પાંસળીના રોગો | પાંસળી

પાંસળીના રોગો

પીડા ખર્ચાળ કમાન એ એક વિશિષ્ટ લક્ષણ છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. પ્રથમ, આ પીડા દર્દી દ્વારા વધુ ચોક્કસપણે દર્શાવવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તે દબાણનો દુખાવો છે અથવા છરાના દુખાવાની ઉત્તેજના છે?

શું કરે છે પીડા તાણ હેઠળ અથવા જ્યારે મજબૂત બને છે શ્વાસ માં? આ માહિતી સાથે, સારવાર કરનાર ચિકિત્સક લક્ષણો અને સંભવિત કારણોનું વધુ સારી રીતે આકારણી કરી શકે છે. એક સંભવિત કારણ એ એક સંક્રમણ હોઈ શકે છે પાંસળી, દાખ્લા તરીકે.

આ વિસ્તારમાં અગાઉનો પતન અને ઉઝરડો તેના સંકેતો છે. આ કિસ્સામાં, ત્યાં સામાન્ય રીતે પીડા જ હોતી નથી પાંસળી, પણ પાંસળીના વિસ્તારમાં તાણ અને ઉઝરડો (હેમેટોમસ). ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓમાં અથવા ખાસ કરીને ખરાબ ધોધના કિસ્સામાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પાંસળી પણ તોડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડ aક્ટરની સલાહ તરત જ લેવી જોઈએ, કારણ કે પાંસળી હૃદય અને ફેફસાંની ઉપર સ્થિત છે અને તેથી તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં ઇજા પહોંચાડવી જોઈએ નહીં!

મોંઘા કમાનમાં દુ forખ માટેનું વધુ કારણ હોઈ શકે છે મલમપટ્ટી (ની બળતરા ક્રાઇડ). આ એક બળતરા છે ક્રાઇડછે, જે કારણે થઈ શકે છે બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ. આ રોગની લાક્ષણિકતા એ દરમિયાન પીડામાં વધારો છે ઇન્હેલેશન.

આ ઉપરાંત, તે હંમેશાં ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ખર્ચાળ કમાનમાં દુખાવો પણ કાર્બનિક કારણો હોઈ શકે છે. આ યકૃત, પિત્તાશય અને પેટ શક્ય કારણોનાં ઉદાહરણો છે. આ અવયવો મોંઘા કમાનોની નજીકના વિસ્તારમાં સ્થિત છે, જેથી મોંઘા કમાન સુધીના લક્ષણો અનુભવાય.

તદુપરાંત, સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓ જેમ કે ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ અથવા ફાટેલ સ્નાયુ તંતુ પણ પીડા પેદા કરી શકે છે. જો આ પાંસળીના ક્ષેત્રમાં તાણ અથવા સ્નાયુમાં દુoreખ છે (ઉદાહરણ તરીકે, મસ્કુલી ઇન્ટરકોસ્ટેલી અથવા મસ્ક્યુલસ સેરેટસ), દર્દીને વ્યક્તિલક્ષી લાગણી હોઈ શકે છે કે પીડા પાંસળીથી જ આવે છે. જો પીડા પાંસળીની આસપાસના સ્નાયુઓમાંથી આવે છે, તો તે બે દિવસ રાહ જોવી પૂરતું છે, કારણ કે પછી પીડા તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જશે.

જો કે, ત્યાં પણ શક્યતા છે કે પાંસળી માં દુખાવો વ્યક્તિગત અવયવોમાંથી પીડા થવાનો અંદાજ છે. ડાબા ખર્ચાળ કમાનના ક્ષેત્રમાં દુખાવો એ પીડા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે પેટછે, જે નીચલા ડાબી ખર્ચાળ કમાનની નીચે સીધી સ્થિત છે. ત્યારથી બરોળ નીચલા ડાબી પાંસળીના વિસ્તારમાં પણ સ્થિત છે, બરોળ ફરિયાદો પણ ડાબી પાંસળીના વિસ્તારમાં પીડા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ આ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

જો કે, પીડાને ચોક્કસપણે દર્શાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો પીડા અચાનક અને તીવ્ર હોય અને જો, (ડાબી) પાંસળીમાં દુખાવો ઉપરાંત, ડાબા હાથમાં પણ પીડા અને કળતર થાય છે, એ. હૃદય હુમલો હંમેશા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ! ઇમરજન્સી ડ doctorક્ટરને તાત્કાલિક બોલાવવો આવશ્યક છે.

જમણી પાંસળીમાં દુખાવો એ સમસ્યાઓના કારણે હોઈ શકે છે યકૃત or પિત્તાશય. આ કિસ્સામાં, પાંસળીનો દુખાવો સાથે છે ઉબકા or પેટનું ફૂલવું. જો ખાંસી વખતે પાંસળીનો દુખાવો થાય છે, તો તે કારણે થઈ શકે છે મલમપટ્ટી (ની બળતરા ક્રાઇડ).

ની અવધિ મલમપટ્ટી મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. પૂર્વ-અસ્તિત્વ ધરાવતા દર્દીઓ ફેફસા રોગને ખાસ કરીને અસર થઈ શકે છે. પાંસળીમાં દુ Otherખના અન્ય દુર્લભ કારણો છે

• ઇન્ટરકોસ્ટલ ન્યુરલજીઆ
• ટિએટ્ઝ સિન્ડ્રોમ
• બેક્ટેર્યુનો રોગ

ઇન્ટરકોસ્ટલ ન્યુરલજીઆ, તરીકે પણ જાણીતી ઇન્ટરકોસ્ટલ ન્યુરલજીઆ, એક રેઝર-તીક્ષ્ણ પીડા છે, ખાસ કરીને પાંસળીની વચ્ચે, જે ઘણી વાર “પાંસળીની ચપટીને કારણે થાય છે ચેતા”ના ક્ષેત્રમાં થોરાસિક કરોડરજ્જુ.

આ ટિએટ્ઝ સિન્ડ્રોમ મુખ્યત્વે પાંસળી અને વચ્ચેના વિસ્તારમાં પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે સ્ટર્નમ. આ કાર્ટિલેગિનસની બળતરા તરફ દોરી જાય છે સાંધા કે પાંસળી સાથે જોડાય છે સ્ટર્નમ (સ્ટર્નોકોસ્ટલ) સાંધા). એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ એક સંધિવા છે જે બળતરા સાથે છે, ઓસિફિકેશન અને આમ કરોડરજ્જુ અને પાંસળીના વિસ્તારમાં પીડા થાય છે.

પાંસળી (કોસ્ટિ) થોરેક્સના બાહ્ય આકારની રચના કરે છે અને સામાન્ય રીતે સુસ્પષ્ટ અને બાહ્યરૂપે દેખાય છે. આ અસુરક્ષિત સ્થિતિને કારણે સીધી ત્વચા હેઠળ (અથવા ફેટી પેશી), તૂટેલી પાંસળી (પાંસળી) અસ્થિભંગ) અસામાન્ય નથી. જો પાંસળી તૂટી ગઈ હોય, તો આ સામાન્ય રીતે બાહ્ય રીતે પણ સરળતાથી જોઇ શકાય છે.

ખાસ કરીને આ વિસ્તારમાં ધોધ અથવા તીવ્ર મારામારીના કિસ્સામાં છાતી, પાંસળી તોડી શકાય છે. પાંસળી પહેલાં અસ્થિભંગ થાય છે, પાંસળી સામાન્ય રીતે બહાર વસંત સાંધા કે પાંસળી અને જોડાય છે સ્ટર્નમ (બ્રેસ્ટબoneન) (સ્ટ્રેનોકોસ્ટેલ્સના શબ્દો). ઇજાના આધારે, ફક્ત એક પાંસળી તૂટી નથી, પરંતુ એક જ સમયે અનેક પાંસળી.

આ ઉપરાંત, પાંસળી સરળતાથી તોડી શકે છે, એટલે કે ફક્ત એક જ વાર, અથવા તે ઘણી વખત તૂટી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેને પાંસળીની લાઇન કહેવામાં આવે છે અસ્થિભંગ. સામાન્ય રીતે, એક પાંસળી મજબૂત બાહ્ય બળ દ્વારા ફ્રેક્ચર થાય છે.

જો પાંસળીનું ફ્રેક્ચર સ્વયંભૂ થાય છે, વ્યક્તિએ તરત જ હાડકાના રોગો વિશે વિચારવું જોઈએ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. તૂટેલી પાંસળીની તપાસ સામાન્ય રીતે પહેલેથી જ નિરીક્ષણના માધ્યમથી થઈ શકે છે, જે દરમિયાન ડ doctorક્ટર ફક્ત દર્દીને જુએ છે અને તેથી તે ફેલાયેલી પાંસળી શોધી શકે છે. આ ઉપરાંત, અસ્થિભંગને વધુ સ્પષ્ટ રીતે શોધવા માટે ડ theક્ટર પાંસળીને પલપટ કરી શકે છે. જો તારણો અસ્પષ્ટ હોય, તો વધારાની એક્સ-રે લઈ શકાય છે

તૂટેલી પાંસળીના કિસ્સામાં આસપાસની રચનાઓ ધ્યાનમાં લેવી હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે. તૂટેલી પાંસળી સામાન્ય રીતે પોતે જ સમસ્યાવાળા હોતી નથી. જો કે, તે જીવલેણ છે જો, ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રાફિક અકસ્માતમાં, તૂટેલી પાંસળી પ્લુરાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે હવા પ્લ્યુરલ ગેપમાં પ્રવેશ કરે છે.

આ ઘટના કહેવામાં આવે છે ન્યુમોથોરેક્સ અને અસરગ્રસ્તના પતન સાથે છે ફેફસા. આ કારણો છાતીનો દુખાવો અને શ્વાસ મુશ્કેલીઓ. તૂટેલી પાંસળીને પણ નુકસાન થવાની આશંકા છે બરોળ અથવા પેરીકાર્ડિયમ.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, તૂટેલી પાંસળી સમસ્યારૂપ નથી અને તૂટેલી પાંસળીને પ્લાસ્ટર કરવાની જરૂર નથી, અથવા પ્લેટ અથવા સ્ક્રૂને સ્ટેબિલાઇઝર તરીકે સેવા આપવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, ત્રણ અઠવાડિયાના બાકીના સમયની સાથે રૂ conિચુસ્ત સારવાર પૂરતી છે. બાહ્ય આઘાતજનક પ્રભાવની ઘટનામાં (ઉદાહરણ તરીકે, પાંસળીના પાંજરામાં એક તીવ્ર ફટકો અથવા પતન), પાંસળીની સુપરફિસિયલ સ્થિતિ સરળતાથી પાંસળીના બળતરા તરફ દોરી શકે છે (પાંસળીનો ભ્રમ).

તે મહત્વનું છે કે એક કોન્ટ્યુઝન પાંસળીના હાડકાની સ્થિતિસ્થાપકતાથી વધુ ન હોય. જલદી સ્થિતિસ્થાપકતા ઓળંગાઈ જાય છે, એ પાંસળીનું ફ્રેક્ચર (ફ્રેક્ચર) ની જગ્યાએ થાય છે પાંસળીનો ભ્રમ. ત્યારથી રક્ત વાહનો અને ઇન્ટરકોસ્ટલ ચેતા પાંસળીની નીચે સીધા ચલાવો, શક્ય છે કે પાંસળીના કોન્ટ્યુઝન ઉપરાંત નાના જહાજો ખુલ્લા ફાટી શકે.

આ પછી એક પ્રવાહ તરફ દોરી જાય છે રક્ત, જે સુપરફિસિયલ લાલાશ તરીકે ઓળખી શકાય છે. આ ઉપરાંત, વિસ્તારમાં ત્વચા પર સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ પાંસળીનો ભ્રમ થઈ શકે છે (સંવેદનશીલતા ગુમાવવી). આ સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ સુપરફિસિયલ એ હકીકતને કારણે થાય છે ચેતા ઘાયલ થયા છે અથવા નુકસાન થયેલ છે અને હવે તેમની માહિતી પર્યાપ્ત રીતે પરિવહન કરવામાં સક્ષમ નથી મગજ ત્વચા પર સંપર્ક દ્વારા.

પાંસળીના કોન્ટ્યુઝન અને જેવા હેમોટોમા, આ સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ અપ્રિય છે પરંતુ ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, પાંસળીના ભ્રમણાના પરિણામો પણ પોતાને ઉધરસ, શ્વાસની તકલીફ (ડિસપ્નોઆ) અથવા પાંસળીના ક્ષેત્રમાં અથવા સમગ્ર પેટના ઉપરના ભાગમાં વધુ તીવ્ર પીડાના સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો ક્ષેત્રમાં વધુ દબાણ હોય ઉઝરડા (ઉદાહરણ તરીકે, કારમાં સીટ બેલ્ટ), વધારો પીડા થઈ શકે છે.

જો પીડા ખૂબ મજબૂત બને છે, તો દર્દી લઈ શકે છે પેઇનકિલર્સ. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો દર્દીને લાગે કે તેની શ્વાસ પીડાને કારણે બદલાઈ ગયો છે અથવા તે રાહત આપતી મુદ્રાઓ લઈ રહ્યો છે જે તેની પીઠ પર લાંબા ગાળે તાણ રહેશે. જો કે, તે હંમેશાં હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે પાંસળીનું ફ્રેક્ચર ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા

ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓ પાંસળીના અસ્થિભંગ સાથે પાંસળીના ફ્રેક્ચરને સરળતાથી મૂંઝવણમાં મૂકે છે. પાંસળીના અસ્થિભંગને કારણે થતી પીડાને ઘટાડવાના અન્ય ઉપાય એક તરફ, પર્યાપ્ત રાહત આપવાની મુદ્રામાં છે અને બીજી બાજુ, દર્દી ઠંડકયુક્ત સંકોચન માટે પહોંચી શકે છે. આના કારણોસર સકારાત્મક અસર છે રક્ત વાહનો કરાર (વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન).

આ લોહીના લિકેજને ઘટાડે છે અને મોટાના નિર્માણને અટકાવે છે હેમોટોમા ના વિસ્તારમાં પાંસળી અસ્થિભંગ. અલબત્ત, આ અસર ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જો પાંસળીના બળતરા પછી તરત જ અનુરૂપ ક્ષેત્ર પર ઠંડકવાળા કોમ્પ્રેસેસ લાગુ પડે. સખત પાંસળીના બળતરાના કિસ્સામાં, એક વધારાનું એક્સ-રે પરીક્ષા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો ચિકિત્સકને ખાતરી ન હોય કે નરમ પેશીઓ ઘાયલ થયા છે કે નહીં, તો તે વધારાની સોનોગ્રાફીની વિનંતી પણ કરી શકે છે. ખર્ચાળ પ્લુઅરની બળતરા, જેને પ્યુલિરાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પ્લ્યુરાઇટિસની બળતરા છે. આ ફેફસાં બંને ફેફસાં અને છાતી અંદરથી.

આ કહેવાતા પ્લ્યુરલ અવકાશ બનાવે છે, જેમાં લગભગ 5 મિલીફ્યુરલ પ્રવાહી હોય છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શ્વાસ શક્ય તેટલા ઓછા ઘર્ષણ સાથે થઈ શકે છે. પ્યુર્યુરિસીમાં, એક બળતરા પ્રતિક્રિયા થાય છે, જેમાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે.

એક તરફ, વાયરસ, બેક્ટેરિયા અથવા ફૂગ પણ પ્લેયુરિટિસનું કારણ બની શકે છે. આ રોગકારક જીવાણુઓ સામાન્ય રીતે શ્વસન માર્ગ અને ફેફસાં દ્વારા માર્ગદર્શન સુધી પહોંચે છે. બીજી બાજુ, પ્લુરીસી એ વિવિધ ક્લિનિકલ ચિત્રોમાં સહવર્તી રોગ (કોમોર્બિટી) છે.

આમાંના સૌથી નોંધપાત્ર છે ન્યૂમોનિયા, પલ્મોનરી એમબોલિઝમ અને સ્વાદુપિંડ (બળતરા સ્વાદુપિંડ). પ્યુર્યુરીસી માટે લાક્ષણિકતા એ પાંસળીના વિસ્તારમાં શ્વસન પીડા છે. શુષ્ક અને ભીના પ્લ્યુરિટિસમાં પણ એક તફાવત હોઈ શકે છે. સુકા પ્લ્યુરિટિસમાં, ફક્ત પ્લુરાઇટ બળતરા થાય છે, તેથી દર્દી ખૂબ જ મજબૂત લાગે છે. પીડા જ્યારે શ્વાસ માં.

તેનાથી વિપરીત, ભીની પ્લુરીસી દર્દી માટે વધારાની શ્વાસની તકલીફોનું કારણ બને છે. આ પ્લ્યુરલ પ્રવાહીના વધતા ઉત્પાદનને કારણે થાય છે, જે પ્યુર્યુલસ ગેપમાં એકઠા થાય છે. આ સંકુચિત ફેફસા અને દર્દીને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

• Pleurisy
• પ્લુરીસીનો સમયગાળો

એક કોન્ટ્યુઝન અથવા ઉઝરડા પાંસળીનું ટક્કર અથવા ટ્રાફિક અકસ્માત જેવા આઘાતનું પરિણામ હોઈ શકે છે. તીવ્ર અસર અથવા હિંસક પતન નરમ પેશીઓને કચડી નાખે છે. નરમ પેશીઓમાં સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે જે પાંસળી અને ફેફસાંની આસપાસ હોય છે.

ક્રશ નાના લોહીને ઇજા પહોંચાડે છે વાહનો, પેશીઓમાં નાના રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બને છે. સમાન ઉઝરડા (હેમોટોમા), આ ઈજા હાનિકારક છે, જો કે તે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણીવાર પાંસળીનું કોન્ટ્યુઝન પીડાના ક્ષેત્રમાં વાદળી રંગની વિકૃતિકરણ દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે.

એક માધ્યમ દ્વારા એક્સ-રે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક તૂટેલી પાંસળીને નકારી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પાંસળીના ઉઝરડા થોડા દિવસો પછી જાતે સ્વસ્થ થાય છે. દર્દીએ તેને થોડા અઠવાડિયા સુધી સરળ લેવું જોઈએ અને થોડા અઠવાડિયા સુધી સોકર અથવા માર્શલ આર્ટ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.

જો પાંસળીના ઉઝરડા ખાસ કરીને તીવ્ર હોય, તો દર્દીને ટેકો આપવા માટે ફિઝીયોથેરાપી કરી શકાય છે. પાંસળી (કોસ્ટાઇ) થોરાક્સનો બાહ્ય આકાર બનાવે છે અને તે મહત્વપૂર્ણ છે હાડકાં શ્વાસ આધાર આપવા માટે. ત્યાં પાંસળીની જાતે બળતરા થતી નથી.

જો કે, સંયુક્ત કે જે પાંસળીને સ્ટર્નમ સાથે જોડે છે તે બળતરા થઈ શકે છે. આ કહેવામાં આવે છે ટિએટ્ઝ સિન્ડ્રોમ, જેમાં પાંસળી કોમલાસ્થિ કે સ્ટર્નમ જોડે સોજો આવે છે. આ રિબકેજના વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડા તરફ દોરી જાય છે.

ના કારણો ટિએટ્ઝ સિન્ડ્રોમ અને પાંસળી સાથે સંકળાયેલ બળતરા હજી સુધી બરાબર જાણી શકાયું નથી. જો કે, ફક્ત પ્રથમ 7 પાંસળી "વાસ્તવિક" પાંસળી (કોસ્ટા વેરા) છે અને સ્ટર્નમ સાથે જોડાયેલ છે દ્વારા કોમલાસ્થિ, બળતરા ફક્ત પ્રથમ 7 પાંસળીના સાંધા (સ્ટર્નોકોસ્ટલ સાંધા) માં પણ થાય છે. જો કે, બળતરા મોટા ભાગે 2 જી -5 મી પાંસળીના વિસ્તારમાં થાય છે.

પાંસળી બળતરા ઉપરાંત કોમલાસ્થિ, પાંસળીના વિસ્તારમાં પીડા પણ બળતરાને લીધે થઈ શકે છે હર્પીસ ઝસ્ટરદાદર). આનું કારણ ચેતાઓમાં બળતરા છે (ન્યુરલજીઆ) બળતરાને કારણે પાંસળીના વિસ્તારમાં. આ કિસ્સામાં, જો કે, પાંસળી સીધી બળતરાથી પ્રભાવિત થતી નથી, પરંતુ પાંસળીની ચેતા (= ઇન્ટરકોસ્ટલ ચેતા, એટલે કે ઇન્ટરકોસ્ટલ) ન્યુરલજીઆ) વાયરસથી બળતરાથી બળતરા થાય છે.

કરોડરજ્જુની ક columnલમ અને સ્ટર્નમ સાથે મળીને, પાંસળી આપણા શરીરના ઉપરના ભાગ (થોરેક્સ) ની હાડકાની સુરક્ષા બનાવે છે અને તેને બંધ કરે છે હૃદય, બંને ફેફસાં, બરોળ અને કિડની. ખાસ કરીને ખેલૈયાઓ અને મહિલાઓને ઘણી વાર સમસ્યા હોય છે કે જ્યારે તેઓ ખોટી રીતે આગળ વધે છે ત્યારે તેઓ તેમની પાંસળીને "ડિસલોકિટ" કરે છે. આમાં ખર્ચાળ વર્ટેબ્રલ સાંધાના ક્ષેત્રમાં સ્થળાંતર શામેલ છે, જે પછી તીવ્ર પીડા અને સંભવત. શ્વાસની તકલીફ પણ થઈ શકે છે.

હવે પાંસળીને જાતે વિખેરવાનો પ્રયાસ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. એક તરફ, તમે પરિસ્થિતિને જાણ્યા વિના જ ખરાબ કરી શકો છો, બીજી બાજુ એક અવ્યવસ્થિત પાંસળી પૂરતી પીડાદાયક છે. તેથી નિષ્ણાતની જાણકારી વિના પાંસળીને તમારામાં પાછું મૂકવું ઇચ્છનીય નથી.

Teસ્ટિઓપેથ્સ, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અને કેટલાક હળવા કેસોમાં ફેમિલી ડ doctorક્ટરની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાંસળીના નવીકરણના અવ્યવસ્થાને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ (ખાસ કરીને પાછળની સ્નાયુઓની તાલીમ) પર પણ વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. મસાજ કરવાથી ફાયદો થતો નથી.

ખાસ કરીને એથ્લેટ મોટેભાગે ખર્ચાળ વર્ટેબ્રલ સાંધાના ક્ષેત્રમાં બદલાવથી પીડાય છે, તેથી તેઓ તેમના teસ્ટિઓપેથ અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને બતાવી શકે છે કે તેઓ કેવી રીતે પાંસળીને ફરીથી સ્થાને મૂકી શકે છે. એક કસરત, જે સંબંધિત ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સાથે પહેલાથી ચર્ચા હોવી જોઈએ, તે એ છે કે દર્દી તે બાજુ પર સૂઈ જાય છે જે નુકસાન ન કરે, પીડાદાયક પાંસળીના સ્તરે એક ટુવાલ ખોટી બાજુની નીચે કપાવે છે અને પીડા સામે ધીમે ધીમે deepંડા અને breatંડા શ્વાસ લે છે. . આ કસરત દરમિયાન પાંસળીને વધુ એકત્રીત થવી જોઈએ.જોકે, જો પીડા વધુ ખરાબ થાય છે, તો તમારે કસરત ચાલુ રાખવી નહીં અને ફરી કોઈ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ નહીં કે જેથી તે પાંસળીને વ્યવસાયિક રીતે સેટ કરી શકે.