેર એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઓપરેશન કરાયેલ દર્દી પીડા અથવા પગની લંબાઈની વિસંગતતાઓ માટે વળતરનો દાવો કરી શકે છે જેના વિશે તેને અથવા તેણીને પર્યાપ્ત રીતે જાણ કરવામાં આવી ન હતી.

તમે જાતે શું કરી શકો

પગની લંબાઈના તફાવતના કિસ્સામાં, યોગ્ય ઉપચારાત્મક પગલાંનો વિકાસ હંમેશા ચિકિત્સકના સહકારથી થવો જોઈએ. જો કે, વિવિધ લંબાઈના પગ સાથે સંકળાયેલ અગવડતા પણ સ્વ-સહાયના પગલાં દ્વારા ઘટાડી શકાય છે અને કેટલાક ઘર ઉપાયો. ઉદાહરણ તરીકે, થોડો તફાવત ઘણીવાર વિશિષ્ટ ફૂટવેર દ્વારા સરભર કરી શકાય છે. મોટા તફાવતોના કિસ્સામાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સ્પષ્ટતા માંગવી જોઈએ. પગની લંબાઇમાં જેટલો વહેલો તફાવત જોવા મળે છે, તેટલી વહેલી તકે યોગ્ય સારવાર શરૂ કરી શકાય છે. આ ઘણીવાર સંભવિત ખરાબ સ્થિતિ અને અન્ય ફરિયાદોને અટકાવી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પીઠ અને હિપના દુખાવાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે કદાચ પહેલાથી વિકસિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને, લક્ષિત સંપટ્ટમાં તાલીમ અને યોગા કબૂતર જેવી કસરતો "નબળા" પગને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને ખરાબ સ્થિતિને વળતર આપે છે. પગની લંબાઈમાં તફાવત ધરાવતા લોકોએ પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. એક તરફ ફિટ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર બીજી બાજુ લાંબા ગાળે પીડા સામે લડવામાં અને મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદોને રોકવામાં મદદ કરે છે. જો મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા શારીરિક ગૌણ લક્ષણો પહેલેથી જ સેટ થઈ ગયા હોય, તો ચિકિત્સકની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. સામાન્ય રીતે, સ્વીકૃતિ અને પગની લંબાઈના તફાવત માટે ખુલ્લો અભિગમ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.